เล่นจากบนลงล่าง และล่างขึ้นบนนับรวมเป็น 1 เซ็ท เล่นให้ได้วันละ 3 เซ็ทก็เยี่ยมยอดแล้วค่าาา ^^

3 เซ็ทก็หอบแล้ว แต่ถ้าได้มากกว่านั้นนี่เจ๋งไปเลยนะ

อันนี้ทำ 10 เซ็ทต่อครั้ง แต่ถ้าไม่ไหวทำน้อยกว่านั้นก็ได้ค่ะ ค่อยๆ ทำค่อยๆ ฝึกไป

ควรทำต่อเนื่อง การเปลี่ยนระหว่างท่าไม่ควรห่างกันนานเกิน 1 นาที แต่ใครที่มีปัญหาเรื่องหัวใจไม่ควรเล่นนะคะ เพราะหัวใจจะเต้นไวและเหนื่อยมาก ทำบ่อยๆ หุ่นดีชัวร์ อิอิ