ความงาม
แค่ 8 ท่า ก็หน้าเรียว! รวมท่าบริหาร รีดหน้าให้เรียว แถมอ่อนกว่าวัย #ได้ใจเด็กหนุ่ม
27
26782 VIEWS
พอกันทีหน้าหย่อน หน้าท้วม เจอท่าบริหารกระชับหน้าเรียวเข้าไปหน่อยเป็นไง๊
เลือกอ่านตามหัวข้อ
Start# เริ่มที่วอร์มอัพ
ท่าที่ 1 #
ท่าที่ 2 #
ท่าที่ 3 #
ท่าที่ 4 #
ท่าที่ 5 #
ท่าที่ 6 #
ท่าที่ 7 #
ท่าที่ 8 #
เมื่อเราอายุมากขึ้น ใบหน้าก็เริ่มหย่อนคล้อย ทั้งกล้ามเนื้อใบหน้าที่ใช้งานแบบผิดๆ และสาวๆ ทั้งหลาย ที่ได้แต่ยัดของกินเข้าไป โดยไม่ได้เป็นห่วงว่าจะมีไขมันมาพอกที่คอ คาง และแก้ม จนต้องบ่นว่าตัวเองหน้าบาน ก็ที่มันเป็นแบบนี้เพราะใครกันเล่า T^T
เอ้า! มาล้างบาปกันหน่อย ลองทำท่าบริหารที่ลือขานกันว่าเป็นสุดยอดของท่าช่วยหน้าเรียวกระชับ มีทั้งหมด 8 ท่า ลองมาทำตามกันเล้ย
Start# เริ่มที่วอร์มอัพ
เริ่มแรกเลย ให้เราวอร์มกล้ามเนื้อใบหน้ากันก่อน เริ่มจากยืนตรงหรือนั่งลง ขอเพียงแต่หลังตรงไม่งอ จากนั้นให้ออกเสียงสระภาษาอังกฤษแต่ละตัวให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น ไอ……………...โอ……………….
อี…………………...เอ……………. ทำไปเรื่อยๆ จนรู้สึกว่าหน้าเราเริ่มอุ่นๆ ก็เริ่มบริหารท่าต่อไปได้
อี…………………...เอ……………. ทำไปเรื่อยๆ จนรู้สึกว่าหน้าเราเริ่มอุ่นๆ ก็เริ่มบริหารท่าต่อไปได้
ท่าที่ 1 #
ท่าแรก ให้เรานั่งลง แล้วเงยหน้าไปด้านหลัง จากนั้นให้จินตนาการว่ากำลังเอื้อมปากล่างไปแตะเพดาน พยายามยื่นปากล่างออกไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ 5-10 วินาที พักแป๊ปหนึ่ง แล้วทำซ้ำอีก 2-3 ครั้ง
ท่าที่ 2 #
ไขว้แขนบริเวณหน้าอก เอามือซ้ายจับไหล่ขวา มือขวาจับไหล่ซ้าย จากนั้นค่อยๆ เงยหน้ายกคาง โดยที่ตัวยังยืนตรงอยู่ เมื่อคิดว่าเงยได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้แล้ว ให้หายใจเข้าออกลึกๆ นับ 10-15 แล้วค่อยๆ กลับสู่ท่าแรก
ท่าที่ 3 #
ท่านี้เป็นท่าที่ทำง่ายๆ แต่ได้ผลมาก ช่วยลดความเสี่ยงที่จะสูญเสียความยืดหยุ่นของแก้มเราได้ด้วย เริ่มท่า ให้เรายืนตัวตรง ดึงมุมปากลง จนรู้สึกคอตึง กลับสู่ท่าเริ่ม แล้วทำซ้ำอย่างน้อย 5 ครั้ง จนรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อ สิ่งสำคัญที่ควรนึกถึงคือพยายามให้ศีรษะตรงตลอดการทำ
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดความงาม)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe