5 ทริคการกิน!! กู้ร่าง ให้สวยใส จากการปาร์ตี้หนัก หลังงานเทศกาล

 

สวัสดีค่าสาว ๆ SistaCafe

้เป็นอย่างไรกันบ้างจ๊ะสาว ๆ ผ่านช่วงวันหยุดยาว ๆ มาแบบนี้ มีใครที่เพิ่งออกไปฉลอง ไปดริงก์ ไปแดนซ์ กันเพื่อน ๆ กันบ้างไหมเอ่ย..... ถ้ามีล่ะก็ หลังจากที่จัดหนักจัดเต็มกันไปแล้ว ร่างกายมันก็ต้องโทรม ก็ต้องพัง มีอาการเหนื่อยล้าเป็นธรรมดา ไหนจะดื่มหนักนอนน้อย ใต้ตาคล้ำ ไหนจะกินเยอะน้ำหนักขึ้นไปอีก >///<

ถ้าใครกังวลใจเรื่องเหล่านี้อยู่ล่ะก็ วันนี้เรามี 5 ทริคดี ๆ เกี่ยวกับการกินเพื่อกู้ร่างให้กลับมาสวยใสอีกครั้ง มาบอกสาว ๆ กัน เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเรามาดูกันเลย 

 

หลังจากกลับมาจากเที่ยว หรือกินอาหารแบบจัดหนักจัดเต็ม กลับมาบ้านหน้าตาจะแลดูโทรม เหนื่อย พุงป่องหน่อย ๆ >///< ให้ลองดื่มนี่เลยค่ะ น้ำผักสมูทตี้ หรือน้ำผลไม้คั้นสดๆ เพราะวิตามินจากผักและผลไม้คั้นสดจะทำให้ร่างกายฟื้นตัวเร็ว

กากใยที่ได้รับเข้าไปจะช่วยในเรื่องการขับถ่ายและปรับสมดุลให้กับร่างกาย และกลับมาสดชื่นได้อย่างไม่น่าเชื่อ และถ้าเป็นไปได้ให้ดื่มน้ำแบบนี้ทุกวัน รับรองว่าผิวจะสวย ใส และสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ

  

หลังจากการกินหนักมากในช่วงวันหยุด อะไรก็อร่อย และเจริญอาหารไปซะหมด หลังกลับจากการกินหนักสาว ๆ อย่างเราก็ต้องมาใช้กรรมกันนะคะ 55+ แต่ไม่ยากเลยค่ะ

การที่จะทำให้ท้องไส้เรากลับเหมือนเดิม เพียงลดทานเนื้อสัตว์ และหันมาทานอาหารที่มีพวกกากใย ไฟเบอร์สูงอย่างเช่น ข้าวกล้อง, ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต, เมล็ดเจีย, ถั่ว, ผักใบเขียวและพวกผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ทานเข้าไปค่ะ จะช่วยเข้าไปดูดซึมของเสียภายในร่างกาย และขับถ่ายง่ายนั่นเองค่ะ เพียงเท่านี้ไม่ว่าจะจัดมื้อหนักมากี่มื้อก็ไม่ต้องห่วงแล้วค่ะ

 

กินหนัก ดื่มเยอะมามากแล้ว ถึงเวลาที่เราควรพักและกู้ร่างกลับมา ทำได้ง่ายมากค่ะ เพียงหยุดรับประทานอาหารให้ได้อย่างน้อย 12 ชั่วโมงในช่วงอาทิตย์แรกที่กลับมาจากการเที่ยว เช่น งดอาหารทุกอย่างตั้งแต่เวลา 1 ทุ่มจนถึง 7 โมงเช้า เป็นต้น จะทำให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวเพื่อให้กลับมาสู่สภาวะปกติ

และถ้างดมื้อเย็นได้ ขอบอกเลยว่าหุ่นดีกลับมาเร็วแน่นอนค่ะ หักห้ามใจสักนิด ร่างสวยๆ จะได้กลับคืนมาเร็วๆ ท่องไว้ค่ะ

  

กลับมาเหนื่อยๆ เพลียๆ นี่เลยค่ะ ทำน้ำส้มปั่นสุขภาพทานให้เย็นๆ ชื่นใจ รับรองว่าร่างเพลียๆ ต้องกลับมาสดชื่นแน่นอน เพียงนำส้มเขียวหวาน 5 ลูกมาล้างให้สะอาด แล้วคั้นน้ำออกมา หลังจากนั้นให้คั้นน้ำมะนาว 1 ลูกใส่ลงไป แล้วปรุงรสด้วยเกลือป่นและน้ำเชื่อมสักเล็กน้อย ปั่นรวมกับน้ำแข็ง แล้วดื่มทานให้อร่อยเลยค่ะ

เย็น ๆ ชื่นใจแบบนี้รับรองว่าจากร่างกายที่เพลีย จะกลับมาสดชื่นกระปรี้กระเปร่าได้อย่างไม่น่าเชื่อ