1582704678 cat health color
สุขภาพ

กินวนไปจนกว่าจะผอม! กับ '5 เมนูกราโนล่า' อร่อย กินง่าย ระบบขับถ่ายดี

มาดู ' 5 เมนูกราโนล่า ' แสนอร่อย ทำง้ายง่าย แถมยังช่วบให้ขับถ่ายคล่องด้วย


» » - - - - - - - - - - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. Peanut Butter Granolar

    • 2. Chocolate Coconut Granola

    • 3. Paleo Cinnamon Granola

    • 4. Cinnamon Apple Berry Baked Oatmeal

    • 5. Raspberry Chocolate Chip Oatmeal Cookies


    กลับมาเซย์ฮัลโหลชาวซิสกันอีกแล้วนะคะ คราวนี้เรามีเรื่องราวดีๆ มาฝากสาวสวยสายเฮลตี้ด้วยล่ะ ^^


    ผู้หญิงเราส่วนใหญ่ก็ต้องให้ความสำคัญกับเรื่อง ความสวยความงาม กันทั้งนั้นใช่มั้ยคะ? ใครๆ ก็ อยากมี หน้าสวย ผิวใส หุ่นผอมเพรียว จนหนุ่มๆ ต้องเหลียวหลังมอง แต่กว่าจะสวยครบทั้งตัวตั้งแต่หัวจรดเท้าก็เสียหายกันไปหลายแสน #ทำได้เพียงนั่งสะสมแต้มบุญวนไป วันนี้เราเลย เอา เคล็ดลับหุ่นดี มาฝากสาวๆ SistaCafe ที่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสไปออกกำลังกาย บอกเลยว่าต้องถูกใจสายกินอย่างแน่นอน เพราะเราจะชวนมาทำ ' 5 เมนูกราโนล่า ' ที่รสชาติอร่อย อิ่มท้อง กินง่าย แถมยังช่วยให้ขับถ่ายคล่อง อีกด้วย
       
       

    ก่อนที่จะไปดูไอเดียครีเอทเมนูทั้ง 5 เมนู เรามาทำความรู้จักเจ้า ' กราโนล่า ' กันก่อนดีกว่าค่ะ ว่ามันคืออะไร? กินแล้วช่วยให้ผอมได้จริงๆ หรอ?

    กราโนล่า ( Granola ) ทำมาจาก ข้าวโอ๊ต อบกรอบ ผสมกับ ธัชพืชต่างๆ ถั่ว และผลไม้แห้ง แล้วนำไปคลุกเคล้ากับน้ำผึ้ง คาราเมล หรือช็อกโกแลต เพื่อให้รสชาติอร่อยขึ้น สาวๆ หลายคน นิยมทานเป็น อาหารเช้า คู่กับนมหรือโยเกิร์ต หรือจะทานเล่นเพลินๆ ก็ได้เหมือนกัน ส่วน คุณประโยชน์ของ ' กราโนล่า ' ก็มีหลายอย่างเลยล่ะค่ะ ถ้าสาวคนไหนที่ท้องผูกบ่อยๆ ก็จะ ช่วยทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น หรือใครที่กำลัง ไดเอทปั้นหุ่นสวย ก็กิน กราโนล่า แทนขนมกรุบกรอบ ได้ด้วยนะ 
       
       
    เอาล่ะค่ะ! ถ้าพร้อมจะมีรูปร่างผอมเพรียวแบบไม่เสียสุขภาพแล้วล่ะก็ ตามไปดู เมนูทั้ง 5 อย่างกันได้เลย
        

    1. Peanut Butter Granolar

       
       
    มาเริ่มที่เมนูแรกกันเลยค่ะสาวๆ กับ ' Peanut Butter Granola ' สูตร กราโนล่า รสพีนัทบัตเตอร์ เรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าเมนูนี้มีส่วนผสมอะไรบ้าง... เริ่มต้นด้วย เตรียมข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย, เกลือ 1/4 ช้อนช้า, ผงชินนาม่อน 1/2 ช้อนชา แล้วผสมเข้าด้วยกัน หลังจากนั้นก็ นำเนยถั่ว 1/4 ถ้วย, น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย และกลิ่นวนิลา 1/2 ช้อนชา ละลายให้เป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วก็ นำส่วนผสมทุกอย่าง ที่เตรียมไว้มาผสมกันแล้ว นำไปผัดบนกระทะ พอ กราโนล่า เริ่มแห้งแล้วก็นำเข้าไป อบในเตาอบประมาณ 20 - 25 นาที ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยแล้วล่ะค่ะ

    เคล็ดลับเพิ่มความอร่อย : สาวๆ สามารถใส่ผลไม้ตะกูลเบอร์รี่เข้าไปเพิ่มความอร่อยให้ กราโนล่า ถ้วยนี้ก็ได้นะคะ
       

    2. Chocolate Coconut Granola

      
       
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe