หน้าเรียวต้องมา! 10 ท่าบริหาร ลดแก้มให้เล็กลง

สาวๆ ซิสต้าเคยประสบปัญหาแก้มบวม แก้มป่องเพราะมีแต่ไขมันทั้งที่ไม่ได้ " อ้วน " บ้างไหมคะ ( ปัญหาระดับชาติมากๆ Y^Y ) แขนขาก็เรียวสมส่วนดีอยู่หรอก แต่เมื่อโฟกัสตรงหน้าก็ต้องตกใจ เพราะหน้าอ้วนมากถึงมากที่สุด รู้สึกไม่มั่นใจ ไม่อยากถ่ายรูปเลย จะไปฉีดโบท็อกซ์หน้าเรียวก็ไม่ได้มีเงินมากขนาดนั้น จะมีวิธีธรรมชาติแบบไหนที่ช่วยทำให้หน้าเล็กลงได้บ้างไหมน้อ ~

วันนี้เรามีคำตอบ! ถ้าเธออยากขจัดไขมันส่วนเกินบริเวณแก้ม หรือที่เรียกแบบสุภาพว่า " แก้มป่อง " เรามีวิธีบริหารกล้ามเนื้อบริเวณแก้มให้ไขมันน้อยลง รับรองว่าไม่นานหน้าของเธอจะเข้ารูปมากขึ้นแน่นอน จะต้องทำแบบไหนบ้างนั้น ไปดูกันเลย  (●￣(ｴ)￣●)

 

การเป่าลูกโป่งเป็นวิธีที่ดีมากในการปรับรูปหน้าและทำให้ไขมันในแก้มบางลงได้ แค่หยิบลูกโป่งมาเป่าลมเข้าไป การใช้ปากเป่าลมเข้าไป เธอจะรู้สึกถึงการขยายออกของกล้ามเนื้อในแก้ม เป่าให้ลูกโป่งพองจนสุด แล้วปล่อยลมออกจากลูกโป่งให้แฟบ ทำขั้นตอนเดิมซ้ำ 10 ครั้ง 

แค่ 5 วัน เธอก็จะเริ่มรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงแล้วล่ะค่ะ ^_____^b!

อาจจะดูแปลกๆ สักหน่อยที่เอาผ้าขนหนูอุ่นๆ มาซับแก้ม แต่วิธีนี้ช่วยลดไขมันในแก้มได้จริงๆ ค่ะ! เมื่อใช้ผ้าขนหนูอุ่นๆ อังแก้ม จะคล้ายการ " อบไอน้ำ " ใบหน้าของเธอจะเริ่มมีเหงื่อออก ช่วยต้านไขมันไม่ให้ก่อตัวสะสมบริเวณใบหน้า วิธีทำมีดังนี้

ใช้หม้อต้มน้ำบนเตาให้เดือด ปิดไฟแล้วปล่อยให้อุณหภูมิน้ำเย็นลงสักพัก ( กลายเป็นน้ำอุ่น ) แล้วค่อยๆ นำผ้าขนหนูจุ่มลงไปในหม้อ บีบน้ำออกให้ผ้าเปียกพอหมาด แล้วค่อยๆ อังผ้าขนหนูลงบนบริเวณที่มีไขมันสะสมบนใบหน้า ทำตามขั้นตอนเดิมซ้ำประมาณ 5 ครั้ง นาน 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน 

การอบไอน้ำผิวหน้าทำให้ช่วยเปิดรูขุมขน และที่สำคัญลดไขมันบริเวณแก้มได้ค่ะ

การเคี้ยวหมากฝรั่ง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าที่ดีมาก เพราะช่วยลดไขมันบริเวณแก้ม ทำให้แก้มป่องๆ เรียวลงได้ ขั้นตอนการทำก็ง่ายๆ แค่เคี้ยวหมากฝรั่ง ( จะดีมากถ้าเป็นชนิดไม่มีน้ำตาลหรือ sugar-free ) เป็นเวลา 20 นาที วันละ 2 ครั้งค่ะ

วิธีนี้จะช่วยละลายเซลล์ไขมันจากใบหน้า ทำให้ใบหน้าของเธอเรียวลงและกระชับขึ้นอย่างชัดเจน เคี้ยวหมากฝรั่ง 30 นาทีหลังกินมื้อเที่ยง และอีก 30 นาทีหลังมื้อเย็น แล้วคอยสังเกตความเปลี่ยนแปลงได้เลย!!!

การบริหารกล้ามเนื้อลิ้นด้วยการ " หมุนไปรอบๆ " เป็นวิธีออกกำลังกายง่ายๆ แต่ลดไขมันบนแก้มได้อย่างดีเยี่ยม  วิธีทำมีดังนี้ค่ะ

ปิดปาก หมุนปลายลิ้นไปมาวนเป็นวงกลม ระหว่างหมุนลิ้น พยายามให้หลายลิ้นแตะผิวชั้นนอกของฟันบนและฟันล่าง ทำแบบนี้ 15 ครั้งตามเข็มนาฬิกา และวนซ้ำอีกครั้ง 15 ครั้งแบบทวนเข็มนาฬิกานะคะ

การนวดหน้าก็ช่วยลดไขมันบนแก้มได้เหมือนกันนะ >< เพราะช่วยทำให้ใบหน้าเข้ารูปและกระชับขึ้น ของเหลวในร่างกายที่มากเกินไปทำให้ใบหน้าและลำคอของเธอเกิดอาการ " บวม " ได้ 

ลองนวดหน้าด้วยน้ำมันโสมจีน ( ginseng oil ) หรือน้ำมันจมูกข้าวสาลี ( wheat germ oil ) ช่วยทำให้กระตุ้นการหมุนเวียนเลือดให้ดีขึ้น ช่วยระบายน้ำเหลืองในร่างกายให้ดีขึ้น และลดการเก็บกักน้ำในร่างกาย ทำให้ไม่เกิดการบวมค่ะ

วิธีทำมี 4 ขั้นตอนง่ายๆ ดังต่อไปนี้

1. ทาน้ำมันจมูกข้าวสาลีลงบนใบหน้าและลำคอ

2. ยกฝ่ามือในทิศขึ้นไปด้านบน เริ่มที่บริเวณคางและค่อยๆ นวดขึ้นไปข้างบนวนเป็นวงกลม ทำซ้ำ 5 ครั้ง

3. ใช้ปลายนิ้วแตะจากขอบปาก แล้วค่อยๆ เลื่อนไปยังบริเวณหู ทำซ้ำ 10 ครั้ง
4. ขั้นตอนสุดท้าย เลื่อนนิ้วมือทั้งสี่ ( ยกเว้นนิ้วหัวแม่มือ ) ไปตามแนวกรามของใบหน้า นวดขึ้นไปด้านบนให้ตึงเป็นเส้นตรง ทำซ้ำ 5 - 6 ครั้ง

เทคนิคลดแก้มป่องที่ง่ายและได้ผลสุดๆ แต่คนส่วนใหญ่คาดไม่ถึงคือการกลั้วปากค่ะ! ขั้นตอนการทำก็ง่ายๆ แค่กลั้วปากด้วยน้ำอุ่น 3 - 4 ครั้งต่อวัน อมน้ำอุ่นให้เต็ม แล้วกลั้วน้ำในเหงือก วนไปรอบๆ ก่อนจะบ้วนน้ำทิ้ง จะทำที่ไหนเวลาใดก็ได้ แต่ครั้งที่จำเป็นต้องทำคือ ให้ทำก่อนเข้านอนค่ะ ^^