5 smoothie
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

ยิ่ง Diet ยิ่งต้องกิน ! 5 สมูทตี้ 5 ผลไม้ ทำง่ายๆ กินซะ จะได้หายอยากหวาน!

หมดปัญหา อยากทานของหวานช่วง Diet ก็ในเมื่อมีของหวานที่ไม่ทำให้อ้วน จะอดทำไมล่ะเนอะ


» » - - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. Piña Colada

    • 2. Berry Oat Hazelnut

    • 3. Orange You Glad It's Not Green

    • 4. Strawberry Sunrise

    • 5. Peanut Butter&Jelly

     
    เป็นไงบ้างคะ ปีที่ผ่านมา มีใครที่ตั้งเป้าไว้ว่าจะลดความอ้วน แล้วสามารถลดได้สำเร็จตามที่หวังกันมั้ยเอ่ย? เงียบกริบ…. ไม่เป็นไรหรอกเนอะ เพราะถึงปีก่อนลดไม่ได้ ปีนี้ก็ต้องได้ ถึงปีนี้ไม่ได้ก็รอปีหน้าเริ่มใหม่ได้ ปีหน้าไม่ได้อีก ก็ลดปีนั้น ปีนั้นไม่ได้อีก ก็ปีนู้น.. ปีนู้นยังไม่ได้อีกก็ ปีนู้นๆ.. ถ้าปีนู้นๆ.. ยังไม่ได้ก็.. โอ้ย พอเห้อ
     
    แหม่.. ก็ถ้าลดความอ้วนได้ง่ายๆ เราก็คงไม่ต้องพยายามกันขนาดนั้น ซึ่งจริงๆ มันก็ไม่ได้ยากเลยนะ เพียงแค่ต้องมีวินัย และมีความอดกลั้นมากพอ แต่ก็นะ อุปสรรคมันก็ดันมาอยู่ในรูปของกิน โดยเฉพาะเจ้าของหวานเนี่ย ไอติมเอย บิงซูเอย เบเกอรี่หอมๆ แพนเค้กนุ่มๆ เห็นคนโพสต์ทีก็ต้องตามไปเสาะกิน จากที่กำลังไดเอทอยู่ ก็รีบเปลี่ยนเป็นวัน Cheat day แบบกระทันหันมาก ไปๆ มา Cheat day มันทุกวัน แล้วแบบนี้เมื่อไหร่จะผอมย้าาา

     
    เคยได้ยินคำว่า ‘ ไม่ได้ด้วยเล่ห์ ก็ต้องเอาด้วยกล ’ มั้ย นั่นแหละ ในเมื่อเราอดของหวานไม่ได้ ก็ไม่เห็นจะต้องอดเลยนี่ เพียงแค่ต้องเปลี่ยนจากของหวานที่ทำให้อ้วน มาเป็นของหวานที่ทำให้ไม่อ้วนแบบสมูทตี้ 5 สูตรนี้ ที่นอกจากจะไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพแล้ว ก็ยังทำง่ายๆ ด้วยสูตรละ 5 ส่วนผสมต่อสูตรเท่านั้น จะมีอะไรบ้างลองดูเลยจ้า
     

    1. Piña Colada

    ใครคิดถึงของหวานสไตล์บีชๆ ชายหาดๆ หน่อย กินทีเหมือนได้ไปพักร้อน ต้องลองสมูทตี้สูตร Piña Colada ได้รสชาติหวานสดชื่นเหมือนได้พักผ่อนในวันหยุดยาวแบบเต็มๆ

    ส่วนผสม
    กะทิหรือน้ำมะพร้าว 1 ถ้วย
    สับปะรด   1  ถ้วย
    กล้วย      1  ลูก
    สารสกัดวานิลลา 1/4  ช้อนชา
     

    2. Berry Oat Hazelnut

    ต้องการความหวานตั้งแต่เช้ามั้ย? สูตรเบอร์รี่ ข้าวโอ๊ต ฮาเซลนัทนี้ เหมาะกับเป็นของเติมเต็มท้องในช่วงเช้าที่สุด นอกจากจะให้พลังงานได้ในเวลาเร่งรีบแล้ว ก็ยังทำให้รู้สึกอยากของหวานน้อยลงตลอดทั้งวันอีกด้วย

    ส่วนผสม
    นมอัลมอนด์  1  ถ้วย
    บลูเบอร์รี่      1  ถ้วย
    ฮาเซลนัท     1  ช้อนโต๊ะ
    ข้าวโอ๊ตบด  1/4 ถ้วย
    กล้วย    1   ผล
     

    3. Orange You Glad It's Not Green

    หวานแบบกลมกล่อมด้วยพลังแห่งผลไม้สีเหลืองๆ ส้มๆ ให้รสหวานเปรี้ยวกำลังดี แถมหอมมันด้วยนมอัลมอนด์ รสชาติอร่อยจนสามารถดื่มแทนขนมหรือของหวานที่ทำให้อ้ว ได้แบบไม่ต้องอ้วน เพียงปั่น 5 อย่างนี้เข้าด้วยกันก็จบ ดื่มได้ทันทีแจ้

    ส่วนผสม

    นมอัลมอนด์  1 ถ้วย
    มะม่วงฟรีซ  1 ถ้วย
    อินทผลัม    1 เม็ด
    ส้ม      1  ผล
    กล้วย  1  ลูก

    ** ถ้าเครื่องปั่นไม่ค่อยดีเท่าไหร่แนะนำให้เปลี่ยนสูตรเป็นส้ม 2 ผล แล้วคั้นน้ำออกมาปั่น เพื่อให้ได้น้ำสมูทตี้ที่นุ่มละมุนลิ้นมากขึ้น
     
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe