เพื่อให้การหลับสบายขึ้น เราก็มีไอเดีย ' การปลูกต้นไม้ ' มาฝาก และสามารถปลูกในห้องนอนได้ด้วย
ทั้งช่วยให้อากาศบริสุทธิ์และทำให้นอนหลับสนิทขึ้น จะน่าสนใจแค่ไหนเรามาดูกันเลยค่ะ
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. ลาเวนเดอร์ ( Lavender )
2. มะลิ ( JASMINE )
3. ลิ้นมังกร ( Snake plant )
4. เศรษฐีเรือนใน ( Spider Plant )
5. พุดซ้อน ( GARDENIA )
6. ตีนตุ๊กแกฝรั่ง ( English Ivy )
7. ว่านหางจระเข้ ( Aloe Vera )
การนอนหลับให้สนิทตลอดทั้งคืน เป็นเรื่องที่ดีและสำคัญมากๆ สำหรับทุกคน เพราะการนอนหลับช่วยให้ร่างกายและจิตใจมีความแข็งแรงมากขึ้น แถมยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลงไปได้ เป็นการพักผ่อนของร่างกายอย่างแท้จริง
ซึ่งถ้าใครที่มีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ หลายคนก็อาจจะหันไปพึ่งยานอนหลับ แต่! การพึ่งยาบ่อยๆ ก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก ซึ่งหลักง่ายๆ ที่เราทำได้ก็คือ ' การปลูกต้นไม้ ' แต่การปลูกตนไม้ใหญ่ๆ ก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ในห้องนอน เราจึงต้องหันมาพึ่ง ' กระถางต้นไม้ ' แทนล่ะค่ะ ให้ ' วิธีธรรมชาติ ' เข้าช่วย ก็เป็นไอเดียที่ไม่เลวเลย แถมยังสนุกสนานไปกับการเลือกและจัดแต่งต้นไม้ได้ด้วย
งั้นเรามาลองดูกันดีกว่าว่าจะมีพืชแบบไหนบ้างน้าที่จะช่วยให้การนอนหลับของ และให้สุขภาพโดยรวมของเราดีขึ้น ให้พืชชั้นยอดเหล่านี้เป็นตัวช่วยของเราดีกว่า มาดูกันเลย
1. ลาเวนเดอร์ ( Lavender )
ลาเวนเดอร์เป็นพืชที่รู้จักกันดีว่าทำให้การนอนหลับดีขึ้น อันเนื่องมาจากกลิ่นหอมอ่อนๆ ของลาเวนเดอร์จะช่วยลดระดับความเครียดและความดันโลหิตทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน ทำให้หลับสบายขึ้นและลดการเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็วในระหว่างการนอนหลับ และหากนำไปไว้ในห้องของเด็กทารกจะช่วยให้เด็กร้องกวนน้อยลง เป็นไอเดียที่ช่วยได้เลยสำหรับพ่อแม่มือใหม่
จัดแต่งลงในกระถางน่ารักๆ อย่างกระถางแบบแก้วนี้ก็ช่วยให้ห้องดูน่าอยู่ขึ้น เป็นไอเดียตกแต่งห้องนอนด้วยนะคะ
สีม่วงของลาเวนเดอร์นี้ทำให้เรารู้สึกอบอุ่นสบายตามากๆ เลยเนาะ แล้วจะไม่ให้เราหลับสบายได้อย่างไร
2. มะลิ ( JASMINE )
เป็นพืชที่หาได้ง่ายมากๆ เลยในเมืองไทย ซึ่งกลิ่นหอมของดอกมะลิเป็นที่รู้จักกันดีนับตั้งแต่สมัยโบราณว่ามีคุณสมบัติช่วยในการผ่อนคลาย และเป็นพืชที่มีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทที่มีผลกระทบเชิงบวกต่อคุณภาพการนอนหลับ การกระจายกลิ่นหอมของดอกมะลิช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับและลดความเมื่อยล้า
ดอกมะลิเป็นพืชที่เหมาะสำหรับปลูกในอากาศอบอุ่น ซึ่งเราสามารถเก็บดอกมะลิมาปลูกไว้ภายในตัวบ้านได้จะข้างเตียงนอนหรือตรงหน้าต่างก็ตามแต่ชอบเลย ขอเพียงมีแสงแดดส่องถึง กลิ่นของดอกมะลิจะช่วยให้เรานอนหลับสบายและสดชื่นมากๆ เลย
กลิ่นหอมของมะลิช่วยปลอบประโลมจิตใจ และทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย จริงไม่แปลกใจเลยที่จะทำให้เรานอนหลับได้อย่างเต็มที่จริงๆ
วิธีปลูกเพื่อนำไปประดับในห้องนอนก็ทำได้ง่ายๆ โดยการปลูกลงในกระถางที่มีดินร่วนผสมกับปุ๋ยคอกในอัตราที่เท่ากัน ดูแลด้วยการรดน้ำปานกลางทั้งเช้าและเย็น และก็ควรให้โดนแดดบ้าง
3. ลิ้นมังกร ( Snake plant )
ลิ้นมังกรเป็นพืชใบสีเขียวและสีเหลืองดูสวยงามประณีต ซึ่งเป็นพืชที่มีกลไกในการทำให้อากาศคล้ายกับว่านหางจระเข้ เพราะมีคุณสมบัติในการคายออกซิเจนออกมาในตอนกลางคืนและดูดคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปแทน
ดังนั้นการนำต้นลิ้นมังกรมาไว้ในห้องจะช่วยป้องกันอาการระคายเคืองตา ลดปัญหาระบบการหายใจ อาการปวดศีรษะ และช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าได้ดี เพราะในช่วงกลางคืนมันจะทำให้อากาศในห้องนอนของคุณสดชื่นและสะอาดตามธรรมชาติเป็นผลทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสงบสบาย
ลิ้นมังกรเป็นพืชที่นิยมมาก ง่ายต่อการรักษาและใช้เป็นสิ่งของตกแต่งบ้านได้เป็นอย่างดี ช่วยเพิ่มอากาศบริสุทธิ์ภายในบ้านของเรา
4. เศรษฐีเรือนใน ( Spider Plant )
เศรษฐีเรือนใน หรือ Spider Plant เป็นพืชชนิดเดียวกับว่านหางจระเข้และลิ้นมังกรคือ ช่วยเป็นเครื่องฟอกอากาศให้คนสามารถนอนหลับอย่างสงบในอากาศบริสุทธิ์
Spider Plant มีความสามารถในการกำจัดฟอร์มาลดีไฮด์ที่เป็นอันตรายออกจากอากาศ ( ประมาณ 90% ) ที่คุณหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยสร้างอากาศที่สดชื่นในขณะที่คุณหลับตาลงนอน
Spider Plant เป็นไม้กอขนาดเล็กสามารถเป็นไม้ประดับทั้งภายในและภายนอกอาคาร และสามารถปลูกในกระถางแขวนหรือปลูกเป็นพืชคลุมดินก็ได้
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe