[ลดน้ำหนัก] 21 สูตร ของหวานพลังงานต่ำ อร่อยแบบไม่อ้วน

PAGE 2/3
» »

8. HOT CHOCOLATE SHOT

1445845755 08 chocolate

มาต่อกันที่ส่วนของเครื่องดื่ม! ใช้โกโก้ร้อน ( แบบออร์แกนิกได้จะดีมาก ) 4 ช้อนชา ชงรวมกับนมอัลมอนด์อุ่นๆ รสจืด 3/4 ถ้วย ให้พลังงานเบาๆ หวานมันในตัวเลข 110 แคลอรี่เท่านั้นเองค่ะ

9. TO-GO TREAT

1445845800 09 dessert

ใครที่ชอบกาแฟที่มีโลโก้เป็นนางเงือกหางสีเขียวอย่างสตาร์บัคส์ เราก็มีเมนูพลังงานต่ำมานำเสนอ! เพียงสั่งกาแฟแฟรปปูชิโน่ วานิลลา แบบไม่เข้มข้นมาก ( light blended ) ไม่ใส่วิปครีม ก็ไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่อไปเพราะมีพลังงานแค่ 135 แคลอรี่เท่านั้น

10. GO ORGANIC

1445845837 1212 dessert

คุกกี้แบบออร์แกนิกก็พลังงานต่ำ กินไม่เยอะก็ไม่อ้วน! ในรูปเป็นคุกกี้แซนด์วิชรสดาร์คช็อกโกแลต 3 ชิ้นให้พลังงานเพียง 150 แคลอรี่เท่านั้น ( พลังงานต่างกันไปในแต่ละยี่ห้อ )

11. THROWBACK SNACK

1445845908 12 pudding

พุดดิ้งก็มา! ใครที่ชอบขนมรสหวาน นุ่มๆ เด้งดึ๋งน่ากิน ลองพุดดิ้งดาร์คช็อกโกแลตขนาดเล็ก 1 ถ้วยดูสิ! ให้พลังงานเบาเหมือนถ้วย คือประมาณ 100 แคลอรี่เท่านั้นเองจ้า

12. NUTRITIOUS COOKIE

1445845938 13 cookie

จะกินคุกกี้ก็ต้องกินแบบที่มีประโยชน์หน่อย! ในรูปเป็นคุกกี้รส Happy Trail หรือผลไม้อบแห้งรวมรส หรือจะเป็นธัญพืชก็ใช้ได้ หนึ่งชิ้นให้พลังงาน 140 แคลอรี่ ยั้งมือกันหน่อยนะสาวๆ!!!

13. GET FRUITY

1445845965 14 fruitbar

กลับมาที่ไอศกรีมผลไม้อีกครั้ง! ถ้าเธอไม่ชอบรสเปรี้ยวของมะนาว มะม่วงหรือสตรอว์เบอร์รี่ หันมาที่ผลไม้หวานๆ อย่างมะพร้าวและกล้วยก็เป็นทางเลือกที่ดี เลือกยี่ห้อที่ใส่นมและเนยในปริมาณน้อย เธอจะได้พลังงานแค่ 60 แคลอรี่เท่านั้น

14. CHEWY AND CHOCOLATEY

1445845988 15 muffin

ข้อนี้สำหรับสาวกมัฟฟิน! นี่คือขนมมัฟฟินรสดาร์คช็อกโกแลต หวาน หอม นุ่ม อร่อยเบาๆ ในพลังงานเพียง 100 แคลอรี่ =w=

15. SWEET TOOTH SAVER

สำหรับคนที่โหยของหวาน อีกนิดเดียวจะตบะแตกแล้ว! แก้ความโหยนั้นด้วยดาร์คช็อกโกแลต 1/2 ออนซ์
( ประมาณ 15 กรัม ) และลูกมะเดื่อ ( fig ) แห้ง 1 ลูกก็เพียงพอ ให้พลังงานเพียง 106 แคลอรี่เท่านั้นเองนะ

16. COCONUT PUDDING

มาทำพุดดิ้งให้พิเศษขึ้นไปอีกขั้น! วิธีทำก็ง่ายๆ แค่ผสม cottage cheese แบบไร้ไขมัน ( fat-free ) 1/4 ถ้วย กับกะทิ 2 ช้อนชา, มะพร้าวขูด 1 ช้อนโต๊ะและลูกอินทผลัมแห้งแล้วสับ 2 ช้อนชา ให้พลังงานน้อยเวอร์ เพียง 93 แคลอรี่ค่ะ

17. S'MORE

1445846096 1110 smore

ขนมอร่อยๆ อย่าง S'mores ก็เป็นของหวานพลังงานต่ำได้! เพียงเตรียมแครกเกอร์รสธรรมดา 1 แผ่น ราดด้วยดาร์คช็อกโกแลต 1/2 ออนซ์ ( ประมาณ 15 กรัม ) และมาร์ชแมลโลว์ย่าง 1 ก้อนโปะข้างบน อร่อยฟินๆ ด้วยพลังงานแค่ 138 แคลอรี่ค่ะ

กิจกรรม SistaCafe