สาว ๆ คนไหนที่ไม่รู้จะกินอะไรเวลาหิวล่ะก็ ลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำผัก ผลไม้ แบบนี้ดู ไม่อ้วนด้วย
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. น้ำแตงกวา มะนาว
2. น้ำลูกแพร์โซดา
3. น้ำมะนาวโซดา
4. น้ำขิงมะนาว
5. น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ มะนาว
6. น้ำหมักผัก
7. น้ำสับปะรด
8. น้ำหมักผลไม้
สวัสดีค่ะ สาว ๆ SistaCafe
หลายคนที่มีอาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทตอนกลางคืนและมีอาการหิวอยู่บ่อยๆ จะหาอะไรมากินก็กลัวน้ำหนักจะขึ้น เพราะอาหารส่วนใหญ่ก็จะมีแคลอรี่สูง หากตามใจปากแล้วกินขนมหรือของหวานเข้าไปมีหวังอ้วนแน่ๆ
สาวๆ คนไหนที่ไม่รู้จะกินอะไรให้หายหิวล่ะก็ วันนี้เราเลยมี 8 เครื่องดื่มน้ำผัก ผลไม้ ช่วยให้นอนหลับสบาย ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพและไม่ทำให้อ้วน มาฝากกันค่ะ ถ้าใครพร้อมแล้วเรามาดูกันเลย ^///^
หลายคนที่มีอาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทตอนกลางคืนและมีอาการหิวอยู่บ่อยๆ จะหาอะไรมากินก็กลัวน้ำหนักจะขึ้น เพราะอาหารส่วนใหญ่ก็จะมีแคลอรี่สูง หากตามใจปากแล้วกินขนมหรือของหวานเข้าไปมีหวังอ้วนแน่ๆ
สาวๆ คนไหนที่ไม่รู้จะกินอะไรให้หายหิวล่ะก็ วันนี้เราเลยมี 8 เครื่องดื่มน้ำผัก ผลไม้ ช่วยให้นอนหลับสบาย ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพและไม่ทำให้อ้วน มาฝากกันค่ะ ถ้าใครพร้อมแล้วเรามาดูกันเลย ^///^
1. น้ำแตงกวา มะนาว
แตงกวา นอกจากจะช่วยให้ใบหน้าของสาวๆ สวยใสไร้ฝ้าแล้ว เรายังสามารถนำแตงกวามาทำเป็นอาหารรับประทาน อย่างผัดแตงกวาใส่ไข่ หรือจะนำแตงกวามาทำเป็นเครื่องดื่ม ไว้ดื่มก่อนนอนได้อีกด้วย ทำตามนี้เลย
ส่วนผสม
แตงกวา 1 ลูก
มะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า 1/2 แก้ว
ผักชีฝรั่งหรือใบสะระแหน่ 2 ใบ
วิธีทำ
1. ล้างแตงกวาให้สะอาด นำมาหั่น
2. ใส่น้ำสะอาดในโถปั่น ใส่แตงกวาลงไปปั่น
3. ใส่น้ำมะนาว น้ำว่านหางจระเข้และขิงขูด ใบสะระแหน่ลงไป
4. เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
2. น้ำลูกแพร์โซดา
ลูกแพร์เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางสารอาหารคล้ายๆ แอปเปิ้ล มีวิตามินซีและวิตามินบีรวมสูง การนำลูกแพร์มาทำเป็นเครื่องดื่ม นอกจากจะช่วยให้นอนหลับสบายแล้ว ตื่นมาร่างกายยังสดชื่นอีกด้วย ตามไปดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลย
ส่วนผสม
ลูกแพร์สด 1 ลูก
มะนาว 1 ลูก
ใบสะระแหน่สด 10 ใบ
น้ำโซดา 1 ขวด
น้ำลูกแพร์ 250 มล.
น้ำแข็ง 1 แก้ว
วิธีทำ
1. นำลูกแพร์สดและมะนาวมาหั่นเป็นชิ้นบางๆ
2. ใส่น้ำโซดาลงในแก้ว นำลูกแพร์และมะนาวที่หั่นบางๆ ใส่ลงไปในแก้ว
3. ใส่น้ำลูกแพร์ เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและกลิ่นหอมๆ ด้วยใบสะระแหน่ หรือถ้าอยากดื่มเย็นๆ จะใส่น้ำแข็งลงไปอีกก็ได้
3. น้ำมะนาวโซดา
มะนาว นอกจากจะเป็นส่วนผสมของอาหารเพิ่มรสชาติให้อร่อยแล้ว เรายังสามารถนำมะนาวมาเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกาย ทำดื่มเป็นประจำอาจจะทำให้น้ำหนักลดลงอีกด้วย ถ้าอย่างนั้นเราไปดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลย
ส่วนผสม
มะนาว 2 ลูก
น้ำโซดา 1 ขวด
ใบสะระแหน่สด 5 ใบ
น้ำแข็ง 1 แก้ว
วิธีทำ
1. ผ่ามะนาวเป็น 4 ซีก
2. บีบมะนาว 3 ซีก เหลือไว้ 1 ซีก หั่นเป็นชิ้นบางๆ
3. เทโซดา ใส่มะนาวที่หั่นบางๆ ลงไป
4. ตามด้วยน้ำมะนาวที่บีบไว้ และใบสะระแหน่
5. ใส่น้ำแข็งลงในแก้ว เทส่วนผสมลงไป จะได้น้ำมะนาวโซดา เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ
4. น้ำขิงมะนาว
น้ำขิงมะนาว เป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติเปรี้ยวอมเผ็ด ช่วยเพิ่มความสดชื่นและยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย ป้องกันท้องผูก นอกจากนี้ยังช่วยสลายไขมัน ช่วยขจัดสารพิษตกค้างในร่างกายได้ดีอีกด้วย ไปดูส่วนผสมและวิธีทำกัน
ส่วนผสม
ขิงแก่ 2 เหง้า
น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
มะนาว 2 ลูก
สะระแหน่ 2 ใบ
น้ำโซดา 1 ขวด
วิธีทำ
1. เตรียมน้ำอุ่น 1 แก้ว
2. ฝานเหง้าขิงให้ได้ขนาดประมาณ ½ นิ้ว จากนั้นนำไปแช่ไว้ในแก้วน้ำอุ่นที่เตรียมไว้นานประมาณ 3-5 นาที
3. คั้นน้ำมะนาวเพิ่มลงไป หรือจะหั่นมะนาวเป็นชิ้นบางๆ แช่ลงไปก็ได้
4. ใส่น้ำแข็งโซดาเพิ่มความสดชื่น
5. น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ มะนาว
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe