1653381186 %e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1
ความงาม

9 ทริคง่ายๆ ที่ทำตามแล้วผิวหน้าจะใสไร้สิว💕

สาวๆ คนไหนที่กำลังเผชิญกับปัญหาสิวไม่รู้จักจบจักสิ้น เชิญมาอ่านบทความนี้เลยค่ะ


» » - - » » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1.กฎเหล็กพื้นฐาน

    • 2.ดูแลผิวจากแสงแดด

    • 3.ทานอะไรก็ได้แบบนั้น

    • 4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

    • 5.พักผ่อนให้เพียงพอ

    • 6.น้ำสำคัญมาก

    • 7.บอกลาสิวไม่ใช่เรื่องยาก

    • 8.ใส่ใจตัวเองให้มากขึ้น

    • 9.รักษาสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ


    สวัสดีค่าสาวๆ ซิสต้า เชื่อว่าสาวๆ มากกว่าครึ่งในนี้จะต้องมีปัญหาสิวและผิวหน้ามากวนใจอยู่เสมอ ไม่ว่าจะสิวขึ้นเป็นประจำ, หน้ามันบ้าง หน้าแห้งบ้าง หรือแม้แต่ผิวหน้าขรุขระไม่เรียบเนียน

    ซึ่งปัญหาเหล่านี้เราจะไปโทษเครื่องสำอางหรือสกินแคร์อย่างเดียวก็ไม่ได้ เพราะบางทีพฤติกรรมใกล้ตัวของเรานี่แหละค่ะที่เป็นตัวการสำคัญ เพราะฉะนั้นบทความนี้เจนนี่มี ทริคดีๆ ในการดูแลผิว 9 ข้อ มาแนะนำให้สาวๆ จะมีทริคอะไรบ้างไปอ่านกันเลยค่ะ

    1.กฎเหล็กพื้นฐาน


    Do : เช็ดเครื่องสำอางทุกครั้งที่มีการแต่งหน้าเพราะผิวหน้าของเราต้องการหายใจเช่นกันค่ะ หากเราไม่เช็ดเครื่องสำอางก็จะทำให้เกิดสิวอุดตันขึ้นได้ นอกจากนั้นก็จะทำให้รูขุมขนนั้นกว้างมากขึ้นอีกด้วย


    Don't : อย่าลืมทำการผลัดเซลล์ผิวทุกอาทิตย์หรือ 2 อาทิตย์ เพราะการผลัดเซลล์ผิวนั้นจะทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วบนหน้าเราถูกขจัดออกไป ทำให้ผิวหน้าเรามีสุขภาพดีและใสมากขึ้น ซึ่งแนะนำให้นำถั่ววอลนัทมาบดและผสมกับโยเกิร์ตแล้วนวดเบาๆ บนใบหน้าค่ะ โดยในวอลนัทและโยเกิร์ตมีสารแอนตี้ออกซิเดนท์ซึ่งจะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกออกจากผิวหน้าและช่วยให้หน้ากระจ่างใสมากยิ่งขึ้น

    2.ดูแลผิวจากแสงแดด


    Do : ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกจากบ้าน โดยครีมกันแดดที่ใช้ควรมี SPF อย่างน้อยเป็น SPF15 และต้องปกป้องได้ทั้ง UVA และ UVB ค่ะ สาเหตุที่เราต้องใช้ครีมกันแดดเพราะแสงแดดนั้นทำให้ผิวของเราไหม้ดำแล้ว ยังทำให้เกิดริ้วรอย กระ ฝ้าและปัญหาผิวตามมาในอนาคตได้นั่นเอง

    การเลือกครีมกันแดดนั้นควรเลือกที่มีการรับรองว่าเป็น 'nonacnegenic' หรือ 'noncomedogenic' ค่ะ เพราะจะไม่ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว


    Don't : ห้ามลืมทาครีมกันแดดแม้ในวันที่ไม่มีแสงแดดเพราะถึงแม้ว่าฟ้าจะโปร่งแต่รู้หรือไม่ว่า รังสี UV นั้นก็ยังมีอยู่และพร้อมจะทำร้ายผิวหน้าเราได้เสมอ และหากต้องไปทะเลหรือเผชิญกับอากาศที่หนาวมากๆ ก็ควรจะใช้ครีมกันแดดที่มี SPF อย่างน้อยเป็น SPF30 ค่ะ

    3.ทานอะไรก็ได้แบบนั้น


    Do : รับประทานผัก ผลไม้และอาหารที่มีน้ำตาลน้อยและมีโปรตีนที่เพียงพอ ในส่วนของผักผลไม้นั้นจะมีวิตามินซีสูงซึ่งจะทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส ส่วนอาหารที่มีน้ำตาลน้อยก็จะทำให้ระดับอินซูลินในเลือดของเราอยู่ในระดับต่ำ อีกทั้งยังช่วยรักษาสมดุลของเซลล์ผิวได้ด้วยค่ะ


    Don't : หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เช่น เค็มเกินไป, เปรี้ยวเกินไป, เผ็ดเกินไป หรือแม้แต่อาหารจำพวกของมัน ของทอด รวมทั้งอาหาร Junk food ต่างๆ เพราะนอกจากจะไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังจะทำให้เกิดภาวะอ้วนได้อีกด้วย

    4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ


    Do : หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำโดยอาจจะเริ่มต้นจากการเดินหรือวิ่งก่อนก็ได้ค่ะ เพราะการออกกำลังกายนั้นจะช่วยในเรื่องระบบหมุนเวียนของเลือด รวมถึงชำระล้างสิ่งสกปรกภายในร่างกาย ซึ่งสามารถสังเกตเห็นได้ชัดเลยค่ะว่าเวลาที่เราออกกำลังกายแล้วเหงื่อออก ใบหน้าของเราจะใสมากขึ้น

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดความงาม)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe