สุขภาพ

รวม "5 สูตรน้ำผักผลไม้ สำหรับลดน้ำหนัก" #ใครอยากผอมมาทางนี้!

สาวๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ลองนำผักผลไม้ไปทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อช่วยลดน้ำหนักดูได้น้า ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน

Home » สุขภาพ » ลดความอ้วน - การดูแลสุขภาพ - เครื่องดื่ม » น้ำผลไม้ » รวม "5 สูตรน้ำผักผลไม้ สำหรับลดน้ำหนัก" #ใครอยากผอมมาทางนี้!

เลือกอ่านตามหัวข้อ

[แสดง]

[ซ่อน]

1. น้ำแตงกวา
2. น้ำผักชีฝรั่ง
3. น้ำแครอท
4. น้ำกะหล่ำปลี
5. น้ำบีทรูท

สวัสดีจ้า สาวๆ ซิสต้า

อาหารการกินต่างๆ ก็เป็นส่วนสำคัญส่วนนึงที่มีผลต่อร่างกายของเรา หากเราเลือกทานอาหารได้ถูกหลักร่างกาย เราก็จะมีสุขภาพที่ดีและไม่อ้วน แต่หากเราเลือกกินแต่อาหารที่ไร้ประโยชน์ก็จะทำให้เสียสุขภาพและเกิดความอ้วนตามมา ดังนั้น จึงทำให้เราต้องคอยแก้ไขด้วยการออกกำลังกายลดน้ำหนักหรือเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้ถูกต้อง เพื่อให้หุ่นและรูปร่างของเรากลับมาสวยสมส่วนเหมือนเดิม

ทั้งนี้ เพื่อให้การลดน้ำหนักของสาวๆ ได้ผลเร็วมากขึ้น เราจึงอยากจะแนะนำ " 5 สูตรน้ำผักผลไม้ สำหรับลดน้ำหนัก " ที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน จะมีสูตรไหนบ้าง ไปดูกันเลยจ้า

1. น้ำแตงกวา

cdn2.stylecraze.com

ส่วนผสม

- แตงกวา 1 ลูก
- น้ำมะนาวแท้ 1/2 ช้อนชา
- เกลือดำ 1/4 ช้อนชา

วิธีทำ

1. หั่นแตงกวาเป็นชิ้นเล็กๆ และใส่ลงไปในเครื่องปั่น

2. ปั่นให้ละเอียด

3. เทน้ำแตงกวาลงในแก้ว

4. เติมน้ำมะนาวและเกลือดำลงไป จากนั้นคนให้เข้ากัน

ประโยชน์

น้ำแตงกวาเป็นเครื่องดื่มดับกระหาย ให้ความสดชื่น ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ขับสารพิษและเซลล์ไขมันออกจากร่างกาย ควรดื่มน้ำแตงกวาก่อนอาหารทุกมื้อ

2. น้ำผักชีฝรั่ง

cdn2.stylecraze.com

ส่วนผสม

- ผักชีฝรั่ง 2 ต้น
- ใบผักชี 1 กำ

- น้ำมะนาว 1/2 ช้อนชา

- เกลือหนึ่งหยิบมือ

วิธีทำ

1. หั่นผักชีและใส่ลงในเครื่องปั่น

2. ใส่ใบผักชีและปั่นให้ละเอียด

3. เทน้ำผักชีฝรั่งลงในแก้ว

4. เติมน้ำมะนาวและเกลือลงไป จากนั้นจึงคนให้เข้ากัน

ประโยชน์

การดื่มน้ำผักชีฝรั่งทุกวัน ช่วยให้ร่างกายขับไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดปริมาณแคลอรี่ซึ่งโดยรวมทำให้น้ำหนักลด ช่วยลดเซลลูไลท์และอาการบวมน้ำ โดยทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกอีกด้วย

3. น้ำแครอท

cdn2.stylecraze.com

ส่วนผสม

- แครอท 2 ลูก

- ใบผักชี 1 กำ

- แอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์ 1 ช้อนโต๊ะ

- เกลือดำ 1 หยิบมือ

วิธีทำ

1. หั่นแครอทเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่น พร้อมใบผักชี

2. ปั่นให้ละเอียด และเทน้ำแครอทลงในแก้ว

3. เติมแอปเปิ้ลไซเดอร์วีนีการ์และเกลือดำลงไป จากนั้นจึงคนให้เข้ากัน

ประโยชน์

น้ำแครอทสดอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งช่วยลดไขมันในร่างกาย การดื่มน้ำแครอทเป็นประจำ ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักในอัตราที่รวดเร็วขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างกลไกการป้องกันตนเองของร่างกายด้วย ควรดื่มน้ำแครอทสักหนึ่งแก้วหลังจากออกกำลังกายทุกครั้ง

4. น้ำกะหล่ำปลี

cdn2.stylecraze.com

ส่วนผสม

- กะหล่ำปลีสับ 1 ถ้วย

- แตงกวาสับ 1 ถ้วย

- เกลือดำ 1/2 ช้อนชา

- น้ำมะนาว 1/2 ช้อนชา

วิธีทำ

1. ใส่กะหล่ำปลีสับและแตงกวาสับลงในเครื่องปั่น ปั่นให้ละเอียด

2. เทน้ำกะหล่ำปลีลงในแก้ว

3. เติมน้ำมะนาวและเกลือดำลงไป จากนั้นคนให้เข้ากัน

ประโยชน์

กะหล่ำปลีเป็นผักแคลอรี่ต่ำมาก ทำให้อิ่มนาน ความเข้มข้นสูงของวิตามินซีและแอนโธไซยานินในน้ำกะหล่ำปลี ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ดื่มน้ำกะหล่ำปลีก่อนหรือหลังอาหาร เป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพ และในน้ำกะหล่ำปลียังควบคุมความอยากอาหารหวานหรือเค็มได้อีกด้วย

5. น้ำบีทรูท

cdn2.stylecraze.com

ส่วนผสม

- บีทรูท 1 ลูก

- ผงยี่หร่าคั่ว 1/2 ช้อนชา

- น้ำมะนาว 1/4 ช้อนชา

- เกลือหนึ่งหยิบมือ

วิธีทำ

1. หั่นบีทรูทเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงในเครื่องปั่น

2. ปั่นให้ละเอียด และเทน้ำบีทรูทลงในแก้ว

3. ใส่ผงยี่หร่าคั่ว, น้ำมะนาวและเกลือ จากนั้นคนให้เข้ากัน

ประโยชน์

น้ำบีทรูทเป็นอาหารเสริมที่ดีในการลดน้ำหนักของคุณ ไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอลและเต็มไปด้วยสารอาหาร น้ำบีทรูทอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแบบละลายน้ำและแบบไม่ละลายน้ำ

เป็นอย่างไรกันบ้าง สำหรับสูตรนำผักผลไม้ สำหรับลดน้ำหนัก วิธีทำก็แสนง่าย ทำเองได้ที่บ้าน ยังไงก็อย่าลืมนำสูตรเหล่านี้ไปลองทำด้วยน้า รับรองว่าน้ำหนักลดเห็นผลจริง แถมสุขภาพก็จะดีอีกด้วย ส่วนคราวหน้าจะมีอะไรดีๆ มาฝาก ก็อย่าลืมติดตามกันนะจ๊ะ บ๊ายบาย

50 Healthy Vegetable And Fruit Juices For Weight Loss

บทความที่เกี่ยวข้อง