9 ทริคไม้ตายที่ช่วยให้สาวๆ 'ลดน้ำหนักได้มากกว่าเคย'

สวัสดีค่าสาว ๆ ชาวซิสต้าแฟนคลับที่น่ารักทู้กกกกคนนนนน เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ยยย? ก็หวังว่าเพื่อนๆ คงจะสบายทั้งกาย ใจ และมีสุขภาพดีถ้วนหน้านะคะ กลับมาเจอกันวันนี้ แน่นอนว่าเรามีเรื่องราวสาระดีๆ มาฝากเพื่อนๆ อีกเช่นเคย ว่าแต่เรื่องราวที่เรานำมาฝากวันนี้จะเป็นอะไรนั้น ตามเราไปชมเลยดีกว่าค่ะ 

แน่นอนว่าสาวๆ หลายคนย่อมอยากมีรูปร่างที่ดีอยู่แล้วใช่ไหมคะ และเชื่อว่าหลายๆ คนที่ลดน้ำหนักอยู่นั้นอาจจะมีบ้างที่ท้อแท้ หรือไม่มีเข็มทิศชี้ที่ชัดเจน ซึ่งนั่นก็อาจจะทำให้เรานั้นล้มเลิกได้อย่างง่ายๆ วันนี้บทความของเราจึงมีทริคเล็กๆ ที่จะช่วยให้สาวๆ นั้นลดน้ำหนักได้มากกว่าเคยค่ะ ตามไปอ่านพร้อมๆ กันเลยดีกว่า 

ชีวิตที่มีเป้าหมายนั้นจะทำให้เราไม่สะเปะสะปะค่ะ และกว่าครึ่งของคนที่มีเป้าหมายนั้นมักประสบความสำเร็จมากกว่าด้วยค่ะ ซึ่งเป้าหมายของเรานั้นไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่มากก็ได้ อาจจะเป็นเรื่องธรรมดาแต่ช่วยผลักดันเราให้เอาชนะตัวเอง

เช่น มีเป้าหมายออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละสี่วัน วันละ 30 นาที หรืออาจเป็นการลดน้ำหนักให้ได้เดือนละครึ่งกิโล  เชื่อไหมคะ พอทำสำเร็จเราจะภูมิใจในตัวเองขึ้นเยอะเลย ไม่เชื่อก็ลองพิสูจน์ดูนะคะ

สำหรับใครที่ไม่ชอบออกกำลังกาย หรือไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน อาจจะเริ่มจากเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองเล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่น ลองออกเดินเบาๆ วันละไมล์ หรือ สองกิโลนิดๆ หากทำได้ทุกวันรับรองว่าเราไปถึงเป้าหมายแน่นอนค่ะ 

สิ่งนึงที่ช่วยได้มากๆ เลยก็คือการสำรวจครัวของตัวเองนั่นเองค่ะ เพราะว่า you are what you eat หากห้องครัวของเรามีแต่อาหารไร้ประโยชน์แต่สะดวกในการทาน ประโยชน์น้อย และอัดแน่นไปด้วยไขมันและแคลอรี่ เราเองก็มีแนวโน้มที่จะทานอาหารประเภทนั้นเพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ

ดังนั้นลองสำรวจครัวของตัวเอง และพยายามตุนอาหารที่ดีต่อสุขภาพเข้าไว้ เพื่อร่างกายที่แข็งแรง และสุขภาพที่ดีนั่นเองค่ะ

อาหารเช้านั้นเป็นมื้อที่สำคัญและให้พลังงานกับร่างกายตลอดช่วงเช้าค่ะ ดังนั้นเราจึงเลือกอาหารดีๆ ดังเช่นไข่ซึ่งมีทั้งโปรตีนและไขมันดี แถมถยังมีสารอาหารต่างๆ ที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายอีกด้วยค่ะ 

หากคุณเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย อาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจจะยังไม่เจอการออกกำลังกายที่คุณชอบ ลองอย่างนี้ไหมคะ ลองออกไปเจอผู้คนดู ออกไปเล่นคลาสใหม่ๆ รับรองว่านอกจากจะได้เพื่อนแล้ว เรามั่นใจว่าคุณจะสนุกและเอ็นจอยกับมันแน่นอนค่ะ แล้วความคิดที่ไม่อยากออกกำลังกายนั้นจะเปลี่ยนไปเลย