ท่าบริหารออฟฟิศซินโดรม ฉบับสาวออฟฟิศ

" โอ๊ยยยยย ปวดเมื่อย เพลียร่าง อยากจะพักร่างบ้างจังเล้ยยย " / เสียงแว่ว ของสาวออฟฟิศ

อาชีพ ' สาวออฟฟิศ ' เป็นอาชีพที่น่าสงสารเค้านะคะคุณผู้ชม เพราะว่าต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา 8 ชั่วโมงเต็มๆ กับการนั่งอยู่กับที่ไม่ได้ขยับแข้งขาไปไหนเลย ยกเว้นเวลาถ่ายหนักถ่ายเบา TT รู้มั้ยคะว่าถ้าสาวๆ ไม่เปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ เสี่ยงเป็นโรค ' ออฟฟิศซินโดรม ' เลยนะแกรร

ถ้าสาวๆ กังวลว่าตัวเองจะเป็นโรคนี้มั้ย ยังไม่รู้ก็ป้องกันไว้ก่อน โดยการเรียนรู้ท่า การบริหารร่างกาย สำหรับการเสี่ยงที่จะเป็นออฟฟิศซินโดรม กระซิบก่อนว่า สาวออฟฟิศห้ามพลาดเชียว!

ปล. ได้ข่าวว่าเทรนเนอร์คนนี้เค้าแซ่บและเก่งมาก ถ้าอยากรู้ว่าแซ่บแค่ไหนก็เลื่อนลงไปรัวๆ เลยจ้า

Step แรก เริ่มต้นด้วยการเหยียดแขนด้านหน้าและดันเข้าหาลำตัว ทำแบบนี้ไปกี่ครั้งดีนะ ?

ท่าที่สอง ค่อนข้างใช้พื้นที่ ระวังเพื่อนข้างๆ ด้วยนะจ๊ะ

สำหรับแขนไปแล้ว ก็มาต่อที่ขาบ้างแล้วกัน ยกขาสลับขึ้น - ลง และสลับซ้าย - ขวา #รองเท้าแซ่บเวอร์

เริ่มรู้สึกดีขึ้นมาแล้วใช่มั้ยคะ ' สาวออฟฟิศ ' จะว่าไปใครที่ไม่ได้นั่งออฟฟิศนานๆ ก็ทำได้นะถือว่าเป็นท่าที่ไม่ยากเกินความสามารถของสาวๆ แน่นอน แต่ละท่าค่อนข้างมีความเข้าใจได้ง่าย แต่ว่าถ้ายังไม่เข้าใจ ยังงงว่า เอ๊ะ! แล้วท่าแรกมันต้องทำกี่ครั้งล่ะ ? อยากรู้ก็ง่ายๆ คลิกวิดิโอด้านล่างได้เล้ยย

เรื่องราวไลฟ์สไตล์ของเราชาว SistaCafe ไม่ได้มีแค่ Make up แต่รวมสารพัดความรู้ดีๆ ที่พร้อมจะให้สาวซิสได้สนุกไปกับพวกเรา สามารถติดตามหมวดอื่นๆ ที่น่าสนใจได้ที่ https://tv.line.me/sistacafe ที่สำคัญอย่าลืมกดไลก์และกดเป็นแฟนแชนแนลกันด้วยนะคะซิสสส