5 แนวทาง สร้างอกคู่สวย ให้อยู่คู่กับเราไปจนแก่ #อกเล็กหรือใหญ่ไม่ว่า แต่อยู่กับข้านานๆ จะได้ไหม

แอลกอฮอล์และบุหรี่ สามารถสร้างปัญหาให้ร่างกายของเราหลายส่วนมากๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเราถึงควรเลิกบุหรี่ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ และนอกจากบุหรี่แล้ว ควรลดปริมาณการรับแอลกอฮอล์ด้วยนะ ถ้าหากเป็นไปได้ ก็ควรลดปริมาณคาเฟอีนเช่นกัน เพราะคาเฟอีนก็เป็นอีกสาเหตุท่ี่ทำให้ร่างกายมีปัญหาเช่นกัน 

การสูบบุหรี่ ทานแอลกอฮอล์ อาจจะเป็นวิธีระบายความเครียด ผ่อนคลายสำหรับสาวๆ บางคน แต่ระหว่างที่คุณผ่อนคลายด้วยวิธีนี้ ก็เหมือนเป็นการสร้างโรคให้ตัวของคุณมากขึ้นทุกครั้ง ฉะนั้นหากเป็นไปได้ควรลดปริมาณ และเลิกให้ได้เร็วที่สุด เพื่อความสวยที่อยู่ได้อย่างยาวนาน และผิวพรรณที่อ่อนเยาว์นะจ๊ะ 

ลองหาวิธีอื่นที่สามารถฆ่าเวลาและผ่อนคลายความเครียดให้กับเราได้ อย่างเช่น ฟังเพลง ร้องเพลง วาดรูป อ่านหนังสือ เล่นเกม ออกกำลังกาย หรือแม้แต่นั่งสมาธิ 

มีอาหารมากมาย ที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยยับยั้งมะเร็งทรวงอก อย่างเช่น บร็อคโคลี่, ปลา, แอปเปิ้ล และกระเทียม นอกจากอาหารเหล่านี้แล้ว การรับประทานผักเคล ก็เป็นวิธีที่ดีเช่นกัน เพราะว่านอกจากเป็นอาหารไขมันต่ำแล้วยังมีไฟเบอร์สูงด้วย

ถ้าหากคุณยึดการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นหลักแล้วล่ะก็ ไม่ใช่แค่จะดีต่อสุขภาพทรวงอกอย่างเดียว แต่จะดีต่อสุขภาพร่างกายทั้งหมด ทั้งมวลด้วย

ผู้หญิงในวัย 20 และ 30 ขึ้นไป ควรจะเริ่มเข้าคลีนิกเพื่อทำการตรวจสุขภาพทรวงอกบ้าง อย่างน้อย 1 ครั้ง/ 3 ปี และเมื่อวัยแตะ 40 ขึ้นไป ควรจะทำการเช็คเสมอทุกๆ ปี เพื่อให้คุณหมอได้ช่วยเช็คเพื่อความมั่นใจว่า หน้าอกของคุณยังคงมีสุขภาพที่ดีตามที่ควรจะเป็น และหากมีปัญหาเราจะได้ตรวจเจอทันการนะจ๊ะ 

ซึ่งถึงแม้สาวๆ ส่วนใหญ่จะรู้ข้อนี้กันดีแล้ว แต่ส่วนใหญ่ก็ยังไม่ค่อยกล้าไป และอาจจะไม่หาเวลาไปตรวจกันด้วย หากใครได้อ่านบทความนี้ ขอแนะนำให้ชวนแม่, เพื่อนๆ หรือพี่น้องไปตรวจพร้อมกันสักครั้งนะจ๊ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา