4เมนูของหวานคลีนจากผลไม้ทำง่ายอร่อยเฟร่อไม่อ้วน
1582702902 cat food color
อาหาร

4 เมนูของหวานคลีน จากผลไม้ ทำง่าย อร่อยเฟร่อ ไม่อ้วน!!

อยากกินของหวาน ผลไม้นี้แหละ ทดแทนกันได้นะเธอ


» » - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. อยากกินไอศกรีม? --->> ไอศกรีมจากกล้วย

    • 2. อยากกินลูกอม เคี้ยวๆ? --->> เม็ดองุ่นแช่ฟรีซ

    • 3. อยากกินพาย? --->> No แป้งจากพายมันหวาน

    • 4. อยากกินพุดดิ้งไข่? --->> พุดดิ้ง Chia seed

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    มาอีกแล้วจ้า ของหวานอร่อยๆ แต่มันพีคไปอีก...ตรงที่ไม่อ้วนจ้า กินได้สบายๆ ไม่มีน้ำตาล แบบว่าหวานธรรมชาติเจ้าค่า ซึ่งเจ้าของหวานที่ว่ามานี้ล้วนทำจากพืช ผัก ผลไม้ทั้งสิ้นนะคะ เพื่อเอามาทดแทนของหวานแบบปกติ แต่ที่เรียกว่าปกตินั้นอ่ะ มันอ้วนน่ะสิเธอ เอาวัตถุหลักเป็นผลไม้ ผ่านกระบวนการอีกนิดหน่อย แค่นั้นแหละจ้า อร่อย ฟิน ไม่อ้วนนะเออ

    1445004768 snackgif

    อะไรนะ? เอาผลไม้มาทำของหวาน ทดแทนกันได้ด้วยใช่ป่ะ ดีๆ งั้นขอกินขนมส่งท้ายก่อนโน๊ะ

    1. อยากกินไอศกรีม? --->> ไอศกรีมจากกล้วย

    เอาล่ะค่ะสาวๆ ใครจะไปเชื่อเล่าว่า จากไอศกรีมของหวานสุดอ้วนจะกลายมาเป็นของหวานสุด Healthyแทน 

    วัตถุดิบ

    1. ผลกล้วย ( ประมาณ 3 ลูก )
    2. ซินนาม่อน ( จะใส่หรือไม่ใส่ แล้วแต่สาวๆ เลยค่า )

    1445005796 honey glazed cinnamon bananas sliced

    แนะนำเป็นกล้วยหอมนะคะ

    ซินนาม่อน ใครหาซื้อง่าย ก็จัดไปเลยค่า

    วิธีทำ
    1. อันดับแรก สาวๆต้องนำกล้วยมาหั่นเป็นแว่นเล็กๆ
    2. นำกล้วยที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้ว ใส่ถุงซิปล็อค จากนั้นก็เอาช่องฟรีซไว้ประมาณ 3 ชั่วโมง
    3. เมื่อครบเวลา สาวๆ ก็นำกล้วยที่ตอนนี้กลายเป็น Frozen banana แว้ว ใส่เครื่องปั่น แล้วก็ปั่นจนกว่าเนื้อจะสมูท
    4. เสร็จแล้วก็โรยผง Cinamon ตบท้ายอีกนิด เป็นอันเสร็จสรรพ อร่อยลืมมม

    ###เนื้อกล้วยจะมีรสหวานตามธรรมชาติอยู่แล้ว ดังนั้นจึงสามารถนำมาทำเป็นของหวานแบบ Healthy ได้สบายๆ อยู่แว้ว

    เอากล้วยที่หั่นเป็นแว่นชิ้นเล็กๆ ใส่ถุงซิปล็อค แล้วก็นำเข้าช่องฟรีซประมาณ 3 ชั่วโมง ง่ายป่ะล่ะ

    1445006502 ss852885

    ครบกำหนดเวลา ก็เอากล้วยใส่เครื่องปั่น จากนั้นก็ปั่นจนเนื้อสมูท

    1445006586 yonanas icecream 1024x807

    หน้าตาดี เนียนนุ่ม ก็โรงผง Cinnamon ตบท้ายอีกนิด

     

    2. อยากกินลูกอม เคี้ยวๆ? --->> เม็ดองุ่นแช่ฟรีซ

    ก็ปากมันว่างเสียเหลือเกิน นี้ถ้าเป็นเมื่อก่อน มีอันต้องหยิบลูกอมขึ้นมาเคี้ยวๆ อมๆ แล้ว แต่ตอนนี้พี่มาสายสวย เลยขอเป็น ลูกอมจากผลองุ่นแท้ๆ เลยละกันนะคะ

    วัตถุดิบ
    1. องุ่น ( แค่นี้ ง่ายเฟร่อ!! จบจ้า )

    1445007222 271156 grapes

    องุ่นเนี้ย เค้ามีหลายสีนะเธอ ดังนั้น ลูกอมองุ่นธรรมชาติของเรา ก็จะมีสีสันให้เลือกด้วยเน้อ


    วิธีทำ

    บอกเลยในขั้นตอนเดียว สั้นๆ ง่ายๆ ได้ใจความคือ เด็ดองุ่นจากพวงเป็นเม็ดๆ จากนั้นนำเข้าช่องฟรีซ เป็นเวลาประมาณ 4 ชั่วโมง แค่นั้นจริงๆ คุณน้อง ครบเวลาก็ฟินนนน+++

    หยิบมาทีละเม็ด นั่งกินกรุบๆ กรอบๆ อร่อยล้ำจ้า

     

    3. อยากกินพาย? --->> No แป้งจากพายมันหวาน

    หากสาวๆ อยากได้รสชาติของพาย ที่กินหอมกรุ่นจากเตาอบ แค่ได้ยินชื่อก็แทบอยากจะพุ่งไปหามากินแล้ว แต่เรามีทางเลือกค่ะ ใช้มันเทศแทนสิคะ 

    วัตถุดิบ
    1. แน่นอนต้องเป็นมันเทศ  แต่จะจำนวนเท่าไหร่ ก็คงต้องแล้วแต่ความต้องการของสาวๆ แล้วล่ะคะ
    2. น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันมะพร้าว
    3. ซินนาม่อน

    1445008008 covington

    มันเทศ เอาจริงแค่เอาไปเผา รสชาดของมันก็อร่อยล้ำแล้วอ่ะ

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe