เคล็ดไม่ลับฉบับ "นางฟ้า Victoria’s Secret 2017 " กับการออกกำลังกายเพื่อรักษารูปร่าง #อยากหุ่นดีต้องทำตาม

PAGE 2/2
» »

การออกกำลังกายโดยการใช้เครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสแบบง่ายๆ ก็ช่วยในการกระชับน่องขาได้แล้ว


มาถึงนางแบบสาวชาวจีน Ju Wen ก็ใช้การเล่นสนุกๆ อย่าง "สกี" มาเป็นตัวช่วยในการรักษารูปร่าง ซึ่งการเล่นสกีช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อของร่างกายได้ดีและสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน และยังบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจอีกด้วย ทั้งสนุกและสวยไปพร้อมกัน

1512056801 18809265 1704198736548849 7093455148692799488 n

เล่นโยคะท่ายากกับท่าคล้ายๆ กับท่าที่เราเรียกกันว่า ท่าสะพานโค้ง ซึ่งช่วยกระชับกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย หืมม เห็นหุ่นนางแล้วอิจฉาจริงๆ


Elsa Hosk
สาวสวยที่เลือกใช้การเล่นโยคะมาเป็นตัวช่วยในการรักษารูปร่าง ซึ่งโยคะช่วยในการกระชับกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนของร่างกาย ซึ่งนางก็ทำได้หลายท่ามากๆ 


หรือสาวๆ คนไหนรู้สึกไม่ชอบในการไปเข้าฟิตเนสเอาซะเลย จะเล่นโยคะก็ช่างยากแสนยาก ลองเล่นกีฬาที่สาวๆ หลายน่าจะชอบกันอย่างกีฬาว่ายน้ำ เหมือนกับสาว Devon Windsor ซึ่งใช้การว่ายน้ำเป็นตัวช่วย

1512057611 19622890 184704165396643 5115354526831869952 n

รูปร่างอย่างที่ผู้หญิงต้องการ


การว่ายน้ำ 
ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรีได้ไม่น้อย และถือว่ามีความปลอดภัยมากเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบอื่นๆ  ซึ่งปริมาณแคลอรีที่ถูกเผาผลาญไปในแต่ละคนจะมากหรือน้อยนั้นก็ขึ้นอยู่กับหลาย ๆ อย่าง เช่น ความหนักหน่วงในการออกกำลังกาย น้ำหนักตัว ท่าว่ายน้ำ ความเร็วในการว่ายน้ำ และยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วย


เห็นไหมคะสาวๆ ว่านางแบบสวยๆ หุ่นดีๆ แต่ละคนที่เราเห็นเนี่ย เค้าก็ไม่ได้เกิดมาแล้วสวย อยู่เฉยๆ แล้วจะหุ่นแซ่บ ไม่เพียงแค่นางฟ้า 7 นางนี้เท่านั้น แต่ละคนก็ต้องมีวิธีในการดูแลตัวเองรวมไปถึงต้องมีความพยายามแลความอดทนกันทั้งนั้น สาวๆ อย่างเราก็จะยอมแพ้ไม่ได้ ใครที่อยากมีหุ่นสวยๆ แล้วไม่ทำอะไรก็คงจะยาก ลุกขึ้นมาทำเพื่อตัวเองกันเถอะ สู้ๆ !

สำหรับวันนี้ไอติมขอลาไปก่อน และขอเป็นกำลังใจให้สาวๆ ทุกคนนะคะ บายยยย >O<

กิจกรรม SistaCafe