มาดู ' 5 เมนูกราโนล่า ' แสนอร่อย ทำง้ายง่าย แถมยังช่วบให้ขับถ่ายคล่องด้วย
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. Peanut Butter Granolar
2. Chocolate Coconut Granola
3. Paleo Cinnamon Granola
4. Cinnamon Apple Berry Baked Oatmeal
5. Raspberry Chocolate Chip Oatmeal Cookies
กลับมาเซย์ฮัลโหลชาวซิสกันอีกแล้วนะคะ คราวนี้เรามีเรื่องราวดีๆ มาฝากสาวสวยสายเฮลตี้ด้วยล่ะ ^^
ผู้หญิงเราส่วนใหญ่ก็ต้องให้ความสำคัญกับเรื่อง ความสวยความงาม กันทั้งนั้นใช่มั้ยคะ? ใครๆ ก็ อยากมี หน้าสวย ผิวใส หุ่นผอมเพรียว จนหนุ่มๆ ต้องเหลียวหลังมอง แต่กว่าจะสวยครบทั้งตัวตั้งแต่หัวจรดเท้าก็เสียหายกันไปหลายแสน #ทำได้เพียงนั่งสะสมแต้มบุญวนไป วันนี้เราเลย เอา เคล็ดลับหุ่นดี มาฝากสาวๆ SistaCafe ที่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสไปออกกำลังกาย บอกเลยว่าต้องถูกใจสายกินอย่างแน่นอน เพราะเราจะชวนมาทำ ' 5 เมนูกราโนล่า ' ที่รสชาติอร่อย อิ่มท้อง กินง่าย แถมยังช่วยให้ขับถ่ายคล่อง อีกด้วย
ก่อนที่จะไปดูไอเดียครีเอทเมนูทั้ง 5 เมนู เรามาทำความรู้จักเจ้า ' กราโนล่า ' กันก่อนดีกว่าค่ะ ว่ามันคืออะไร? กินแล้วช่วยให้ผอมได้จริงๆ หรอ?
กราโนล่า ( Granola ) ทำมาจาก ข้าวโอ๊ต อบกรอบ ผสมกับ ธัชพืชต่างๆ ถั่ว และผลไม้แห้ง แล้วนำไปคลุกเคล้ากับน้ำผึ้ง คาราเมล หรือช็อกโกแลต เพื่อให้รสชาติอร่อยขึ้น สาวๆ หลายคน นิยมทานเป็น อาหารเช้า คู่กับนมหรือโยเกิร์ต หรือจะทานเล่นเพลินๆ ก็ได้เหมือนกัน ส่วน คุณประโยชน์ของ ' กราโนล่า ' ก็มีหลายอย่างเลยล่ะค่ะ ถ้าสาวคนไหนที่ท้องผูกบ่อยๆ ก็จะ ช่วยทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น หรือใครที่กำลัง ไดเอทปั้นหุ่นสวย ก็กิน กราโนล่า แทนขนมกรุบกรอบ ได้ด้วยนะ
กราโนล่า ( Granola ) ทำมาจาก ข้าวโอ๊ต อบกรอบ ผสมกับ ธัชพืชต่างๆ ถั่ว และผลไม้แห้ง แล้วนำไปคลุกเคล้ากับน้ำผึ้ง คาราเมล หรือช็อกโกแลต เพื่อให้รสชาติอร่อยขึ้น สาวๆ หลายคน นิยมทานเป็น อาหารเช้า คู่กับนมหรือโยเกิร์ต หรือจะทานเล่นเพลินๆ ก็ได้เหมือนกัน ส่วน คุณประโยชน์ของ ' กราโนล่า ' ก็มีหลายอย่างเลยล่ะค่ะ ถ้าสาวคนไหนที่ท้องผูกบ่อยๆ ก็จะ ช่วยทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น หรือใครที่กำลัง ไดเอทปั้นหุ่นสวย ก็กิน กราโนล่า แทนขนมกรุบกรอบ ได้ด้วยนะ
เอาล่ะค่ะ! ถ้าพร้อมจะมีรูปร่างผอมเพรียวแบบไม่เสียสุขภาพแล้วล่ะก็ ตามไปดู เมนูทั้ง 5 อย่างกันได้เลย
1. Peanut Butter Granolar
มาเริ่มที่เมนูแรกกันเลยค่ะสาวๆ กับ ' Peanut Butter Granola ' สูตร กราโนล่า รสพีนัทบัตเตอร์ เรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าเมนูนี้มีส่วนผสมอะไรบ้าง... เริ่มต้นด้วย เตรียมข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย, เกลือ 1/4 ช้อนช้า, ผงชินนาม่อน 1/2 ช้อนชา แล้วผสมเข้าด้วยกัน หลังจากนั้นก็ นำเนยถั่ว 1/4 ถ้วย, น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย และกลิ่นวนิลา 1/2 ช้อนชา ละลายให้เป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วก็ นำส่วนผสมทุกอย่าง ที่เตรียมไว้มาผสมกันแล้ว นำไปผัดบนกระทะ พอ กราโนล่า เริ่มแห้งแล้วก็นำเข้าไป อบในเตาอบประมาณ 20 - 25 นาที ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยแล้วล่ะค่ะ
เคล็ดลับเพิ่มความอร่อย : สาวๆ สามารถใส่ผลไม้ตะกูลเบอร์รี่เข้าไปเพิ่มความอร่อยให้ กราโนล่า ถ้วยนี้ก็ได้นะคะ
เคล็ดลับเพิ่มความอร่อย : สาวๆ สามารถใส่ผลไม้ตะกูลเบอร์รี่เข้าไปเพิ่มความอร่อยให้ กราโนล่า ถ้วยนี้ก็ได้นะคะ
2. Chocolate Coconut Granola
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe