5 สูตร Smoothie เพื่อ Glow Skin ผิวเปล่งปลั่งมีออร่า

เคยได้ยินมั้ยว่า ‘You are What you eat’ เรากินอะไรไป ก็ได้ผลคืนมาแบบนั้นแหละ ใครที่ชอบกินอาหารขยะ กินขนมกรุบกรอบทั้งวัน นอกจากจะอ้วนแล้ว สภาพผิวหน้าก็แย่ลงด้วย ดูน่ากลัวเนอะ แต่พอรู้แบบนี้แล้วก็รู้สึกได้ว่า เอ้า! ถ้างั้นเราก็สามารถมีผิวที่สวยเพอร์เฟกต์ได้ เพียงกินให้ดีสินะ

คำตอบคือใช่จ้า เราสามารถมีผิวสวยเปล่งประกายได้ เพียงทานของที่มประโยชน์ต่อร่างกาย และมีสารอาหารที่ช่วยให้ผิวสวย แบบ 5 สูตรสมูทตี้ ที่เรากำลังจะเอามาให้ดูต่อไปนี้ยังไงกันล่า!

5 สูตร! Smoothie เพื่อ ‘Glow Skin’ ผิวเปล่งปลั่งมีออร่า

1 # Green Swiss Chard Smoothie

youbeauty-wpengine.s3.amazonaws.com

ส่วนผสม:

ใบสวิสชาร์ดหั่น 2 ถ้วย

องุ่นเขียวไร้เม็ด 1 ถ้วย

ลูกแพร์สายพันธุ์ Bartlett หั่นแกนออกแล้ว 1 ลูก

ส้ม 1 ลูก

กล้วย 2 ลูก

เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา

น้ำเปล่า ¼ ถ้วย

น้ำแข็ง 2 ถ้วย

ทริค : กล้วยและลูกแพร์ต้องสุก ไม่งั้นรสชาติที่ได้จะประหลาดมาก ส่วนส้มอย่าลืมดึงแกนแข็งๆ ออกให้หมด เพื่อให้ได้รสชาติหวานเปรี้ยวกำลังดี ไม่มีความขม

2 # Kale, Pineapple and Coconut Milk Smoothie

youbeauty-wpengine.s3.amazonaws.com

ส่วนผสม:

ออร์กานิคเวย์โปรตีนรสวานิลลา 1 สคูป

กะทิหรือน้ำมะพร้าวแบบไม่ใส่น้ำตาล ½ ถ้วย

ผักเคลหรือผักปวยเล้งขนาดเล็ก 2 ถ้วย

สับปะรดหั่นเต๋า 1½ ถ้วย

กล้วยสุกฟรีซ 1 ลูก

น้ำแข็ง 1-2 ถ้วย

ทริค : ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไป แต่อย่าลืมใส่ส่วนผสมที่เป็นของเหลวลงไปก่อน อย่างน้ำมะพร้าว จากนั้นปั่นด้วยความเร็ว High จนเข้ากัน ซึ่งอาจใช้เวลาประมาณ 1 นาที