อาหารไทยได้ประโยชน์ มีเยอะแยะค่ะ อร่อยด้วย ผอมด้วย เริ่ด!!!

เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. ข้าวกล้อง : 120 กิโลแคลอรี่
2. ส้มตำไทย : 55 กิโลแคลอรี่
3. แกงจืดมะระยัดไส้ : 90 กิโลแคลอรี่
4. น้ำพริก : 35 กิโลแคลอรี่
5. ยำวุ้นเส้น : 120 กิโลแคลอรี่
6. แกงเห็ดรวม : 90 กิโลแคลอรี่
7. แกงส้มชะอมกุ้ง : 105 กิโลแคลอรี่
8. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ : 80 กิโลแคลอรี่
9. ต้มโคล้งปลากรอบ : 60 กิโลแคลอรี่
10. ต้มยำกุ้งน้ำใส : 65 กิโลแคลอรี่
11. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน : 118 กิโลแคลอรี่
12. ปลากะพงนึ่งมะนาว : 140 กิโลแคลอรี่
13. แกงอ่อมไก่ : 55 กิโลแคลอรี่
14. ไข่ต้มยางมะตูม : 75 กิโลแคลอรี่ / 1 ฟอง
15. แกงไตปลา : 50 กิโลแคลอรี่
บทความที่เกี่ยวข้อง
สวัสดีค่ะสาวๆ กลับมาพบกันอีกครั้งแล้วนะคะ ถ้าพูดถึงอาหารไทย เธอๆ ทั้งหลายคงต้องนึกถึงอาหารจำพวกต้มยำ แกงต่างๆ แน่ๆ เลยใช่มั้ย
แต่ในความเป็นจริงอาหารไทยของเรามีมากมาย หลายชนิด แล้วแต่ละชนิดก็ทั้งอร่อย และมีประโยชน์แทบทั้งนั้น แถมถูกปากชาวต่างชาติหลายๆ ประเทศด้วย
แล้วยิ่งถ้าเรารู้จักเลือกรับประทาน ก็จะได้ทั้งคุณค่าโภชนาการ และสามารถลดน้ำหนักได้อีก
โอ้ววววว แม่เจ้า ถ้าคุณประโยชน์จะเลิศเลอขนาดนี้
เราตามไปดูรายการอาหารกันดีกว่าค่าาา ^ 0 ^
1. ข้าวกล้อง : 120 กิโลแคลอรี่
ก่อนที่เราจะไปดูเมนูอาหาร เลดี้ขอพูดถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดเลย นั่นก็คือ ข้าว ค่ะ จะเลือกทานอาหารไทยทั้งที แต่ไม่ทานข้าว มันดูตลกค่ะ เพราะข้าวกับคนไทย เป็นของที่อยู่คู่กันมาช้านาน คนไทยทุกคนทานข้าวเป็นอาหารหลัก แต่ถ้าจะให้ดี และมีประโยชน์นั้น ควรเลือกรับประทาน ข้าวกล้อง ค่ะ ถึงแม้ข้าวกล้องจะให้พลังงานเยอะก็จริง แต่สารอาหาร และคุณประโยชน์ก็มากมาย โดยเฉพาะช่วยลดไขมัน บำรุงผิวพรรณให้ดูดี ช่วยชะลอวัย เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน และมีสารต้านมะเร็งด้วย อ้อ!! ที่สำคัญ ราคาถูกค่ะ ^^
2. ส้มตำไทย : 55 กิโลแคลอรี่
ถ้าพูดถึงอาหารที่มีประโยชน์ และหาทานง่าย ส้มตำ นี่แหละ!! จัดเป็นเมนูแรกๆ ที่คนนึกถึง เพราะวัตถุดิบหลักของมันคือ มะละกอ ซึ่งเป็นผลไม้ที่ให้คุณประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะระบบขับถ่าย เหมาะสำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงควบคุมน้้ำหนัก
3. แกงจืดมะระยัดไส้ : 90 กิโลแคลอรี่
เป็นอีกเมนูหนึ่งที่น่าทานมากๆ ถึงแม้ มะระ จะมีความขม แต่ก็อุดมไปด้วย คุณประโยชน์ที่หลากหลาย โดยเฉพาะช่วยบำบัด และรักษาโรคเบาหวาน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แค่ข้อนี้ข้อเดียวก็โอเคแล้ว!!
4. น้ำพริก : 35 กิโลแคลอรี่
ขึ้นชื่อว่า น้ำพริก แน่นอนว่า มีอยู่มากมายหลากหลายประเภท แถมจำนวนพลังงานก็ให้มาก - น้อย แตกต่างกันไป อย่าง น้ำพริกหนุ่ม และ น้ำพริกปลาป่น ก็ให้พลังงานแค่ 35 กิโแคลอรี่ เท่านั้น แต่ น้ำพริกมะขามสด ก็กลับให้พลังงานถึง 210 กิโลแคลอรี่ เลยทีเดียว ถ้าหากสาวๆ คนไหนอยากทานข้าวกับน้ำพริก ก็ต้องเลือกให้ดีๆ นะคะ
5. ยำวุ้นเส้น : 120 กิโลแคลอรี่
เมนูยอดฮิตยามเย็นของสาวๆ ที่รักสุขภาพ เป็นเมนูง่ายๆ แต่ครบคุณประโยชน์ แถมมีรสจัดจ้านถูกใจ เหมาะแก่การระบายเป็นอย่างดี โอยยย พูดถึงแล้วก็อยากซี้ดปาก น้ำลายสอ :D
6. แกงเห็ดรวม : 90 กิโลแคลอรี่
นอกจากจะช่วยสาวๆ ควบคุมน้ำหนักได้แล้ว แกงเห็ดยังมีสรรพคุณทางยามากมาย โดยเฉพาะ ใบย่านาง ที่เป็นส่วนประกอบรองของแกงชนิดนี้ ซึ่งใบย่านางมีสรรพคุณหลักๆ ที่สำคัญ คือ ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง รวมถึงช่วยรักษาอาการของโรคเบาหวาน โดยไปลดระดับน้ำตาลในเลือดให้ลดลงด้วย
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤

อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe

Feature
กิจกรรม SistaCafe