แอบส่องเคล็ดลับหุ่นเป๊ะ ของ 'Gal Gadot' หรือ 'Wonder Woman' สุดฮอตใน Justice League

PAGE 4/5
» »
   
ถ้าวันไหนที่ไม่ได้ ออกกำลังกาย กับเทรนเนอร์ในฟิตเนส ' Gal Gardot ' ก็ยังคงออกกำลังกายทุกครั้งที่มีเวลา วันไหนที่เธอต้องอยู่ในห้องนอนของโรงแรม แบบไม่มีแพลนว่าจะทำอะไร ก็จะ ออกกำลังกาย แบบรวดเร็ว เพื่อสร้าง กล้ามเนื้อแขน และ กล้ามเนื้อหน้าท้อง โดย Gal จะ วิดพื้น 30 วินาที และ ทำท่า แพลงค์อีก 30 วินาที ซึ่ง ทำซ้ำๆ กันไป 3 รอบ เท่านี้ หน้าท้องที่มี Abs สวยๆ ก็ตามมาได้ง่ายๆ แล้วล่ะค่ะ
   

วันพักผ่อน ยังแอบหลบมาเล่น ' SUP ' หรือ ' Stand Up Paddle Board ' ที่ประเทศไทยด้วยล่ะ

นอกจากหุ่นผอมเพรียวแล้ว ก็ต้องแข็งแรงพร้อมลุยทุกสถานการณ์ด้วยนะคะ

ยามว่างก็เล่นฮูลาฮูปชิลล์ๆ ตอนพระอาทิตย์ตก
   

สูตรไดเอทเพื่อหุ่นเป๊ะ

   
หุ่นสวยๆ ของ Wonder Woman สาวคนนี้ ไมได้มาจากการ ออกกำลังกายเท่า นั้นหรอกนะคะ เพราะ
' Gal Gardot ' ยังให้ความสำคัญกับ การกิน เป็นพิเศษด้วย แต่ๆ อย่าเพิ่งคิดกันไปว่าต้องอดอาหารแน่นอนเลย... Gal เน้นการกิน ผักสีเขียว และ โปรตีนที่ไม่มีไขมัน หรือ Lean Protien ดื่มน้ำเปล่า ให้ได้ 1 แกลลอน ต่อวัน และ ทานอาหาร ตามใจชอบ ในปริมาณที่พอเหมาะพอดี ไม่มากหรือน้อยไปนั่นเองค่ะ
   

อาหารว่างแบบฉบับสาวเฮลตี้ ก็จะเน้นพวกผักสีเขียวและขนมปังโฮลวีทเป็นหลัก

กิจกรรม SistaCafe