การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดีก็จริง แต่ควรระมัดระวังเรื่องเครื่องดื่มที่เป็นน้ำหวานนะคะ ซึ่งจากผลการวิจัยพบว่าปริมาณแคลอรี่ในน้ำปั่นต่างๆ ใน 1 แก้ว มีมากถึง 600 แคลอรี่เลยทีเดียว เพราะฉะนั้นน้ำเปล่าดีที่สุดแล้วค่ะ

ร่างกายของคนเรานั้นต้องการการพักผ่อน เพื่อในขณะที่เราหลับ ร่างกายจะฟื้นฟูเซลล์การทำงานต่างๆ รวมถึงพลังงานค่ะ แต่หากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนก็จะทำให้ร่างกายมีการสะสมไขมันมากขึ้นเพื่อใช้เป็นพลังงานนั่นเอง

เราจะได้ยินสิ่งนี้มาตลอด ว่าอาหารเช้านั้นสำคัญที่สุด เพราะว่าอาหารเช้าถือเป็นมื้ออาหารที่ให้พลังงานกับสมองและร่างกาย อีกทั้งยังกระตุ้นระบบเผาผลาญ หากเราไม่ยอมรับประทานมื้อเช้าก็จะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานไม่สมดุล จนเกิดเป็นไขมันสะสมนั่นเองค่ะ

เข้าใจค่ะว่าสิ่งนี้มักเกิดขึ้นได้กับทุกคน ยิ่งเฉพาะเวลาหิวแล้วตาลาย เห็นอะไรน่ากินก็ซื้อไปหมด มารู้ตัวอีกที ก็สายไปเสียแล้ว ทั้งของมัน ของทอด ของหวานมาเต็ม! แต่ถ้าหากสาวๆ คนไหนอยากจะมีรูปร่างดี หุ่นเป๊ะ ก็ควรที่จะมีสติก่อนซื้อนะคะ พยายามเลือกซื้อเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ดีที่สุด!

หากอยากจะมีรูปร่างที่ดี การควบคุมอาหารอย่างเดียวไม่พอนะคะ สละเวลาซักนิดแค่ 1-2 ชั่วโมงเพื่อมาออกกำลังกาย หากทำได้ติดต่อกันและสม่ำเสมอ รับรองว่าผลที่ออกมาคุ้มค่าแน่นอน