ลดน้ำหนักอย่างไร? ไม่ทำให้ หน้าอกเล็กลง !!
PAGE 2/2
5. ไม่ลดน้ำหนักให้ลงฮวบฮาบ
บริเวณที่มีกล้ามเนื้อเยอะจะถูกดึงไขมันไปใช้ได้เยอะค่ะ แต่ถ้าร่างกายต้องการพลังงานจากไขมันที่มากเกินกว่าส่วน ๆ นั้น ไขมันส่วนอื่น ๆ ก็จะต้องถูกดึงมาช่วยด้วยเช่นกัน ดังนั้นเพื่อไม่ให้กระทบกับไขมันบริเวณหน้าอกของเรา การลดน้ำหนักของเราจึงควรค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป ประมาณ 1-2 กิโลกรัมต่อเดือน กำลังดีค่ะ
6. อย่าให้หน้าอกของคุณร้อน
ร่างกายมักจะสะสมไขมันในจุดที่ต้องการความอบอุ่นค่ะ เช่นถ้าเราชอบนุ่งสั้นในห้องแอร์หนาวจัด ๆ ไขมันก็จะไปรวมตัวบริเวณต้นขาของเรา ( แล้วถ้าเราใส่เสื้อคอกว้างให้หน้าอกของเราสัมผัสอากาศหนาวสักนิดล่ะ? ) เช่นเดียวกัน ความร้อนก็ทำให้ไขมันอ่อนนิ่มลงและถูกกำจัดได้โดยง่ายค่ะ จึงจะเป็นการดีถ้าสาว ๆ หลีกเลี่ยงการแช่น้ำอุ่น เข้าห้องอบซาวน่าเอาไว้นะคะ
7. วัยรุ่นอย่าพึ่งลดน้ำหนัก
วัยรุ่นเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโตค่ะ ดังนั้นอย่าพึ่งไปขัดขวางด้วยการลดอาหาร หรือจำกัดพลังงานเลยนะคะ เพราะร่างกายจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ นอกจากหน้าอกของเราจะไม่มีโอกาสได้ขยายอย่างที่มันควรจะเป็นแล้ว เราอาจจะกลายเป็นสาวแคระ ตัวสั้นเตี้ยอีกด้วย อดเปรี้ยวเอาไว้กินหวานดีกว่านะคะ ถ้าโชคดีสาว ๆ สูงขึ้นเราอาจจะผอมลงเองโดยที่ไม่ต้องลงมือลดน้ำหนักก็ได้ค่ะ
8. บริหารหน้าอก
ค่ะ นอกจากจะป้องกันไม่ให้ขนาดหน้าอกลดลงแล้ว อย่าลืมนวด บริหารหน้าอกด้วยนะคะ อาจจะช่วยได้ในส่วนหนึ่ง
หวังว่าเพื่อน ๆ ที่หลงเข้ามาอ่านคงจะได้เคล็ดลับดี ๆ ในการลดนำหนักแต่ไม่ลดหน้าอก และทำสำเร็จกันทุกคนนะคะ หรือใครที่มีเคล็ดลับดี ๆ ก็เก็บเอามาบอกกันหน่อยนะคะ >u<"
