7 เคล็ดลับดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์สูงสุดที่สาวๆ ยังไม่เคยรู้ #กินน้ำแล้วผิวใสนะ

สาวๆ ที่กำลังจะยืนดื่มน้ำ ช้าก่อนค่ะ เปลี่ยนเป็นนั่งดีกว่า เพราะว่าตอนที่เรายืนดื่มน้ำเนี่ย การยืนจะไปทำลายสมดุลของเหลวในร่างกาย ซึ่งทำให้เกิดการสะสมของเหลวในร่างกายได้ ส่งผลให้เสี่ยงเป้นโรคข้อต่ออักเสบได้นั่นเอง แต่หากว่าเรานั่งดื่ม เราก็จะพบว่ากล้ามเนื้อและระบบประสาทของเราผ่อนคลายมากกว่าเดิมนั่นเอง

ส่วนใหญ่แล้วเวลาเราหิวเรามักจะดื่มน้ำเย็นใส่น้ำแข็งใช่ไหมคะ ขอบอกว่าเป็นความคิดที่ผิดค่ะ เพราะว่า น้ำเย็นที่เราดื่มเข้าไปจะไปชะลอปริมาณของเลือดที่ไหลไปสู่อวัยวะต่างๆ ทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ แต่การดื่มน้ำอุ่นจะไปช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร แถมยังช่วยเผาผลาญอาหารได้ ลดอาการท้องอืดและปวดท้องได้อีกด้วยค่ะ นอกจากนี้น้ำอุ่นยังช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

เวลาที่เรากระหาย นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายของเราส่งสัญญาณเตือนไปแล้วนั่นเองค่ะ ซึ่งการดื่มเมื่อกระหายจะทำให้คุณไม่พาลรู้สึกหิวไปด้วย และทำให้ร่างกายดูดซับปริมาณน้ำได้เต็มที่มากกว่าตอนที่เราดื่มแบบไม่กระหายน้ำนั่นเอง

การสังเกตตัวเองว่าเราควรดื่มน้ำหรือยังเนี่ยแหละค่ะจะทำให้เราดื่มน้ำได้มากขึ้น ยกตัวอย่างเช่นบางคนสังเกตสีของปัสสาวะของตัวเองว่ามีสีอะไร ถ้าสีเข้มก็แปลว่าต้องไปดื่มน้ำได้แล้วนะ หรือบางคนริมฝีปากแห้งและแตก นั่นก็แปลว่าร่างกายของคุณต้องการน้ำแล้วค่ะ

การดื่มน้ำเป็นสิ่งแรกหลังจากตื่นนอนคือนิสัยดีๆ ที่สาวๆ ควรฝึกให้เป็นนิสัยค่ะ เพราะว่าการดื่มน้ำในตอนเช้าจะช่วยในการล้างสารพิษทั้งหมดในร่างกายของเรา และยังเป็นการทำความสะอาดลำไส้ของเราได้อีกด้วย