สำหรับสาวคนไหนที่อยากบำรุงผมด้วยอาหารใกล้ๆ ตัว วันนี้เรามีมาฝากกันแล้วค่ะ
ขึ้นชื่อว่าผู้หญิงย่อมต้องการให้ตัวเองมีผมสวย นุ่มนวลไม่แตกปลาย แต่ด้วยสภาวะแวดล้อม รวมไปถึงการดำเนินชีวิต การทำสี ดัด หนีบและไดร์ผม ล้วนแล้วแต่เป็นการทำลายเส้นผมโดยที่คุณไม่รู้ตัว วันนี้เราเลยรวบรวมอาหารบำรุงผมที่หาได้ง่ายๆ มาฝากสาวๆ Sistacafe กันแล้วค่ะ
1. เนื้อวัว
มีสารอาหารอย่างโปรตีน วิตามิน บี ธาตุเหล็ก ที่ช่วยในการบำรุงเส้นผมได้
2. ไข่
2. ไข่
อุดมไปด้วยสารไบโอตินและวิตามินบี เพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมของสาวๆ ได้ค่ะ
3. แครอท
3. แครอท
อุดมไปด้วยวิตามิน เอ ที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง ลดการหลุดร่วงของเส้นผม
4. ผักใบเขียว
4. ผักใบเขียว
ผักใบเขียวต่างๆ ยกตัวอย่างเช่น ผักโขม บร็อคโคลี่ กระหล่ำปลี ผักเหล่านี้อุดมไปด้วยเวิตามิน Aและ C ที่จะช่วยในการบำรุงผม
5. ปลาแซลมอน
5. ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอน ที่เราคุ้นเคยในอาหารญี่ปุ่น เป็นอาหารวิเศษสำหรับบำรุงเส้นผม แถมยังมีกรดไขมันโอเมกา 3 ที่จะมาบำรุงหนังศีรษะ และลดการเกิดรังแค
6. ลูกพรุน
6. ลูกพรุน
อุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ป้องกันปัญหาผมร่วง ผมลีบแบน และไร้น้ำหนัก
7. หอยนางรม
7. หอยนางรม
อุดมไปด้วยธาตุสังกะสีทำให้ผมเงางาม ป้องกันปัญหาผมร่วง และขจัดปัญหารังแค
8. ชาเขียว
8. ชาเขียว
ในชาเขียวจะมีสารโฟลีฟีนอล ซึ่งบำรุงสุขภาพหนังศีรษะ ช่วยให้เส้นผมเงางาม
9. ข้าวกล้อง
9. ข้าวกล้อง
อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และไฟเบอร์ ดีต่อหนังศีรษะและเส้นผม
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดผม)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe