ลดความอ้วนด้วย 8 เครื่องดื่มน้ำผัก ผลไม้ ดีต่อสุขภาพ อิ่มท้องเวลาหิว

PAGE 2/2
» »

น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ ที่นิยมนำมาปรุงในอาหารให้มีรสชาติที่อร่อยแล้วยังสามารถนำมาทำเป็นเครื่องดื่ม ผสมกับน้ำมะนาว ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหาร แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังช่วยลดน้ำหนักดื่มเป็นประจำทำให้สุขภาพดี ถ้าอย่างนั้นเราไปดูส่วนผสมและวิธีทำกัน
ส่วนผสม
น้ำแอปเปิ้ล 1 ลิตร ( สดหรือบรรจุ )
สะระแหน่ 2 ใบ
น้ำมะนาว 100 มล
น้ำแข็ง 1 แก้ว

วิธีทำ
1. นำน้ำแอปเปิ้ลใส่ลงในเหยือกน้ำ
2. ใส่นำมะนาวผสมลงไป
3. คนให้เข้ากัน ใส่ใบสะระแหน่และน้ำแข็งลงไป เป็นอันเสร็จ

6. น้ำหมักผัก


การนำผักหลายๆ อย่าง เช่น แตงกวา พริกหยวก มะนาว หรือถ้ามีบร็อคโคลี่ คะน้า ผักคึ่นฉ่าย มารวมกันทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และยังช่วยทำให้ระบบการย่อยดีอีกด้วย มาลองทำกันดู
ส่วนผสม
แตงกวา 3 ลูก
พริกหยวกขนาดใหญ่ 1 เม็ด
มะนาว 1 ลูก
ใบสะระแหน่ 5 ใบ
น้ำแข็ง
น้ำโซดา 1 ขวด
น้ำตาลเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ
1. หั่นพริกหยวกและแตงกวาและโรยหน้าด้วยน้ำเชื่อมหมักไว้ 1 ชั่วโมง
2. พอครบ 1 ชั่วโมงให้บีบมะนาวลงไป
3. เทน้ำโซดาลงในแก้ว แล้วนำผักที่เราหั่นไว้ใส่ลงไป
4. จะใส่น้ำแข็งเพิ่มความสดชื่น หรือจะเพิ่มน้ำเชื่อมหรือบีบมะนาวเพิ่มก็ได้

7. น้ำสับปะรด


น้ำสับปะรดเปรี้ยวนิดๆ แต่มีวิตามินซีและแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันและรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ น้ำสับปะรดยังช่วยลดแผลในปาก ได้อีกด้วย เราไปดูส่วนผสมและวิธีทำกัน
ส่วนผสม
เนื้อสับปะรด 240 กรัม ( 1/4 ผลใหญ่ )
น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
เกลือป่น ½ ช้อนชา
น้ำแข็ง 1 แก้ว
น้ำโซดา 1 ขวด
ใบสะระแหน่ 4 ใบ

วิธีทำ
1. คั้นน้ำสับปะรดโดยใช้ผ้าขาวบาง
2. ต้มน้ำใส่น้ำตาลทรายและเกลือ คนให้ละลาย กรองด้วยผ้าขาวบาง
3. เทน้ำสับปะรดที่คั้นได้ลงไป รอจนเดือด ยกลงจากเตา
4. ใส่โซดา น้ำแข็งลงไป พร้อมเสิร์ฟ

8. น้ำหมักผลไม้


น้ำหมักผลไม้ กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพ โดยเฉพาะผลไม้อย่าง แอปเปิ้ล กีวี่ สตรอว์เบอร์รี่ มะนาว สะระแหน่ สับปะรด แตงโม

เมื่อนำมาหมักเป็นน้ำหมักผลไม้ ดื่มแล้วร่างกายจะได้รับวิตามินและเกลือแร่จากผลไม้ชนิดนั้นๆ จะทำให้ร่างกายสดชื่น และช่วยให้ระบบขับถ่ายดีอีกด้วย เราไปดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลย
ส่วนผสม
มะนาว 1 ลูก
สตรอว์เบอร์รี่ 1 ลูก
สับปะรด 1 ชิ้น
แตงโม 1 ชิ้น
ส้ม 1 ลูก
น้ำแร่ 100 มล.
น้ำแข็ง
โซดา 1 ขวด

วิธีทำ
1. นำผลไม้มาล้างให้สะอาด แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. ใส่ผลไม้ลงในแก้วที่เตรียมไว้
3. ใช้ช้อนยาวๆ บี้ผลไม้นิดหน่อยให้น้ำผลไม้ และน้ำมันหอมระเหยออกมา
4. ใส่น้ำแข็งลงไป ตามด้วยน้ำโซดา ดื่มเย็นๆ ชื่นใจ

เป็นอย่างไรกันบ้าง กับ 8 เครื่องดื่ม น้ำผักและผลไม้ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ ดื่มแล้วช่วยให้สาวๆ ไม่รู้สึกหิว และไม่อยากกินขนมหวาน ทำให้ไม่อ้วนและนอนหลับสบาย จะดื่มแบบแช่เย็น หรือใส่น้ำแข็งก็ได้ทั้งนั้น ลองทำกันดูนะคะ

สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อน บะบายค่าาาา >///<

กิจกรรม SistaCafe