7 นิสัยแย่ๆ ที่ทำร้ายผิวให้ดู 'แก่ก่อนวัย'

PAGE 2/2
» »

5. ไม่กินผักหรือผลไม้เลย

 เรื่องอาหารการกินก็เป็นเรื่องสำคัญ ถ้าเราต้องการมีผิวพรรณดี ดูอ่อนกว่าวัย ก็ควรจะต้องเลือกกินกันสักหน่อย โดยเฉพาะอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ อย่างพวกผักและผลไม้หลากสี ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้ รวมถึงอาหารที่มีไขมันดี มีโปรตีน อย่างปลาที่มีโอเมก้า 3 รวมถึงอาหารที่เต็มเปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์จากโฮลเกรน อย่างเช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ลูกเดือย เป็นต้น
สาวๆ คนไหนที่ไม่ชอบกินผัก หรือไม่กินผักเลย ควรจะหันมามองมันสักหน่อยก็ยังดีนะคะ แม้รสชาติมันจะไม่อร่อยเท่าพวกจังค์ฟู้ด แต่มันก็ทำให้สุขภาพเราดีขึ้น แก่ตัวไปร่างกายก็เสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา ทางที่ดีหันมาทานผักกันบ้าง แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ ทานผลไม้แทนสักหน่อยก็ได้ เพื่อคงความสวยให้ร่างกายและผิวพรรณไปพร้อมๆ กันนะคะ
 

6. ไม่โกรธ ไม่เครียด

ความโกรธ ความเครียด ไม่ใช่เรื่องดีต่อใครอยู่แล้ว ทางที่ดี เราควรเรียนรู้ที่จะ " ให้อภัย " หรือ " ปล่อยวาง " บางอย่างลงบ้าง คุณอาจจะไม่เคยสังเกต เวลาที่คุณโกรธ ริ้วรอยมันจะแสดงออกมาทางสีหน้าของคุณ ( เป็นภาพที่ไม่น่ามอง แล้วก็ไม่มีใครอยากจะมองด้วย ) ทางที่ดี พยายามทำอารมณ์ให้เป็นปกติ ร่าเริงเข้าไว้ เหมือนกับที่ใครหลายๆ คนพูดว่า " ถ้าสุขภาพใจดี สุขภาพกายก็ดีตาม " เรื่องผิวพรรณก็เช่นกันค่ะ เพราะมันจะเป็นผลดีให้ต่อระดับความดันเลือด ลดการเกิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลลง ทุกอย่างก็เป็นไปได้ด้วยดี :)
 

7. การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ มีส่วนที่ทำให้ผิวหนังเกิดริ้วรอยได้ ลองสังเกตสิ เวลาที่เราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลงไป ผิวของเรา ทั้งหน้าและตัวจะดูแดงขึ้น หนักเข้าไปอีก มันจะทำให้ผิวเราแห้ง ซึ่งผิวแห้งๆ นี่แหละตัวดี ริ้วรอยจะถามหาได้ง่ายๆ สาวๆ คนไหนที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงเรื่องการดื่มได้จริงๆ ก็ให้ดื่มแต่น้อย พอเป็นพิธี อย่าให้ถึงกับหน้าแดง ตัวแดงเลยนะคะ ดื่มบ่อยๆ น่ะ ไม่ดีหรอก มันส่งผลต่อตับเราด้วย อยากจะสวย ก็ควรจะมีสุขภาพดีด้วยนะคะ

ได้ทราบกันไปแล้วถึงพฤติกรรมต่างๆ ที่ทำให้ผิวของเราเหี่ยวแห้งลง มีกี่ข้อบ้างคะที่สาวๆ ยังทำกันอยู่ ถ้ารู้แล้ว รีบแก้ไขกันด่วนค่ะ มันไม่ได้ส่งผลต่อผิวพรรณอย่างเดียว แต่มันยังมีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วย ถ้ายังอยากมีผิวสวย แล้วไม่อยากโดนทักว่า " หน้าแก่ก่อนวัยอันควร!!! "  

บทความที่เกี่ยวข้อง

กิจกรรม SistaCafe