18 อาหารกระตุ้นความสวย "6 ส่วน" อยากสวยตรงไหน เลือกได้!

PAGE 2/2
» »

# สร้างกล้ามเนื้อและควบคุมน้ำหนัก ต้อง เนื้อ, ไข่, ถั่ว

โปรตีน สำหรับเด็กสาวแล้วมีประโยชน์ในด้านสุขภาพ และส่วนประกอบของร่างกาย ส่วนสำหรับในวัยผู้ใหญ่ โปรตีนมีบทบาทมากในการลดน้ำหนัก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพแก่ระบบเผาผลาญอาหาร ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำว่า เราควรจะทานโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์
 

# เสริมสร้างระบบประสาทและสมอง ต้อง อะโวคาโด, แครอท, บีทรูท

ผู้หญิงอย่างเราควรจะได้รับกรดโฟลิก หรือวิตามิน B9 เป็นปริมาณ 0.4 มิลลิกรัม ต่อวัน เพราะกรดโฟลิก จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างเซลล์ใหม่ เพื่อคงความสมดุลทางด้านอารมณ์ความรู้สึก และช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
 
และนี่คือ 18 อาหาร ที่เมื่อเราทานเข้าไปแล้วร่างกายจะต้องขอบคุณเราแน่ๆ เพราะเสิร์ฟของดีๆ ให้แบบนี้ แถมยังทำให้ตัวเราเองสวยขึ้นอีก ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง แถมสวยด้วยแล้วล่ะก็ หมั่นทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำนะ นี่แหละ สวยเลือกได้ ที่แท้จริง! 
 

กิจกรรม SistaCafe