6 ทริคลดความอ้วน ที่จะทำให้น้ำหนักลงเร็ว และสุขภาพดี

PAGE 2/2
» »
เข้าใจว่าของพวกนี้มันอร่อย และยั่วยวนขนาดไหน ไม่อย่างนั้นเราก็คงผอม หุ่นดีไปแล้ว 555+ลองสังเกตดูค่ะว่ารอบ ๆ ตัวเรามักจะมีของกินที่เป็นตัวการทำให้อ้วนอยู่หรือเปล่า เช่น ขนมหวาน ชานมไข่มุกเพิ่มวิปช๊อคโกแลตบลา ๆ  ถ้าใช่!! ลองเปลี่ยนสลับเอาของพวกนั้นไปให้ไกล แล้วจัดหาอาหาร หรือขนมที่เป็นแบบแคลอรี่ต่ำ เช่น พวกธัญพืช อาหารที่ทำจากโฮลวีต ถั่ว หรืออื่น ๆ แทนของพวกนั้นซะ สร้างบรรยากาศให้เราชิน เวลาเราหิวจะได้หยิบของเหล่านี้มากินแทนค่ะ ไม่อดแถมหุ่นดีด้วย เริ่ดสุด ๆ
 

6. เพิ่มการออกกำลังกายลงไปในชีวิตประจำวัน

หลังจากที่เราเปลี่ยนพฤติกรรม โดยการขยับร่างกายให้ได้ติดต่อกันวันละ 20 นาทีแล้ว ในระหว่างวันของเราควรที่จะเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อให้น้ำหนักลดลงเร็วขึ้น เช่นระหว่างดูทีวี ก็ออกกำลังกายหน้าทีวีไปเลย จะแพลงก์กระโดดเชือก ซิทอัพ หรือเล่นโยคะก็ได้เลยค่ะ พยายามเพิ่มการออกกำลายลงไปในชีวิต ทำให้เป็นเรื่องสนุก แล้วการลดน้ำหนักของสาว ๆ จะเห็นผลเร็วขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อค่ะ
  
เป็นอย่างไรกันบ้างจ๊ะสาว ๆ กับ 6 ทริคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่ไม่ต้องอด ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนักที่เราเอามาฝากสาวๆ กันในวันนี้ ถ้าสาว ๆ มีความตั้งใจและพยายามรับรองว่า ไม่เกินความสามารถของเราแน่นอน ท่องเอาไว้ว่าหุ่นสวย เอวคอด ขาเล็ก เราสามารถสร้างมันด้วยตัวเองได้ ถ้าใครไม่ทำแล้วใครจะทำล่ะ จริงไหม 

สำหรับวันนี้ต้องขอลากันไปก่อน บ๊ายบายนะค้าาา  >///<
 

กิจกรรม SistaCafe