6 สูตร 'บราวนี่สำหรับคนกล้วอ้วน' แต่ขาดขนมหวานไม่ได้

สวัสดีค่ะ ชาวซิสต้าแฟนคลับที่น่ารักทุกคน กลับมาพบกันอีกแล้ว แน่นอนว่าเรามีอะไรดี ๆ มาฝาก ท่านผู้อ่านเหมือนทุกครั้งอีกเช่นเคย ว่าแต่วันนี้บทความของเราที่ได้รวบรวมมาจะเป็นอะไรนั้น อย่ารอช้าและเสียเวลาเลยค่ะ ตามลงไปอ่านกันเลย

เนื่องด้วยเราเป็นผู้หญิงที่คลุกคลีในวงสาว ๆ เพื่อน ๆ เยอะแยะเนาะ และสาว ๆ ที่เราเจอ หลาย ๆ คนประสบปัญหานี้ คือ อยากหุ่นดี แต่หยุดทานขนมหวานไม่ได้จริง ๆ คือ ให้ออกกำลังกาย ให้ทานดี ๆ คลีน ๆ ทำได้นะ แต่ถ้าจะห้ามไม่ให้ทานขนมอ่ะ ไม่ยอม

เพื่อนเราบางคนถึงกับว่า ทานขนมแทนข้าวกันเลยทีเดียว แต่เดี๋ยวนะ! มันไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องเลยนะตัวเธอ มาเราจะเล่าให้ฟังว่าเราต้องทำยังไง เลื่อนเม้าส์ตามเราไปอ่านเลยจ่ะ 

การที่จะทานอย่างถูกวิธีคือ ทานบ้าง เล็ก ๆ น้อย ๆ ให้หายอยากค่ะ ไม่ใช่อดอาหารเพราะกลัวอ้วน แล้วเลือกทานเค้ก หรือ ขนมหวานแทน งานนี้คือ น้ำตาลมาเต็ม และสารอาหารยังจะไม่ครบอีก อาจจะไม่อ้วนก็จริงเพราะทานไม่เกินที่ร่างกายใช้ แต่ไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอนค่ะ 

วันนี้เราจึงอยากปันสูตรบราวนี่ 6 สูตร เก็บไว้ทำทานในยามที่หิวของหวาน อาจจะรสชาติไม่หวานโดนใจ แต่ทานแล้วหายอยาก แถมยังไม่อ้วนมากแน่นอน 

เปลี่ยนจากแป้งเค้ก แป้งสาลีแบบปกติ มาใช้ถั่วดำแทนนะคะ เพราะมีเนื้อสัมผัสแน่นไม่ต่างจากแป้งเลย ใช้แทนการได้สบายมาก นอกจากนี้ยังมีทั้งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย คือถ้าจะอ้วน ก็อ้วนแบบมีประโยชน์ มีสารอาหารดีๆ บ้าง แต่รับรองค่ะว่าถ้าทานไม่มากเกินความจำเป็นต่อร่างกาย รับรองว่าไม่มีทางอ้วนแน่นอน

สำหรับวิธีการทำนั้น ไม่แตกต่างจากบราวนี่ทั่วไปค่ะ เพียงแต่เราจะลดพวกนม เนย ลงไป เพื่อให้คลีนมากขึ้น เราอาจจะไม่ต้องทำเป๊ะๆ ก็ได้ เอาแค่พอทานได้ หายอยากพอ

การทำก็นำส่วนผสมต่างๆ มารวมกัน ผสมให้เข้าเป็นเนื้อเดียวกันค่ะ จากนั้นก็เทใส่แม่พิมพ์ นำไปอบ เพียงเท่านี้ก็จะได้ขนมหวานบราวนี่แล้ว สำหรับใครที่สนใจอยากทำก็สามารถศึกษาเพิ่มเติมได้ตามลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ