แค่หาเวลาเพียงนิดหน่อยมาลองทำท่าบริหารง่ายๆ เหล่านี้ดู อาการห่อไหล่หลังค่อมก็จะหายไป แถมบุคลิกภาพดูดีขึ้นแน่นอน !
ก๊อกๆ แก๊กๆ! นั่นเสียงอะไรน่ะ??? โอ๊ย ปวดหลังเหลือเกิน ช่วยด้วยค่ะสาวซิส T^T!!!
ใครเป็นสาวออฟฟิศ หรือนั่งเรียน อ่านหนังสือ นั่งแช่อยู่บนเก้าอี้นานๆ เป็นประจำ ถ้านั่งไม่ถูกสรีระร่างกาย เผลอห่อตัวบ้าง ลงไปกึ่งนั่งกึ่งนอนบ้าง #มันก็จะเริ่มปวดหลังหน่อยๆ เอี้ยวตัวทีตกใจเวอร์ ทำไมมีเสียงกระดูกลั่น กรี๊ด! เจอเพื่อน นางก็ทักว่า " เธอ ทำไมเดินหลังค่อมอย่างนั้นอะ " อ้าว ไม่รู้ตัวเลยนะเนี่ย! แล้วจะทำยังไงดี ไม่อยากดูเป็นยายแก่นะ TvT
ไม่ต้องห่วงไปค่ะ! เพราะวันนี้ SistaCafe Channel จะมาแนะนำ 5 ท่ากายบริหาร บอกลา หลังค่อม เป็นคลิปฮาวทูง่ายๆ ที่สามารถทำได้แบบ Step By Step! เลยล่ะ เตรียมลุกจากเก้าอี้ แล้วมายืดเส้นยืดสายกันได้แล้ว โกโกโก!
ท่าแรก ยืนตรง ยกไหล่ขึ้นลง เพื่อบริหารหัวไหล่ให้ไม่ปวดเมื่อยค่ะ
ท่าที่สอง กางแขนสองข้างออก แล้วพลิกมือสองข้าง เพื่อบริหารแขนและข้อมือ
ท่าที่สาม เหยียดลำตัวด้านข้าง จะได้นั่งตัวตรง ไม่เสียบุคลิกค่ะ
ถ้าอยากรู้ว่าท่ากายบริหารอีก 2 ท่าที่เหลือจะเป็นยังไง
ตามมาดูต่อในคลิปสอนออกกำลังกายด้านล่างนี้เลยค่า
ตามมาดูต่อในคลิปสอนออกกำลังกายด้านล่างนี้เลยค่า
ติดตามคลิปอื่นๆ ผ่านช่องทาง LINE TV กดเป็นแฟนกับเราได้เลยจ้า
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์สุดคูลของพวกเราชาว SistaCafe ไม่ว่าจะเป็น Makeup Food Healthy Diet และหมวดอื่นๆ ที่น่าสนใจ...ได้ที่ LINE TV >> https://tv.line.me/sistacafe กันได้เลยนะค้า วันนี้ขอตัวก่อนน้า บ๊ายบาย
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe