1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

5 ประโยชน์ของ 'น้ำส้ม' ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

น้ำส้มที่เราดื่มกันทุกวันนั้นมีประโยชน์อย่างไรมาดูกันค่ะ


» » - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

    • 2. ป้องกันโรคมะเร็ง

    • 3. ป้องกันนิ่วในไต

    • 4. ช่วยในการมองเห็น

    • 5. ป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว


    สวัสดีค่ะสาวๆ SistaCafe ทุกคน

    น้ำส้มนั้นจัดได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสมกับสาวๆ ทุกคนเลยก็ว่าได้ จนทำให้น้ำส้มมีชื่อเล่นว่า น้ำนางเอก โอโห ใครที่กินคงถูกแซวว่าเป็นนางเอกหรือเนี่ย ถึงได้กินน้ำส้ม 

    แต่น้ำส้มนั้นมีดีมากกว่าการอัพลุคให้เรากลายเป็นนางเอกนะคะ เพราะว่าน้ำสัมมีคุณประโยชน์หลายอย่างทางด้านสุขภาพ เรียกได้ว่าพลาดจะเสียใจเลยค่ะ และวันนี้เราก็มีประโยชน์ของน้ำส้มที่สาวๆ อาจไม่เคยรู้มาก่อนมาฝากกัน จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน

    1. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

    ในน้ำส้มหนึ่งแก้วนั้นมีปรมิาณวิตามินซีมากกว่า 200 เปอร์เซนต์เลยค่ะ ซึ่งต้องบอกว่าเยอะมากเลยนะคะเนี่ย สำหรับวิตามินซีที่อยู่ในน้ำส้มนั้นเรียกว่ากรดแอสคอร์บิก ซึ่งก็เป็นส่วนประกอบพื้นฐานของคอลลาเจน

    สำหรับคอลลาเจนนี่ก็คือส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อที่จะไปซ่อมแซมเซลล์ที่เสื่อมสภาพนั่นเอง นอกจากจะมีประโยชน์ที่ว่ามาแล้ว วิตามินซีเองก็ยังช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายเราอีกด้วย

    2. ป้องกันโรคมะเร็ง

    จากผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า น้ำส้มคั้นสามารถป้องกันโรคมะเร็งได้ โดยสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในวิตามินซีจะต่อสู้กับโรคมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยเชียวค่ะ โดยมะเร็งที่น้ำส้มคั้นสามารถป้องกันได้ก็คือมะเร็งเต้านม มะเร็งผิวหนัง มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปากและมะเร็งปอด

    นอกจากนี้ในน้ำส้มยังมีอีกหนึ่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ชือว่า hesperidin ที่จะไปช่วยลดการเจริญเติบโตของเนื้องอก เนื่องจากว่าสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งได้ เรียกได้ว่าได้รสชาติสดชื่นของน้ำส้มแล้วก็ยังได้ประโยชน์อีกด้วยนะเนี่ย

    3. ป้องกันนิ่วในไต

    ในน้ำส้มมีสารที่ชื่อว่าซิเตรด ซึ่งช่วยลดความเป็นกรดในปัสสาวะของเราได้เลยค่ะ โดยหากว่าสาวๆ ดื่มน้ำส้มแค่วันละหนึ่งแก้ว คุณก็จะพบว่าคุณมีแร่ธาตุเพียงพอในแต่ละวันได้เลยทีเดียว

    นอกจากนี้สารอาหารในน้ำส้มเองก็ยังช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วไนไตอีกด้วย ใครที่มีคุณพ่อคุณแม่อายุเริ่มมากขึ้น ความเสี่ยงโรคนิ่วจะมากขึ้น อย่าลืมคั้นน้ำส้มให้ทานกันนะคะ

    4. ช่วยในการมองเห็น

    ความพิเศษอีกหนึ่งอย่างของน้ำส้มที่เราอาจไม่รู้ก็คือ น้ำส้มจะไปช่วยในการบำรุงสายตาและการมองเห็นของคุณได้ค่ะ เนื่องจากว่าในน้ำส้มนั้นก็จะมีวิตามินเอซึ่งช่วยบำรุงสุขภาพของสายตาได้ จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่หากว่าใครได้ดื่มน้ำส้มเป็นประจำก็จะรู้สึกว่ามองเห็นอะไรต่อมิอะไรได้ชัดเจนมากขึ้นกว่าเดิมเลยค่ะ

    ใครอ่านหนังสือเยอะๆ หรือว่ากำลังเตรียมสอบ เตรียมน้ำส้มคั้นไว้ดื่มกันเลยนะคะ

    5. ป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว

    อีกหนึ่งคุณสมบัติอันยิ่งใหญ่ของน้ำส้มก็คือการช่วยในการป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว ซึ่งแม้ว่าเรายังเด็กเราอาจจะมองไม่เห็นความสำคัญของคุณสมบัติข้อนี้เท่าไรนัก แต่หากเป็นผู้สูงอายุแล้ว ภาวะหัวใจล้มเหลวเป็นความเสี่ยงที่ไม่ควรมองข้ามและมีอันตรายต่อชีวิตได้เลยค่ะ 

    ในน้ำส้มนั้นมี Hesperidin ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการป้องกันการอุดตันของเส้นเลือดได้ ทำให้น้ำส้มมีคุณสมบัติป้องกันโรคหัวใจล้มเหลวได้นั่นเอง

    และนี่ก็เป็นประโยชน์ของน้ำส้มที่เราเองก็อาจจะยังไม่รู้มาก่อน ต้องบอกว่าน้ำส้มเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากเลยเชียวค่ะ ถ้าหากว่ามีส้มสดๆ อยู่แล้วกินไม่ทัน เอามาคั้นหรือปั่นแบบแยกกากก็ดีนะคะ วันนี้ลาไปก่อนค่ะ บ๊ายบาย

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe