เปิดตำรา! รวมเด็ด 15 เมนูอาหารไทย ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
PAGE 2/3
7. แกงส้มชะอมกุ้ง : 105 กิโลแคลอรี่
ดูเหมือนจะอ้วน แต่ไม่อ้วนนะคะ อย่าง กุ้ง ถึงแม้จะเป็นเนื้อสัตว์ที่มีคลอเรสเตอรอล แต่ก็เป็นคลอเรสเตอรอลที่ให้ประโยชน์ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ อุดมไปด้วยแร่ธาตุ โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สดชื่น กระปรี้ประเปร่า และแคลเซียมที่อยู่ในเปลือกกุ้งก็ยังสามารถช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ส่วน ชะอม นั้น มีสรรพคุณช่วยในการขับถ่าย ป้องกันโรคท้องผูก และต่อต้านอนุมูลอิสระด้วย
8. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ : 80 กิโลแคลอรี่
อาหารที่เราทานกันมาตั้งแต่เล็กๆ นี่แหละค่ะ ทำง่าย อร่อย แถมได้ประโยชน์ด้วย สาวๆ คนไหนอยากทานอาหารที่อยู่ท้อง ก็ต้องเมนูนี้เลย
9. ต้มโคล้งปลากรอบ : 60 กิโลแคลอรี่
อร๊ายยยย!!! อยากกินขึ้นมาในทันใด แล้วไม่น่าเชื่อว่า จะให้พลังงานที่น้อยขนาดนี้ สาวๆ คนไหนสนใจ ก็บุ๊คมาร์คเมนูนี้ไว้แลยค่ะ
10. ต้มยำกุ้งน้ำใส : 65 กิโลแคลอรี่
ย้ำว่า ต้องเป็นน้ำใสนะคะ แต่ถ้าเป็นน้ำข้น จำนวนแคลฯ อาจพุ่งเป็นเท่าไรก็ไม่รู้ด้วย อิอิ ^^
11. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน : 118 กิโลแคลอรี่
ดูเหมือนว่า เมนูนี้จะกลายเป็นเมนูอาหารยอดฮิตของสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักไปเสียแล้ว เพราะส่วนประกอบก็มีแต่ผัก แถมรสชาติยังเผ็ดแซ่บจี๊ดจ๊าดไปกับน้ำจิ้มรสเด็ดอีก จะว่าไปอาหารบ้านเราก็เน้นแต่รสจัดจริงๆ เนอะ แต่ก็ดีนะคะ เพราะทั้งอร่อย และยังได้สุขภาพที่ดีอีก
12. ปลากะพงนึ่งมะนาว : 140 กิโลแคลอรี่
ขึ้นชื่อว่า ต้ม กับ นึ่ง แน่นอนว่า ต้องเป็นอาหารที่คลีน และถูกสุขอนามัย 100% แถมเมนูนี้ยังมีปลาเป็นส่วนประกอบหลัก ให้โปรตีนสูงอีกต่างหาก นอกจากจะได้หุ่นสวยแล้ว ยังได้สุขภาพที่ดีอีกนะคะ
