มาดูวิธีการทำสลัดผลไม้น้ำส้มกันเถอะ ทั้งอร่อย ทั้งดีต่อสุขภาพ
เลือกอ่านตามหัวข้อ
ส่วนผสมและคุณประโยชน์
วิธีการทำสลัดผลไม้น้ำส้ม
สวัสดีค่ะ สาวๆ SistaCafe ~~~
หากพูดถึงสลัด เชื่อว่าคงเป็นอาหารยอดฮิตของสาวๆ สายรักสุขภาพใช่ไหมล่ะคะ ในปัจจุบันนี้ก็มีสลัดหลากหลายแบบให้ได้ลองทำและลองชิมกันมากมาย เช่น สลัดผัก สลัดผลไม้ต่างๆ วันนี้เราจึงอยากจะนำเสนอ "วิธีการทำสลัดผลไม้น้ำส้ม" ซึ่งมีคุณประโยชน์มากมาย เมื่อได้รับประทานแล้วจะทำให้สุขภาพดี แถมยังทำให้รู้สึกสดชื่่นเหมาะกับช่วงหน้าร้อนแบบนี้อีกด้วย เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เราไปดูวิธีทำกันเลยดีกว่าค่ะ
ส่วนผสมและคุณประโยชน์
1. สตรอว์เบอร์รี่ 5 ลูก
สตรอว์เบอร์รี่ มีพลังงานต่ำเหมาะกับคนลดน้ำหนัก และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ยับยั้งการเกิดโรคต่างๆ มากมาย ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ บำรุงสายตา สมองและระบบประสาท
2. องุ่นแดงไร้เมล็ด 8 ลูก
องุ่นแดง ประกอบด้วยสารอาหารป้องกันโรคและช่วยเสริมสร้างความงามให้กับผิวพรรณ อุดมไปด้วยวิตามิน A,B1, B2 เกลือแร่ ธาตุเหล็ก น้ำตาลฟรุกโตส กาแลกโตส ซูโครส ที่ร่างกายสามรถดูดซึมได้ทันที โดยไม่ต้องรอให้น้ำตาลเปลี่ยนมาอยู่ในรูปของคาร์โบไฮเดรต เหตุนี้จึงทำให้ผู้บริโภคหายกังวลเรื่องความอ้วนไปได้เลย
3. องุ่นขาวไร้เมล็ด 8 ลูก
องุ่นเขียว นับเป็นองุ่นที่หาบริโภคได้ง่ายที่สุด ช่วยลดภาวะเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็ง และมีประโยชน์อย่างมากกับผู้ป่วยที่เป็นโรคมะเร็ง ซึ่งมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยยับยั่งการเจริญของสาร oxident ที่เป็นสารก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ อันเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆ อาทิ มะเร็งในลำไส้ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก และโรคมะเร็งอีกหลายชนิด
4. ส้มจีน 2 ลูก
ส้มจีน มีสรรพคุณในการช่วยบรรเทาอาการเส้นเลือดหัวใจตีบตัน ช่วยลดอาการของโรคความดันโลหิตสูง และช่วยในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังได้เป็นอย่างดี
5. กล้วย 2 ลูก
กล้วย อุดมไปด้วยเส้นใยและกากอาหาร และยังมีวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุแมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี เป็นต้น
6. น้ำส้ม 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้ม มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูก สามารถให้แคลเซียม และวิตามินดีแก่ร่างกายได้ดีพอๆ กับนม คอลลาเจนในน้ำส้มช่วยซ่อมแซม ช่วยรักษาโรคหัวใจ ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี เพิ่มคอเลสเตอรอลส่วนดี ป้องกันหลอดเลือดหัวใจตีบได้ ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe