6 เคล็ดลับง่าย ๆ ในการเผาผลาญไขมัน ลดน้ำหนัก ด้วยวิธีตามธรรมชาติ

  

สวัสดีค่ะ สาวๆ Sista

การลดน้ำหนักให้มีรูปร่างที่ดีเป็นสิ่งที่สาว ๆ ต้องการด้วยกันทั้งนั้น แต่สาเหตุใดบ้างที่สาว ๆ ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้สักที การไม่ชอบออกกำลังกาย ความเครียดจากการทำงาน สนุกกับอาหารการกินชอบทานอาหารที่มีไขมันพวกปิ้งย่าง ขนมหวาน เค้ก ไอศกรีม หรือเป็นสาวชอบปาร์ตี้ ล้วนแต่เป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักด้วยกันทั้งนั้น ถ้าสาว ๆ อยากลดน้ำหนักลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน แล้วหันมาใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้น

และเพื่อให้น้ำหนักของสาว ๆ ลดลง ลดกระชับสัดส่วนมาขึ้น เรามี 6 เคล็ดลับง่าย ๆ ในการเผาผลาญไขมัน ตามธรรมชาติ มาฝากกัน  มาดูกันเลย

 

สาวปาร์ตี้ที่ชอบสังสรรค์ หรือเครียดจากงาน แล้วไปดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานสูงแต่โปรตีนลดลง นอกจากนี้ในระหว่างดื่มสังสรรค์ก็จะมีกับแกล้มหรือขนมขบเคี้ยว กรุบกรอบ ทานแล้วทำให้ร่างกายเพิ่มไขมันขึ้นโดยไม่รู้ตัว และหลังจากดื่มส่วนมากก็จะนอน ยิ่งเป็นการเพิ่มไขมันไปสะสมตามร่างกายโดยเฉพาะหน้าท้อง ถ้าสาว ๆ อยากลดน้ำหนักก็ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีแอกอฮอล์นอกจากจะทำให้อ้วนแล้วยังทำให้ขาดสติได้

 

สำหรับสาว ๆ ที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟ ยิ่งดื่มในตอนเช้าจะทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า และถ้าไม่อยากอ้วนลองดื่มกาแฟดำ คือกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลและไม่ใส่นมในกาแฟดำจะให้พลังงานดื่มกาแฟดำต่ำมาก กาแฟดำยังจะช่วยขับพิษที่สะสมไว้ภายในร่างกาย รวมทั้งมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก ลดอาการบวมน้ำของร่างกายด้วย

 

สาว ๆ ที่อยากลดน้ำหนักนั้นสามารถการออกกำลังกายได้ทุกที่ ไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังกายในห้องฟิตเนสหรือโรงยิม การเดินไปซื้อของหน้าหมู่บ้านโดยไม่ต้องใช้รถยนต์หรือการเดินขึ้นลงโดยใช้บันไดที่ทำงานแทนการขึ้นลิฟท์ ก็ถือเป็นการออกกำลังกายช่วยเผาผลาญพลังงานและไขมันที่สะสมในร่างกายและยังทำให้เลือดสูบฉีดทำให้ร่างกายของสาว ๆ แข็งแรงอีกด้วย

 

การที่สาว ๆ ตื่นแต่เช้าเพื่อมารับแสงแดดจะทำให้สมองปลอดโปร่ง ลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้าและในแสงแดดยังมีวิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซี่ยมทำให้ผิวพรรณดี แสงแดดในตอนเช้าทำให้สดชื่น อารมณ์แจ่มใสช่วยลดน้ำหนักโดยไปกระตุ้นอัตราเผาผลาญอาหารของร่างกาย นอกจากนี้การตื่นตอนเช้ายังมีเวลาออกกำลังกายอีกด้วย