5 ประโยชน์ ของ 'กาแฟ' ที่ทำได้ ในแบบที่เราอาจจะไม่เคยรู้!

 

 

หากว่าใครไม่ได้ใส่นมลงไปในกาแฟ คุณอาจจะต้องคิดใหม่แล้วนะคะ เพราะว่าการที่คุณใส่นมลงไปในกาแฟจะทำให้คุณได้รับโปรตีน ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้ ซึ่งสำหรับกรณีของคนที่ไม่ใส่นมจริงๆ ก็อาจจะทดแทนด้วยการใส่ผงเวย์โปรตีนลงไปในกาแฟของคุณก็ได้ ทานคู่กับข้าวโอ๊ตหรือขนมปังปิ้ง เท่านี้คุณก็จะได้รับโปรตีนอย่างเหมาะสมในมื้อเช้า และทำให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อได้ค่ะ

บางคนเป็นอะไรก็ไม่รู้ กินกาแฟแล้วก็ยังง่วงอยู่ ขอบอกว่าการจิบกาแฟแล้วไปนอนงีบจะทำให้กาแฟทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จากผลการวิจัยชิ้นหนึ่งนั้นได้บอกไว้ว่า คนที่จิบกาแฟไปในตอนเช้าแล้วไปงีบสัก 20 นาทีจะมีอาการง่วงนอนน้อยลงในตอนกลางวัน และมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บอกเอาไว้ว่า เราควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนตั้งแต่ 200 มิลลิกรัม ถึง 250 มิลลิกรัมและจากนั้นก็ควรงีบหลับสัก 15 หรือ 20 นาที ตื่นขึ้นมารับรองว่าเฟรชแน่นอน

ใครที่ชอบดื่มอาหารเสริมชงก่อนออกกำลังกาย มาทางนี้เร็วค่ะ เรามีเคล็ดลับในการประหยัดเงินมาบอกแล้วค่ะ แค่คุณดื่มกาแฟสักหนึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกายเท่านั้น คุณก็จะมีพลังงานในการออกกำลังกายมากขึ้น และรู้สึกเหนื่อยน้อยลง คาเฟอีนที่มีในกาแฟจะทำให้ร่างกายคึกคักกระปรี้กระเปร่าจนทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายเลยทีเดียวค่ะ นอกจากนี้การได้รับคาเฟอีนก่อนจะออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้น้อยลงหลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จแล้วด้วย

หลายๆ คนก็ชอบดื่มกาแฟหลังจากมื้อกลางวันเพราะว่าทำให้สดชื่นดี แต่บางคนก็ชอบกาแฟจนเลยไปดื่มหลังจากมื้อเย็นอีกด้วย เราเลยขอไขข้อข้องใจว่าการดื่มกาแฟที่ไม่เป็นภัยกับการนอนที่ถูกต้องก็คือ ดื่มก่อนเวลาเข้านอน 4-7 ชั่วโมงจะดีที่สุดค่ะ เพราะว่าฤทธิ์ของคาเฟอีนจะตกค้างอยู่ในร่างกายของเราราวๆ 4-7 ชั่วโมงนั่นเอง

กาแฟไม่ได้มีดีที่การดื่มเท่านั้น แต่สำหรับใครที่มีริ้วรอยใต้ดวงตารีบไปซื้อกาแฟมาด่วนๆ เลยค่ะ แค่คุณชงกาแฟดำแล้วตั้งทิ้งไว้ให้เย็น จากนั้นล้างบริเวณรอบดวงตาด้วยน้ำสะอาด แล้วนำกาแฟที่เราชงเอาไว้มาทาที่รอบๆ ดวงตาประมาณ 5 นาทีแล้วเช็ดออก กาแฟจะทำให้ดวงตาของคุณสดชื่นขึ้นและยังเป็นการกระชับผิวอีกด้วยค่ะ