นอกจากจะทานให้ถึงแล้ว การเลือกทานอาหารที่หลากหลายและมีประโยชน์นั้นก็สำคัญค่ะ เพราะอาหารแต่ละอย่างนั้นให้ประโยชน์กับร่างกายต่างกัน ดังนั้นเราจึงควรทานอาหารให้หลากหลายเพื่อซ่อมแซมและเสริมสร้างร่างกายนั่นเองค่ะ

อาหารปัจจุบันนั้นรสชาติจัดจ้านมากค่ะ และแน่นอนว่าหลายๆ คนนั้นเลิฟแน่นอน เราก็ด้วยยยยย แต่ แต่แต่ การทานอาหารรสจัดมากๆๆ นั้นไม่ดีต่อร่างกายแน่นอนค่ะ ร่างกายจะทำงานหนีกขึ้นและส่วนใหญ่นั้นสารปรุงรสก็เป็นสารเคมีทั้งนั้น ร่างกายต้องทำงานอย่างหนักเพื่อกำจัดค่ะ

การที่ทานอาหารปรุงเบาๆ นั้นจะทำให้พอรู้รสและปริมาณเครื่องปรุงอยู่ในระดับที่กำจัดได้ ร่างกายไม่บวมแน่นอน