1582704678 cat health color
สุขภาพ

รวม 'ผักและผลไม้สุดมีประโยชน์' ที่เหมาะสำหรับใส่ 'สมูทตี้'

ใครก็ตามที่อยากมีสุขภาพดี วันนี้เราคัดสรรเอาผักและผลไม้สุดมีประโยชน์ที่จะเหมาะสำหรับการใส่ในสมูทตี้มาฝากกันค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย


» » - - - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ดอกกะหล่ำ

    • บีทรูท

    • ฟักทอง

    • เปลือกส้ม

    • อะโวคาโด

    • ธัญพืช

    • ขมิ้น

    • พริกป่น

    • เต้าหู้


    สวัสดีค่า สาวๆ SistaCafe ทั้งหลาย

    สำหรับเมนูสมูทตี้เพื่อสุขภาพนั้น นับว่าเป็นเมนูที่เหมาะสมกับสาวๆ ที่ลดความอ้วนอย่างยิ่ง ซึ่งใครก็ตามที่อยากมีสุขภาพดี วันนี้เราคัดสรรเอาผักและผลไม้สุดมีประโยชน์ที่จะเหมาะสำหรับการใส่ในสมูทตี้มาฝากกันค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

    ดอกกะหล่ำ

    กะหล่ำดอกเป็น superfood อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี โพแทสเซียมและเส้นใย ซึ่งสมูทตี้ที่ผสมกะหล่ำดอกหากจะทำให้อร่อยควรเติมบลูเบอร์รี่ไปด้วยจะทำให้อร่อยมากกว่าเดิม

    บีทรูท

    บีทรูทมีรสชาติหวานอ่อนๆ กลมกล่อม เหมาะกับรสชาติอื่นๆ ของสมูทตี้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีประโยชน์ในการต้านการอักเสบ วิธีผสมในสมูทตี้ได้แก่นำไปอบหรือย่างก่อน จากนั้นจึงนำไปหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนใส่ในเครื่องปั่น

    ฟักทอง

    การใส่ฟักทองลงในสมูทตี้ช่วยเพิ่มความเป็นครีมให้เนื้อสมูทตี้ได้ นอกจากนี้ยังจะเป็นการเพิ่มวิตามิน A วิตามินซี C พร้อมด้วยโพแทสเซียมและเส้นใยต่างๆ อีกด้วย

    เปลือกส้ม

    การใส่เปลือกส้มลงไปในสมูทตี้จะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับเครื่องดื่มปั่นของคุณได้ โดยในเปลือกส้มเต็มไปด้วยเส้นใยวิตามินซี flavonoids, carotenoids และ limonene แต่ก่อนใส่ควรล้างให้สะอาด

    อะโวคาโด

    อะโวคาโดมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยให้วิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามิน A, D, E และ K ถูกดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น

    ธัญพืช

    คุณอาจคุ้นเคยอยู่แล้วกับข้าวโอ๊ตที่ใส่ในสมูทตี้ แต่จะดีหรือไม่หากคุณเปลี่ยนเป็นเมนูสมูทตี้ซึ่งใส่ข้าวฟ่าง หรือธัญพืชอื่นๆ ด้วย ข้อดีของธัญพืชคือคุณจะได้รับเส้นใยอาหาร คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน วิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญ เช่นธาตุเหล็ก ซีลีเนียมและแมกนีเซียม

    ขมิ้น

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe