6 เมนูของหวาน แคลอรี่ต่ำกว่า 200 กินได้ ไม่อ้วน
PAGE 2/2
4.สมูทตี้ผลไม้
สมูทตี้ผลไม้ ตอบโจทย์สาวๆ ที่ชอบทานเครื่องดื่มหวานๆ ได้ดีทีเดียว เพราะน้ำผลไม้ มันช่วยบูสเครื่องในตัวสาวๆ ให้สดชื่นขึ้น แถมเรายังได้ความหวานจากผลไม้แท้ๆ ( ทางที่ดี สาวๆ ควรหลีกเลี่ยงการใส่น้ำเชื่อมนะคะ ) ถ้าสาวๆ ได้ลองทำทานเอง ก็เลือกผลไม้ที่ชอบสักสอง สาม อย่าง จากนั้นก็เอาพวกมันเข้าเครื่องปั่นรวม ถ้าห้ามไม่ให้ใส่น้ำเชื่อมไม่ไหว แนะนำว่าใส่น้ำผึ้งเอานะ เพิ่มความหวานแบบธรรมชาติๆ จะได้ไม่รู้สึกผิดมากไปโนะ
5. โยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีเลยสำหรับสาวๆ ที่อยากลิ้มรสไอศกรีมมากๆ แต่ทำไงได้ ไม่ยากรู้สึกผิดกับการไดเอท โยเกิร์ต ( Low fat ) นี่แหละ คือคำตอบที่ดีมากๆ นอกจากความอร่อยแล้ว โยเกิร์ตยังเป็นแหล่งของแคลเซียม มีประโยชน์สุดๆ และยังมี pro-biotic ที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ถ้าสาวๆ ไม่อยากให้ถ้วยใส่โยเกิร์ตโล่งเตียนมากเกินไปนัก ก็ใส่ผลไม้สดโรยหน้าลงไปหน่อย หรือโรยถั่วเพื่อความกรุบกรอบ ของหวานอันนี้พีคสุดคือมีแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 100 แคลอรี่เอง หรือถ้า ไม่มั่นใจว่าในโยเกิร์ตทั่วไป น้ำตาลจะเยอะหรือเปล่า สาวๆ ก็ใช้กรีกโยเกิร์ตแล้วราดด้วยน้ำผึ้ง วิธีนี้ก็ดีเหมือนกัน อร่อยและไม่อ้วนเอาเท่าไรค่ะ
6. สตรอว์เบอร์รี่จุ่มช็อกโกแลต
ทึ่งมั้ยล่ะกับของหวานเมนูนี้ ไม่น่าเชื่อเนอะว่าของอร่อยแบบนี้จะมีแคลอรี่ไม่เกิน 200 แคลอรี่ ( คือปกติของอร่อยมันมักอ้วนอ่ะ ) แต่เอาเข้าจริงๆ เมนูนี้มันก็เหมือนเรากินผลไม้เพียวๆ และมันก็มีซอสช็อกโกแลตมาดิปเพื่อเพิ่มความอร่อย สตรอว์เบอร์รี่เป็นแหล่งของไฟเบอร์ชั้นดี รวมทั้งยังมีวิตามันซีสูง
สตรอว์เบอร์รี่หนึ่งถ้วยกับซอสช็อกโกแลต 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่รวมอยู่ที่ประมาณ 149 แคลอรี่ โอ้ว ว้าววว วิ่งไปซุปเปอร์มาเก็ตแพร้บบบ
สตรอว์เบอร์รี่หนึ่งถ้วยกับซอสช็อกโกแลต 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่รวมอยู่ที่ประมาณ 149 แคลอรี่ โอ้ว ว้าววว วิ่งไปซุปเปอร์มาเก็ตแพร้บบบ
เป็นยังไงกันบ้างจ๊ะสาวๆ รู้สึกดีขึ้นมั้ย ที่มีของมาช่วยทดแทน แบบว่าของหวานเหมือนกัน แต่แคลอรี่น้อยกว่าเป็นเห็นๆ ชนะค่าาา เอาน้า เพื่อหุ่นที่สวยงาม กินไปแล้วก็อิ่มเหมือนกัน แถมอันนี้กินแล้วไม่วิตกกังวลเรื่องแคลอรี่ด้วย เพราะเค้านับมาให้เราแล้ว อ้าว รอช้าอยู่ไย ไปหาของหวานเหล่านี้มากินให้ชื่นใจกันดีกว่าค่า
