เคล็ดลับดื่มกาแฟช่วงลดน้ำหนักแบบคลีนๆ ที่คอกาแฟทั้งหลายต้องห้ามพลาด!

PAGE 2/2
» »

กาแฟมอคค่านั้นเป็นกาแฟที่ให้พลังงานสูงสุดในบรรดากาแฟทั้งหมดเลยก็ว่าได้ เพราะในกาแฟ 1 แก้วนั้น กาแฟมอคค่าให้พลังงานไม่ต่ำกว่า 330 กิโลแคลอรี่เลยค่ะ ยิ่งใครสั่งแบบเป็นกาแฟเย็น เพิ่มไซรัปและแถมวิปครีมมาอีกล่ะก็ งานนี้แคลอรี่อาจจะพุ่งทะยานไปถึง 650 กิโลแคลอรี่ หรือเท่ากับน้ำอัดลมจำนวน 4 กระป๋องที่เดียวเชียวนะเออ


เพราะฉะนั้น ใครที่สั่งกาแฟมอคค่ามาดื่มแล้วล่ะก็ ต้องเตรียมตัวเตรียมใจเลยนะว่า ต้องไปออกกำลังกายเบิร์นพลังงานส่วนเกินออก โดยใช้เวลาไม่ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง ต่อกาแฟ 1 แก้วเลยล่ะ ซึ่งการออกกำลังกายในแต่ละวันนั้น ไม่ควรเกินวันละ 2 ชั่วโมง นั่นหมายความว่าอาหารอื่นๆ ที่คุณทานเข้าไปในวันเดียวกัน จะไม่ได้ถูกเผาพลาญออกไปในขณะออกกำลังกายเลยนะ


ดังนั้นต่อไปนี้จะดื่มกาแฟมอคค่าทุกวันไม่ได้ แต่ถ้าอดไม่ไหวจริงๆ ดาวอนุญาตให้ดื่มได้อาทิตย์ละ 1 ครั้ง หรือ เดือนละ 1 ครั้งเท่านั้น แต่ทางที่ดีทุกสุด ดาวว่าสาวๆ น่าจะเปลี่ยนไปลองกาแฟตัวอื่นที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่านี้ จึงจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่านะคะ


นอกจากนี้แล้ว สาวๆ ก็ควรจะทราบถึงส่วนผสมพื้นฐานของเครื่องดื่ม หวานๆ เย็นๆ เมนูอื่นๆ

- น้ำตาลทราย (1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 45 กิโลแคลอรี่ )
- นมข้นหวาน (1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี่ )
- นมข้นจืด (1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 43 กิโลแคลอรี่ )
- ตัวกาแฟ ชา และผงโกโก้ (ให้พลังงานไม่เกิน 30 กิโลแคลอรี่ / แก้ว )ลองคิดดูนะคะ บางคนอร่อยพรีเมี่ยม สั่งมันๆ เพิ่มนมเข้าไปอีก หวานๆ มันๆ เพิ่มน้ำตาลและนมเข้าไปอีกอ้วนพรีเมี่ยมได้อีกสิคะคุณ! แล้วแก้วที่คุณชอบล่ะ อ้วนเท่าไหร่
- กาแฟเย็น ให้พลังงาน 317 กิโลแคลอรี่
- โกโก้เย็น ให้พลังงาน 334 กิโลแคลอรี่
- ชาเขียวนมเย็น ให้พลังงาน 319 กิโลแคลอรี่
- ชานมเย็น ให้พลังงาน 319 กิโลแคลอรี่
- นมเย็น ให้พลังงาน 425 กิโลแคลอรี่
- โอเลี้ยง ให้พลังงาน 103 กิโลแคลอรี่
- ชาเย็น หรือชามะนาว 100 กิโลแคลอรี่

โอ้โห เห็นตัวเลขชัดเจนขนาดนี้แล้ว ต่อไปเวลาจะสั่งเมนูหวานเย็นเมนูไหน ก็อย่าลืมคำนวณแคลอรี่ก่อนสั่งกันด้วยแล้วกัน ไม่อย่างนั้นไม่แค่แค่สาวๆ ร่างเพรียวบางจะกลายเป็นสาวเจ้าเนื้อ แต่ว่าโรคเบาหวาน และไขมันอุดตันในเส้นเลือดก็อาจจะถามหาด้วยนะเออ แล้วพบกันใหม่บทความหน้าค่ะ ด้วยรักและพสุขภาพดี

กิจกรรม SistaCafe