1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

รวม "5 สูตรน้ำผักผลไม้ สำหรับลดน้ำหนัก" #ใครอยากผอมมาทางนี้!

สาวๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ลองนำผักผลไม้ไปทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อช่วยลดน้ำหนักดูได้น้า ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน


» » - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. น้ำแตงกวา

    • 2. น้ำผักชีฝรั่ง

    • 3. น้ำแครอท

    • 4. น้ำกะหล่ำปลี

    • 5. น้ำบีทรูท


    สวัสดีจ้า สาวๆ ซิสต้า


    อาหารการกินต่างๆ ก็เป็นส่วนสำคัญส่วนนึงที่มีผลต่อร่างกายของเรา หากเราเลือกทานอาหารได้ถูกหลักร่างกาย เราก็จะมีสุขภาพที่ดีและไม่อ้วน แต่หากเราเลือกกินแต่อาหารที่ไร้ประโยชน์ก็จะทำให้เสียสุขภาพและเกิดความอ้วนตามมา ดังนั้น จึงทำให้เราต้องคอยแก้ไขด้วยการออกกำลังกายลดน้ำหนักหรือเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้ถูกต้อง เพื่อให้หุ่นและรูปร่างของเรากลับมาสวยสมส่วนเหมือนเดิม  

    ทั้งนี้ เพื่อให้การลดน้ำหนักของสาวๆ ได้ผลเร็วมากขึ้น เราจึงอยากจะแนะนำ " 5 สูตรน้ำผักผลไม้ สำหรับลดน้ำหนัก " ที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน จะมีสูตรไหนบ้าง ไปดูกันเลยจ้า

    1. น้ำแตงกวา

    ส่วนผสม

    - แตงกวา 1 ลูก
    - น้ำมะนาวแท้ 1/2 ช้อนชา
    - เกลือดำ 1/4 ช้อนชา

    วิธีทำ

    1. หั่นแตงกวาเป็นชิ้นเล็กๆ และใส่ลงไปในเครื่องปั่น
    2. ปั่นให้ละเอียด
    3. เทน้ำแตงกวาลงในแก้ว
    4. เติมน้ำมะนาวและเกลือดำลงไป จากนั้นคนให้เข้ากัน

    ประโยชน์

    น้ำแตงกวาเป็นเครื่องดื่มดับกระหาย ให้ความสดชื่น ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ขับสารพิษและเซลล์ไขมันออกจากร่างกาย ควรดื่มน้ำแตงกวาก่อนอาหารทุกมื้อ

    2. น้ำผักชีฝรั่ง

    ส่วนผสม

    - ผักชีฝรั่ง 2 ต้น
    - ใบผักชี 1 กำ
    - น้ำมะนาว 1/2 ช้อนชา
    - เกลือหนึ่งหยิบมือ

    วิธีทำ

    1. หั่นผักชีและใส่ลงในเครื่องปั่น
    2. ใส่ใบผักชีและปั่นให้ละเอียด
    3. เทน้ำผักชีฝรั่งลงในแก้ว
    4. เติมน้ำมะนาวและเกลือลงไป จากนั้นจึงคนให้เข้ากัน

    ประโยชน์

    การดื่มน้ำผักชีฝรั่งทุกวัน ช่วยให้ร่างกายขับไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดปริมาณแคลอรี่ซึ่งโดยรวมทำให้น้ำหนักลด ช่วยลดเซลลูไลท์และอาการบวมน้ำ โดยทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกอีกด้วย

    3. น้ำแครอท

    ส่วนผสม

    - แครอท 2 ลูก
    - ใบผักชี 1 กำ
    - แอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์ 1 ช้อนโต๊ะ
    - เกลือดำ 1 หยิบมือ

    วิธีทำ

    1. หั่นแครอทเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่น พร้อมใบผักชี
    2. ปั่นให้ละเอียด และเทน้ำแครอทลงในแก้ว
    3. เติมแอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์และเกลือดำลงไป จากนั้นจึงคนให้เข้ากัน

    ประโยชน์

    น้ำแครอทสดอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งช่วยลดไขมันในร่างกาย การดื่มน้ำแครอทเป็นประจำ ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักในอัตราที่รวดเร็วขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างกลไกการป้องกันตนเองของร่างกายด้วย ควรดื่มน้ำแครอทสักหนึ่งแก้วหลังจากออกกำลังกายทุกครั้ง 

    4. น้ำกะหล่ำปลี

    ส่วนผสม

    - กะหล่ำปลีสับ 1 ถ้วย
    - แตงกวาสับ 1 ถ้วย
    - เกลือดำ 1/2 ช้อนชา
    - น้ำมะนาว 1/2 ช้อนชา

    วิธีทำ

    1. ใส่กะหล่ำปลีสับและแตงกวาสับลงในเครื่องปั่น ปั่นให้ละเอียด
    2. เทน้ำกะหล่ำปลีลงในแก้ว
    3. เติมน้ำมะนาวและเกลือดำลงไป จากนั้นคนให้เข้ากัน

    ประโยชน์

    กะหล่ำปลีเป็นผักแคลอรี่ต่ำมาก ทำให้อิ่มนาน ความเข้มข้นสูงของวิตามินซีและแอนโธไซยานินในน้ำกะหล่ำปลี ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ดื่มน้ำกะหล่ำปลีก่อนหรือหลังอาหาร เป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพ และในน้ำกะหล่ำปลียังควบคุมความอยากอาหารหวานหรือเค็มได้อีกด้วย

    5. น้ำบีทรูท

    ส่วนผสม

    - บีทรูท 1 ลูก
    - ผงยี่หร่าคั่ว 1/2 ช้อนชา
    - น้ำมะนาว 1/4 ช้อนชา
    - เกลือหนึ่งหยิบมือ

    วิธีทำ

    1. หั่นบีทรูทเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงในเครื่องปั่น
    2. ปั่นให้ละเอียด และเทน้ำบีทรูทลงในแก้ว
    3. ใส่ผงยี่หร่าคั่ว, น้ำมะนาวและเกลือ จากนั้นคนให้เข้ากัน

    ประโยชน์

    น้ำบีทรูทเป็นอาหารเสริมที่ดีในการลดน้ำหนักของคุณ ไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอลและเต็มไปด้วยสารอาหาร น้ำบีทรูทอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแบบละลายน้ำและแบบไม่ละลายน้ำ 

    เป็นอย่างไรกันบ้าง สำหรับสูตรนำผักผลไม้ สำหรับลดน้ำหนัก วิธีทำก็แสนง่าย ทำเองได้ที่บ้าน ยังไงก็อย่าลืมนำสูตรเหล่านี้ไปลองทำด้วยน้า รับรองว่าน้ำหนักลดเห็นผลจริง แถมสุขภาพก็จะดีอีกด้วย ส่วนคราวหน้าจะมีอะไรดีๆ มาฝาก ก็อย่าลืมติดตามกันนะจ๊ะ บ๊ายบาย

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe