แจก "10 เมนู แคลอรี่ต่ำ" กินมื้อไหนก็ไม่อ้วน !! สำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นเฟิร์ม

- ไข่ตุ๋น ไข่ไก่ 1 ฟอง ให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี่ 
- ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง ไข่ไก่ 1 ฟอง ให้พลังงาน 159 กิโลแคลอรี่ 

เมนูไข่ตุ๋น 5 สี เพิ่มผัก 5 สี ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน แต่ให้พลังงานน้อย เหมาะสำหรับคนที่ทานคลีน หรือคนที่กำลังลดน้ำหนัก สามารถทำได้เองง่ายๆ คนที่มีไมโครเวฟก็ทำได้
หากใครที่ชอบใส่วุ้นเส้นก็สามารถใส่เพิ่มได้ไม่อ้วนเหมือนกันค่ะ 

แกงจืดใส่ผักกาดขาวหรือตำลึง เพิ่มเต้าหู้และหมูสับเล็กน้อย ให้พลังงานประมาณ 80-120 กิโลแคลอรี่เท่านั้น ทานเป็นมื้อเย็นเบาๆ ได้เลย

ปลาเผา 1 ตัว ให้พลังงานประมาณ 156 กิโลแคลอรี่ ส่วนมากปลาเผาตามตลาดจะเป็นปลานิลและปลาทับทิมซึ่งมีไขมันน้อยมาก ทานคู่กับผัก น้ำจิ้มซีฟู้ด เป็นเมนูลดน้ำหนักที่อร่อยด้วยแซ่บด้วยจ้า

ส้มตำเป็นเมนูยอดฮิตของสาวๆ เลยก็ว่าได้ ให้พลังงานน้อยมาก ประมาณ 35 - 80 กิโลแคลอรี่เท่านั้น และมะละกอยังมีไฟเบอร์สูงช่วยในการขับถ่ายด้วยนะจ๊ะ 

เมนูยำวุ้นเส้นแซ่บๆ แต่แคลอรี่ต่ำ เป็นเมนูลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆ สามารถทำได้เองที่บ้าน ตัววุ้นเส้นมีไขมันน้อย ใส่หมูสับนิดหน่อย ให้พลังงานประมาณ 120 กิโลแคลอรี่ อิ่มแบบสบายพุง ทานมื้อเย็นก็ไม่อ้วนจ้า