1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

ลดความอ้วนด้วย 8 เครื่องดื่มน้ำผัก ผลไม้ ดีต่อสุขภาพ อิ่มท้องเวลาหิว

สาว ๆ คนไหนที่ไม่รู้จะกินอะไรเวลาหิวล่ะก็ ลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำผัก ผลไม้ แบบนี้ดู ไม่อ้วนด้วย


» » - - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. น้ำแตงกวา มะนาว

    • 2. น้ำลูกแพร์โซดา

    • 3. น้ำมะนาวโซดา

    • 4. น้ำขิงมะนาว

    • 5. น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ มะนาว

    • 6. น้ำหมักผัก

    • 7. น้ำสับปะรด

    • 8. น้ำหมักผลไม้

      
    สวัสดีค่ะ สาว ๆ SistaCafe

    หลายคนที่มีอาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทตอนกลางคืนและมีอาการหิวอยู่บ่อยๆ จะหาอะไรมากินก็กลัวน้ำหนักจะขึ้น เพราะอาหารส่วนใหญ่ก็จะมีแคลอรี่สูง หากตามใจปากแล้วกินขนมหรือของหวานเข้าไปมีหวังอ้วนแน่ๆ

    สาวๆ คนไหนที่ไม่รู้จะกินอะไรให้หายหิวล่ะก็ วันนี้เราเลยมี 8 เครื่องดื่มน้ำผัก ผลไม้ ช่วยให้นอนหลับสบาย ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพและไม่ทำให้อ้วน มาฝากกันค่ะ ถ้าใครพร้อมแล้วเรามาดูกันเลย ^///^
       

    1. น้ำแตงกวา มะนาว


    แตงกวา นอกจากจะช่วยให้ใบหน้าของสาวๆ สวยใสไร้ฝ้าแล้ว เรายังสามารถนำแตงกวามาทำเป็นอาหารรับประทาน อย่างผัดแตงกวาใส่ไข่ หรือจะนำแตงกวามาทำเป็นเครื่องดื่ม ไว้ดื่มก่อนนอนได้อีกด้วย ทำตามนี้เลย
    ส่วนผสม
    แตงกวา 1 ลูก
    มะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
    ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ
    น้ำว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ
    น้ำเปล่า 1/2 แก้ว
    ผักชีฝรั่งหรือใบสะระแหน่ 2 ใบ

    วิธีทำ
    1. ล้างแตงกวาให้สะอาด นำมาหั่น
    2. ใส่น้ำสะอาดในโถปั่น ใส่แตงกวาลงไปปั่น
    3. ใส่น้ำมะนาว น้ำว่านหางจระเข้และขิงขูด ใบสะระแหน่ลงไป
    4. เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

    2. น้ำลูกแพร์โซดา


    ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางสารอาหารคล้ายๆ แอปเปิ้ล มีวิตามินซีและวิตามินบีรวมสูง การนำลูกแพร์มาทำเป็นเครื่องดื่ม นอกจากจะช่วยให้นอนหลับสบายแล้ว ตื่นมาร่างกายยังสดชื่นอีกด้วย ตามไปดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลย
    ส่วนผสม
    ลูกแพร์สด 1 ลูก
    มะนาว 1 ลูก
    ใบสะระแหน่สด 10 ใบ
    น้ำโซดา 1 ขวด
    น้ำลูกแพร์ 250 มล.
    น้ำแข็ง 1 แก้ว

    วิธีทำ
    1. นำลูกแพร์สดและมะนาวมาหั่นเป็นชิ้นบางๆ
    2. ใส่น้ำโซดาลงในแก้ว นำลูกแพร์และมะนาวที่หั่นบางๆ ใส่ลงไปในแก้ว
    3. ใส่น้ำลูกแพร์ เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและกลิ่นหอมๆ ด้วยใบสะระแหน่ หรือถ้าอยากดื่มเย็นๆ จะใส่น้ำแข็งลงไปอีกก็ได้

    3. น้ำมะนาวโซดา


    มะนาว นอกจากจะเป็นส่วนผสมของอาหารเพิ่มรสชาติให้อร่อยแล้ว เรายังสามารถนำมะนาวมาเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกาย ทำดื่มเป็นประจำอาจจะทำให้น้ำหนักลดลงอีกด้วย ถ้าอย่างนั้นเราไปดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลย
    ส่วนผสม
    มะนาว 2 ลูก
    น้ำโซดา 1 ขวด
    ใบสะระแหน่สด 5 ใบ
    น้ำแข็ง 1 แก้ว

    วิธีทำ
    1. ผ่ามะนาวเป็น 4 ซีก
    2. บีบมะนาว 3 ซีก เหลือไว้ 1 ซีก หั่นเป็นชิ้นบางๆ
    3. เทโซดา ใส่มะนาวที่หั่นบางๆ ลงไป
    4. ตามด้วยน้ำมะนาวที่บีบไว้ และใบสะระแหน่
    5. ใส่น้ำแข็งลงในแก้ว เทส่วนผสมลงไป จะได้น้ำมะนาวโซดา เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ

    4. น้ำขิงมะนาว


    น้ำขิงมะนาว เป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติเปรี้ยวอมเผ็ด ช่วยเพิ่มความสดชื่นและยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย ป้องกันท้องผูก นอกจากนี้ยังช่วยสลายไขมัน ช่วยขจัดสารพิษตกค้างในร่างกายได้ดีอีกด้วย ไปดูส่วนผสมและวิธีทำกัน
    ส่วนผสม
    ขิงแก่ 2 เหง้า
    น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
    มะนาว 2 ลูก
    สะระแหน่ 2 ใบ
    น้ำโซดา 1 ขวด

    วิธีทำ
    1. เตรียมน้ำอุ่น 1 แก้ว
    2. ฝานเหง้าขิงให้ได้ขนาดประมาณ ½ นิ้ว จากนั้นนำไปแช่ไว้ในแก้วน้ำอุ่นที่เตรียมไว้นานประมาณ 3-5 นาที
    3. คั้นน้ำมะนาวเพิ่มลงไป หรือจะหั่นมะนาวเป็นชิ้นบางๆ แช่ลงไปก็ได้
    4. ใส่น้ำแข็งโซดาเพิ่มความสดชื่น

    5. น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ มะนาว

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe