ชีวิตวันหยุดจะสนุกมากขึ้น เพียงแค่ชวนเพื่อนๆ ที่ไม่ว่าจะเพื่อนรักวัยเรียน, เพื่อนสนิทวัยมหาวิทยาลัย หรือเพื่อนที่ทำงาน ชวนมานอนค้างและทำอาหารแบบสนุกๆ กันที่บ้านหรือห้องคอนโดของคุณ เพื่อให้ได้พูดคุยสนุกสนาน ผลัดกันเล่าเรื่องต่างๆ และดูรายการโปรดไปด้วยกัน อย่างน้อยก็ดีกว่านอนอุดอู้และเหงาอยู่คนเดียวในห้องนะสาวๆ 

เรื่องนี้เป็นเรื่องของสุขภาพจากการรับประทานอาหาร คุณควรวางแผนเรื่องอาหารในแต่ละวันและแต่ละมื้อให้ดี เช่น อาหารคลีนช่วงเช้า, ผลไม้เป็นอาหารว่าง และอาหารเย็นยามบ่ายเป็นของเบาๆ ย่อยง่าย และก่อนนอนก็ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น อย่าลืมว่า You are What you eat. ถ้าไม่อยากร่างพัง สุขภาพแย่ ก็ควรจัดมื้ออาหารให้ตัวเองอย่างเหมาะสมและรับประทานตามตารางอย่างเคร่งครัด

  

ไม่ว่าจะสาวในวัยเรียนหรือวัยทำงานการดูแลและใส่ใจต่อสุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญนะคะ อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องโทรมและสุขภาพเสียไปด้วย โดยเฉพาะเรื่องความเครียดที่ถือว่าเป็นปัญหาใหญ่ของคนสมัยนี้ ดังนั้นถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัยหรือสุขภาพพังก่อนวัยอันควร ก็อย่าลืมเอาทั้ง 8 ข้อนี้ไปดูแลตัวเองกันนะคะ