7333993443ece3ebffaaa0b3e934dfc2
1582704678 cat health color
สุขภาพ

5 เทคนิคลดน้ำหนักง่ายๆ ฉบับ Save life, Save money ชีวิตดีๆ ที่ลงตัว

มาส่องเทคนิคการลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆ สบายกระเป๋าๆ น้ำหนักลด สุขภาพดี ไม่อด ไม่โยโย่ ดีงามค่า


» » - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • Tip 1 – Stop Talking About Weight Loss

    • Tip 2 – Slow and Steady is Best

    • Tip 3 – Save Your Money

    • Tip 4 – Weight Loss is a Way of Life

    • Tip 5 Weight loss is more than a number


    สวัสดีจ้าสาวๆ ทุกคนน 


    มาแล้วจ้ากับ 5 ไอเดียการลดน้ำหนักสวยๆ ปังๆ ของเรารับรองว่าสาวๆ ทุกคนต้องถูกใจแน่นอน เพราะไอเดียการลดน้ำหนักของเราเป็นไอเดียง่ายๆ ทุกคนทำตามได้ รวมทั้งเป็นเทคนิคการสร้างหุ่นสวยแบบฟิตแอนด์เฟิร์ม สวยสุขภาพดีที่สำคัญประหยัดเงินในกระเป๋าอีกต่างหาก 

    มาดูกันจ้าว่า 5 เทคนิคของเรามีอะไรบ้างตามมาค่าา
     

    Tip 1 – Stop Talking About Weight Loss


    หยุดพูดสักที ว่าจะลดจะลดน้ำหนัก !!

    เรามาเลิกพูดกันค่ะว่าเราจะเริ่มต้นลดน้ำหนักแล้ว เพราะว่าเรายิ่งพูด เรายิ่งไม่ทำ การลดน้ำหนักที่อย่างแรกและดีที่สุดเลยคือ การออกกำลังกาย ไม่ใช่การพูดมันออกมา มีสาวๆ คนไหนเคยพูดว่า "พรุ่งนี้ฉันจะลดแล้วนะ" ยิ่งพูดเรายิ่งทำไม่ได้ค่ะคุณ

    เพราะฉะนั้นเรามาเริ่มต้นลดน้ำหนักกันเลยดีกว่า เพราะเป็นสิ่งที่เห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

    เพื่อหุ่นสวยผอมเพียวแล้วเราขอชวนสาวๆ ทุกคนเลิกตั้งปณิธานแล้วหันมาลดน้ำหนักตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป

    ยังคำคมง่ายๆ ว่า "Stop moving your mouth and start moving your body!" หยุดขยับปากของคุณ แล้วหันมาขยับกายกันเถอะ 

    เริ่มตั้งแต่วันนี้กันค่ะ !!! 

    Tip 2 – Slow and Steady is Best


    ช้าๆ ได้พร้าสองเล่มงาม 


    สุภาษิตนี้ยังคงได้ผลเสมอ บอกไว้ก่อนเลยว่า การลดน้ำหนักสาวๆ ไม่ควรลดแบบหักโหม ไม่ควรอดอาหาร ไม่ควรโหมออกกำลังให้น้ำหนักของเราลดลงอย่างรวดเร็ว เพราะว่าในไม่ช้า พอเราไม่สามารถอดอาหารหรือโหมออกกำลังกายน้ำหนักเราก็เด้งกลับมาเหมือนเดิม 

    เพราะฉะนั้นเราควรออกกำลังกายเท่าที่เราออกได้เป็นปกติทุกวัน และทานอาหารพอเหมาะพอควรต่อมื้อ ไม่อด ทานให้อยู่ท้องค่ะเด็กๆ 


    Tip 3 – Save Your Money


    อย่าใช้เงินในการลดน้ำหนัก
     

    บอกเลยว่าการใช้เงินที่เรามีในการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่คำตอบ ไม่ว่าจะเป็นการซื้อยามาทาน เข้าคอร์สลดน้ำหนัก หรือการศัลยกรรมการดูดไขมัน 

    มันไม่ใช่สิ่งที่ยั่งยืนเลยนะยูววว เฮลโหล 

    เชื่อว่าสาวๆ บางคนหาทางออก ของการลดน้ำหนักด้วยการซื้อยาลดความอ้วน มันไม่ปลอดภัย มันไม่สามารถทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้ตลอดไป ที่สำคัญค่ะซิส! มันอันตรายไม่ปลอดมาก ถึงมากที่สุดค่ะ เพราะฉะนั้นออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ ชนะใจตัวเองให้ได้ค่ะ เราเชื่อว่าคุณทำได้

    Tip 4 – Weight Loss is a Way of Life


    ทำให้การลดน้ำหนักเป็นกิจวัตรของคุณซะ
     


    อุปสรรคอันใหญ่หลวงสำหรับการลดน้ำหนักคือ 1 อาหารการกิน 2 การออกกำลังกาย สาวๆ หลายคนคิดว่า เมื่อเราอดอาหารและลดปริมาณอาหาร หรือ ออกกำลังกายอย่างหนัก จนมาถึงจุดที่สาวๆ พอใจกับน้ำหนักที่ได้ ก็จะหยุดลดอาหารหรือหยุดออกกำลังกายทันที 

    ซึ่งนั้นมันเป็นวิธีที่ผิดมากๆ เลยค่ะ การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือ ทานให้ถูก ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  

    เท่านี้หุ่นของสาวๆ ก็สลิม สวย มีเอสไลน์ต่อไป ไม่ต้องกลัวว่าน้ำหนักหรือไขมันมันจะกลับมา 

    Tip 5 Weight loss is more than a number


    ลบตัวเลขบนตาชั่งออกไปจากสมอง!!!


    สาวๆ ทุกคนคะ พึงระลึกไปเลยว่า น้ำหนักที่บนอยู่ตาชั่งที่น้อยที่สุด ไม่ใช่คนที่หุ่นดีที่สุด เป็นมั้ยสาวๆ หลายคนชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นที่เค้าน้ำหนักน้อยกว่า แล้วดันไปบอกว่าตัวเอง "อ้วน" 

    ไม่จริงเลยค่ะซิส Come on ตื่นค่ะตื่น สาวๆ ที่ผอมกว่าเราไม่ได้หมายความว่าเค้าหุ่นดีกว่าเราหรือสุขภาพดีกว่าเราค่ะคุณ 

    เพราะฉะนั้นอย่าไปสนตัวเลขบนตาชั่ง หาค่า BMI ให้ตัวเองแล้วดูว่าน้ำหนักที่พอเหมาะกับตัวเองคือเท่าไหร่ ทำให้เราเป็นคนหุ่นดีและสุขภาพดีด้วย มากกว่าเป็นคนที่มีตัวเลขในตาชั่งน้อยที่สุดค่ะ 

    หวังว่าบทความของเราจะมีประโยชน์กับสาวๆ หลายๆ คนนะคะ สำหรับการลดหุ่นสวยของเราไม่มีอะไรดีไปกว่าการทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังเป็นประจำอีกแล้วค่า ฝากไว้ด้วยนะคะทุกคนและมามีหุ่นสวยไปด้วยกันจ้า 
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe