โรคไหล่ค่อมต้นเหตุหุ่นเสียจอแบนหลังค่อมมีพุง
1582704678 cat health color
สุขภาพ

" โรคไหล่ค่อม " ต้นเหตุหุ่นเสีย จอแบน หลังค่อม มีพุง!

รู้ไหม ทำไมเดินแล้วดูไม่สง่าผ่าเผย ไม่สวยต้องตาต้องใจชายหนุ่มเอาซะเลย
หน้าอกก็ไซส์มินิ มีพุง สะโพกหย่อนคล้อยไม่กระชับ ดูเหตุผล และวิธีแก้ไขได้ที่นี่!


» » - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ปัญหาที่ทำให้บุคลิกเสียคือ " ไหล่ค่อม / งอ ไหล่ตก "

    • ถ้าเธอมีพฤติกรรมเหล่านี้ อาจมีอาการเสี่ยงเป็น " โรคไหล่ค่อม "

    • เช็คว่าเธอมีอาการ " ไหล่ค่อม ไหล่ตก ไหล่ห่อ " หรือเปล่า

    • ท่าของนักกีฬายิมนาสติก แก้อาการ " ไหล่ค่อม ไหล่งอ ไหล่ตก "

    • " ท่าโยคะ " ก็ช่วยเสริมบุคลิก แก้อาการไหล่ตกได้เช่นกัน

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    สาวซิสต้าสงสัยไหมว่า ทำไมนางแบบ นักแสดงในหนังสือ นิตยสาร หรือในโฆษณาโทรทัศน์บางคน แม้บางคนจะมีหุ่นที่ไม่ผอมเพรียวบางปลิวลม แต่ก็มีสัดส่วนเป็นทรวดทรงนาฬิกาทราย มีอก เอว สะโพก บุคลิกสง่า จะเดิน นั่ง เอื้อนเอ่ยคำพูดใดก็เชื้อเชิญสายตาให้มองตาม

    หันกลับมาดูตัวเองในกระจก หน้าอกกับฝาขนมครกไม่ต่างกันเท่าไหร่ พุงก็ยื่น บั้นท้ายหย่อนคล้อย สาเหตุของรูปร่างแบบนี้มีอย่างเดียว คือ " พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ผิดๆ " ค่ะ

    วันนี้เรามีบทความ " สาเหตุที่ทำให้หุ่นเสีย และวิธีแก้ไข " เพื่อให้เธอย้อนกลับมาดูตัวเองว่า ทำอะไรผิดพลาดโดยไม่รู้ตัวบ้างหรือเปล่า รู้ไว้ใช้ว่า จะได้ไม่ต้องเสียใจภายหลัง เริ่มกันเลย!
     

    ปัญหาที่ทำให้บุคลิกเสียคือ " ไหล่ค่อม / งอ ไหล่ตก "

    อาการไหล่งอทำให้ร่างกายของเธอค่อมลงโดยไม่รู้ตัว ทำให้บุคลิกไม่ดี จะเดิน จะนั่ง จะยืนตอนไหนเธอจะดูเหมือนคน " จ๋องๆ " อยู่ตลอดเวลา

    ข้อเสียที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้คือ ไหล่งอทำให้ " หน้าอก " ของเธอดูเล็กลงอีกด้วย เนื่องจากร่างกายมีการห่อตัวลง ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยลงด้านล่าง หน้าท้องป่อง และยื่นออกมา ( ทั้งที่ไม่มีไขมัน ) และยังอาจก่อให้เกิดอาการปวดหัว คอเคล็ด/ตึง และเจ็บบริเวณหัวไหล่ทั้งสองข้างอีกด้วย
     
     

    ถ้าเธอมีพฤติกรรมเหล่านี้ อาจมีอาการเสี่ยงเป็น " โรคไหล่ค่อม "

    1. เล่นโทรศัพท์มือถืออยู่ตลอดเวลา โดยปกติแล้วคนที่กดโทรศัพท์ไม่ว่าในอิริยาบถใด ถ้าลองสังเกตจะพบว่าผู้ใช้จะห่อตัวลงเล็กน้อยเสมอ ( อาจเพราะต้องเพ่งสายตามองตัวอักษรหน้าจอเล็กๆ หรือจะทำตัวลีบเพื่อกันไม่ให้ใครมาแอบดูว่าแชทกับใครอยู่ก็เป็นได้ ) เมื่อทำพฤติกรรมนี้อย่างต่อเนื่อง ก็เสี่ยงเป็นโรค " ไหล่ค่อม " ได้ค่ะ

    2. ข้อนี้สำหรับสาวออฟฟิศและนักเรียน / นักศึกษาที่มีกิจกรรมเกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลา! ไม่ว่าจะนั่งเล่นอินเตอร์เน็ตหรือทำงานก็ตาม หากเธอใช้เวลาส่วนใหญ่ของวัน ( มากกว่า 8 ชั่วโมง ) หน้าคอมพิวเตอร์โดยไม่ปรับเปลี่ยนอิริยาบถให้เหมาะสม ซ้ำยังนั่งแช่ติดเก้าอี้ ไม่ยอมออกไปเดินเล่นสูดอากาศบ้าง โรคไหล่ค่อมมาเยือนแน่นอน

    3. นอนหลับด้วยท่าที่ผิดสุขลักษณะ การนอนที่ดีควรนอนหงาย ปล่อยตัวตามสบาย แต่หลายคนติดนิสัยนอนตะแคงห่อตัว ( อาจเพราะความหนาวหรือเคยชินก็ไม่ทราบได้ ) หากมีพฤติกรรมแบบนี้ต่อเนื่องมากไป ก็อาจเป็นโรคไหล่ค่อมได้ง่ายๆ ค่ะ
     
     

    เช็คว่าเธอมีอาการ " ไหล่ค่อม ไหล่ตก ไหล่ห่อ " หรือเปล่า

    วิธีทดสอบ > ยืนหน้ากระจก ตัวตรง ปล่อยมือข้างลำตัวตามสบาย สังเกตนิ้วหัวแม่โป้งว่าอยู่ข้างหน้าหรือข้างหลัง ถ้าเธอเห็นหลังมือของตัวเองในกระจก แปลว่าเธอเริ่มมีปัญหา " ไหล่ค่อม " แล้วล่ะ! ต้องรีบปรับบุคลิกผิดๆ นี้โดยด่วน ก่อนจะสายเกินแก้!


    ถ้ายังปล่อยให้โรคนี้เรื้อรัง จะเริ่มเกิดผลเสียต่างๆ มากมายกับร่างกาย แน่นอนว่า เธอคงไม่อยากหน้าอกเล็ก แล้วถูกเพื่อนล้อว่า " จอแบน " และยังทำให้ปวดคอ ปวดหลังเพราะหน้าท้องยื่นออกมา สุดท้ายคือ สะโพกหย่อนคล้อย หรือ " เผละ " นั่นเอง อดใส่กางเกงแนบเนื้อ รัดรูป ชุดว่ายน้ำแน่นอน

     

    ท่าของนักกีฬายิมนาสติก แก้อาการ " ไหล่ค่อม ไหล่งอ ไหล่ตก "

    ยืนตรง ฝ่ามือหันออก สะบัดหัวไหล่ให้มือพลิกไปมา ตีแขนเข้าหาลำตัว แล้วยกไหล่ขึ้นลงไปมา เสร็จแล้วหันลำตัวไปด้านข้าง ยื่นแขนทั้งสองออกไปข้างหน้าขนานกับลำตัว หงายหลังแขนออกด้านนอก แล้วตีกระทบกันเบาๆ ทำซ้ำที่ด้านหน้า ด้านข้าง และด้านหลังลำตัว ( พลิกมือ แขนกระทบกัน ยกไหล่ขึ้นลง )

    ท่านี้เป็นท่าเตรียมความพร้อมของนักกีฬายิมนาสติก ช่วยแก้อาการไหล่ค่อมได้ค่ะ
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe