5 ผลข้างเคียงของการดื่ม 'ชาเขียว' ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

สวัสดีค่ะ สาวๆ SistaCafe ทุกคน 

การดื่มชาเขียวจัดได้ว่าเป็นที่นิยมอย่างมาก เราจะเห็นชาเขียวเป็นเมนูยอดนิยมในหลายๆ ร้านเครื่องดื่มเลยก็ว่าได้ค่ะ ดังนั้นสำหรับใครที่กำลังอยากรู้ว่าผลข้างเคียงของชาเขียวซึ่งอาาจจะส่งผลต่อร่างกายของคุณนั้นมีอะไรบ้าง วันนี้เรามีไอเดียดีๆ มาฝากกันแล้วค่ะ 

ชาเขียวก็เหมือนกันกับชาประเภทอื่นๆ โดยชาเขียวประกอบด้วยคาเฟอีน ซึ่งการรับประทานคาเฟอีนที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัว ความผิดปกติของการนอนหลับหรือนอนไม่หลับไปทั้งคืน เกิดความหงุดหงิด ความวิตกกังวล มีอาการเสียดท้อง ดังนั้นจึงควรรับประทานชาเขียวไม่เกินสองหรือสามถ้วยต่อวัน

การดื่มชาเขียวในขณะท้องว่างอาจเป็นสาเหตุทำให้ท้องเสีย เนื่องจากว่าชาเขียวมีโพลีฟีนอลซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสารแทนนินซึ่งจะไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารซึ่งต่อไปจะนำไปสู่อาการปวดท้อง เกิดความรู้สึกคลื่นไส้ ความรู้สึกแสบร้อนหรือแม้แต่อาการท้องผูก ดังนั้นคุณจึงควรดื่มชาเขียวระหว่างมื้ออาหารหรือหลังอาหารเท่านั้น

ชาเขียวมี catechins ซึ่งเป็นที่รู้จักว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและช่วยลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม หากคุณดื่มชามากเกินไปอาจทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายลดลง ซึ่งแน่นอนว่าอาจส่งผลเสียสำหรับผู้ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็ก แต่สำหรับใครที่กลัวปัญหานี้ก็สามารถลดผลกระทบนี้ได้โดยการบีบมะนาวลงในชาเท่านั้นเอง

ชาเขียวเป็นสารขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายเสียน้ำมาก ดังนั้นการดื่มชาเขียวที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการปัสสาวะมากจนทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและอิเล็กโตรไลต์ การขับน้ำมากขึ้นเรื่อยๆ ก็อาจทำให้เกิดปัญหาหลายๆ ด้าน เช่น ปวดศีรษะ เกียจคร้านและเมื่อยล้า เป็นต้น

สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ก็สามารถดื่มชาเขียวได้อย่างน้อย 2-3 แก้วต่อวันได้ แต่หากว่าคุณเป็นผู้ป่วยที่กำลังทนยาอะไรอยุ่ก็ตามการดื่มชาเขียวก็ถือว่าไม่ปลอดภัย  การทานชาเขียวร่วมกับยาปฏิชีวนะ สารกระตุ้น ยาหอบหืดหรือยาอื่นๆ อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อตับได้

ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ผู้ป่วยปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะหันไปดื่มชาเขียวในระหว่างการรับประทานยา