แนะนำเคล็ดลับ 'การกินอาหาร' ที่ช่วยทำให้คุณสาวๆ มีหน้าอกสวย

ก่อนอื่น ขอแนะนำเทคนิดลดไขมันส่วนเกินกันก่อน การมีหน้าอกสวย บางครั้งเราก็ต้องกำจัดไขมันที่เกิน
ออกไปด้วย จะทำให้รูปร่างของเราดูได้สัดส่วมสวยงามประกอบกับการมีหน้าอกสวย

ปล.อันนี้จะเป็นการเพิ่มดับเบิ้ลความสวยเลยค่ะ กินง่ายๆ กับน้ำผลไม้ “เบิร์น” ๆ

อาหารที่ช่วยให้มีหน้าอกสวย จะเป็นประเภทอาหารตามธรรมชาติแนวสุขภาพ เช่น อาหารที่มีคอลลาเจน อาหารทะเล มะละกอ เป็นต้น (>_

'คอลลาเจน' หรือคอลลาเจนโปรตีน เป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หน้าอกเลยค่ะ
คือ 'คอลลาเจน' สามารถแบ่งออกเป็นประเภทที่ได้จากพืชและสัตว์ ซึ่งจะช่วยรักษาโครงสร้างและสภาพผิวหนังกับเนื้อเยื่ออวัยวะในร่างกาย ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ღ

'คอลลาเจน' จากพืช เช่น เห็ดหูหนู เห็นหูหนูขาว ฟักทอง ว่านหางจระเข้ พุทราแดง และอื่นๆ หรือจากฮ่วยซัวที่กินสดจะมีคุณค่าสูงมากกว่าแบบแห้ง แพทย์แผนจีนถือว่าช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะและตับ

'คอลลาเจน' จากสัตว์ เช่น หนังหมู ขาหมู หูหมู หางหมู อาหารจำพวกเนื้อ กระดูกปลา หัวปลา ขาไก่ ตีนไก่ แมงกะพรุน กระเพาะปลา หรือที่เรารู้จักกันดีอย่างส่าหร่ายทะเลแดง เป็นต้น

'อาหารทะเล' ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิง และช่วยให้เต้านม Stand Up
Trip1 : อาหารประเภทนี้มีแร่ธาตุสังกะสีมาก ช่วยให้การหลั่งฮอร์โมน และโปรตีนเอนไซม์ในร่างกาย ดังนั้นสตรีมีครรภ์และทารกควรเสริมให้มาก และในช่วงรอบเดือนมาเยือนหน้าอกของเราจะคัดและใหญ่มากขึ้น

'มะละกอ' ผลไม้ที่ไม่ควรมองข้ามเลย คนไทยหาทานง่ายมากๆ เพราะเป็นเอนไซม์ธรรมชาติ อร่อย
แถมมีประโยชน์ กินวันละลูกก็ยังดี
Trip2 : หากกินร่วมกับโปรตีนจะทำให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนได้ง่ายขึ้น ร่างกายก็จะได้รับคุณค่าทางสารอาหารได้ดี แน่นอนว่าหน้าอกก็เช่นกัน

'อาหารที่ทำจากนมถั่วเหลือง' เพราะถั่วเหลืองเต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย เป็นฮอร์โมนตามธรรมชาติ
ช่วยในการทำงานของต่อมไร้ท่อ ที่สำคัญมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนผู้หญิง
Trip3 : ช่วยลดอาการปวดของผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน แถมเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำไม่อ้วนง่าย

'อาหารจำพวกนม' เช่น นมและชีส ต่างก็เป็นอาหารสำคัญสำหรับการเพิ่มหน้าอก
Trip4 : นมและชีสอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันสัตว์ ทำให้เนื้อเยื่อเต้านมเจริญเติบโต หน้าอกจะแลดูอวบอิ่มมากขึ้น

'พวกผลไม้เปลืกแข็ง' เช่น วอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ งา เมล็ดทานตะวัน เม็ดบัว อัลมอนด์ ถั่วลิสง เป็นต้น อาหารจำพวกถั่วจะมีวิตามิน E สูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการเจริญเติบโตของไขมันในเต้านม ช่วยให้หน้าอกผลิตไขมันเต้านม พร้อมกับเพิ่มสารอาหารที่จำเป็น

'ผักและผลไม้' นับเป็นผู้ช่วยตัวจิ๋วที่ช่วยให้อกอึ๋ม เนื่องด้วยเป็นอาหารที่ให้ไฟเบอร์และสารอาหารแก่ร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น