1582704678 cat health color
สุขภาพ

เปลี่ยนหุ่นเป็นสาวไซส์ S !! ลดน้ำหนัก 11 กก. จาก 56 เป็น 45 ได้ง่ายๆ ไม่ใช่ความฝัน

พอกันทีกับหุ่นหนา ถึงเวลามาเปลี่ยนหุ่นให้ผอมบางกันแล้วล่ะ!!


» » - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • #กินดีกว่าอด

    • #ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

    • #ไม่ยึดติดกับตัวเลขน้ำหนัก

    • #มีหุ่นไอดอลในดวงใจ

     
    สวัสดีค่ะสาวๆ SistaCafe

    พอกันทีกับหุ่นหนา ถึงเวลามาเปลี่ยนหุ่นให้ผอมบางกันแล้วล่ะค่ะ วันนี้เรามีประสบการณ์การลดน้ำหนักของสาวญี่ปุ่นจาก IG:@bodymake_yyy มาฝากสาวๆ กัน แม้เธอจะมีร่างกายที่เป็นสาวไซส์ M ซึ่งก็เป็นมาตรฐานหุ่นที่ดูสวยแล้ว แต่ก็ยังไม่พึงใจในหุ่นเพราะมีเป้าหมายที่จะเป็นสาวไซส์ S อยู่นั้นเอง และเธอจะลดน้ำหนักได้สำเร็จเปลี่ยนหุ่นให้ผมบางลงได้จากน้ำหนัก 56 เป็น 45 กิโลกรัม เธอทำได้ยังไงวันนี้เรามาดูทริดเด็ดๆ ของเธอกันค่ะ
     

    #กินดีกว่าอด


    มึีสาวๆ หลายคนที่นิยมลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร จนร่างกายต้องเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่ายกายมาใช้ ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่ทำร้ายร่างกายของสาวๆ มากอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันได้


    สิ่งที่สาวๆ คนทำนั้นก็คือการและใช้การคำนวนแคลอรี่ที่จำเป็นต่อวันควบคุมประเภทอาหาร เช่น การกินคลีนทานอาหารที่เป็นประโยชน์ให้สารอาหารให้กับร่างกายอย่างเต็มที่แต่ไม่มากจนเกินไปค่ะ

     
    จะเห็นได้ว่าอาหารส่วนใหญ่จะหลีกเลี่ยงน้ำมันและเน้นการทานอาหารประเภทผักและสลัดเพื่อเป็นการลีนไขมันส่วนเกินในร่างกายของสาวๆ

    ทำเช่นนี้อาจทำให้น้ำหนักของสาวๆ ลดลงได้เล็กน้อย แต่สาวๆ จะได้หุ่นที่บางลงอย่างเห็นแน่ชัดแน่นอนค่ะ


     

    #ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก


    การควบคุมอาหารอาจเป็นส่วนนึงในการลดน้ำหนักแต่แท้จริงแล้วการออกกำลังกายนี้แหละที่จะเห็นผลการลดน้ำหนักของนสาวๆ ได้อย่างชัดเจน


    การผอมแห้งแบบคนไม่มีกล้ามเนื้อใดๆ เลยก็จะดูเป็นหุ่นที่ไม่สวยเพราะฉะนั้นสาวๆ ควรหันมาออกกำลังกายสั้นๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและหุ่นที่เพอร์เฟกต์ควบคุมกับการลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กันค่ะ

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe