1582704678 cat health color
สุขภาพ

5 เทคนิค 'คลายความเครียด' ให้กลับมาร่าเริง มีความสุขอีกครั้ง!

ความเครียดเนี่ยไม่เข้าใครออกใครจริงๆ แต่รู้ไหมคะว่าเจ้า 'ความเครียด' นี่ก็เป็นตัวอันตรายต่อสุขภาพเหมือนกันนะ ดังนั้นเรารู้จักวิธีผ่อนคลายให้กับตัวเองกันบ้างนะคะ


» » - - - - - - - » - - - - - - - - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down
ในตอนนี้อาจมีใครหลายๆ คนที่กำลังพบเจอกับความเครียดใช่ไหมล่ะคะ ไม่ว่าจะเครียดจากการเรียน การทำงาน หรืออื่นๆ แต่ไม่เป็นไรค่ะ วันนี้มี 5 เทคนิคดีๆ มาฝากกัน


1. ช้อปปิ้ง
เวลาเราเครียดๆเนี่ย ก็อยากจะหานู่นหานี่ทำเพื่อเป็นการระบายความเครียด การช้อปปิ้งก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยลดความเครียดลงได้ค่ะ แต่อย่ามากเกินไปนะคะ เดี๋ยวเงินจะหมดซะก่อน


2. ทานของหวาน
เชื่อว่าวิธีนี้หลายๆ คนคงจะทำเป็นประจำใช่ไหมละคะ เครียดนิดเครียดหน่อยก็กิน การทานของหวานเนี่ยจะช่วยคลายความเครียดลงได้เป็นอย่างมากเลยนะคะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมนะสาวๆ


3. เล่นเกม
วิธีนี้ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่วัยรุ่นหลายๆ คนชอบกัน อย่างเครียดจากการอ่านหนังสือสอบ ก็พักสมองด้วยการเล่นเกมแบบยาวๆ แต่การเล่นเกมนี้ก็ควรเล่นให้เป็นเวลาด้วยนะ เพื่อจะได้บริหารเวลาได้ถูก


4. อยู่กับเพื่อน
เวลาเราเครียดๆ แนะนำว่าอย่าอยู่คนเดียวนะค่ะ เพราะจะทำให้เครียดมากขึ้นกว่าเดิม การอยู่กับเพื่อนจะทำให้เราลืมความเครียดไปได้ พยายามไปไหนมาไหนกับเพื่อน คุยหรือปรึกษากับเพื่อนก็ได้ หรืออาจจะชวนเพื่อนไปเที่ยว จะได้ระบายความเครียดออกไปบ้าง


5. ร้องคาราโอเกะ
วิธีนี้ไปปลดปล่อยความเครียด โดยการระบายกับการร้องเพลงไปเลย รับรองว่าได้ผลจริงค่ะ ชวนเพื่อนๆ ไปกันหลายๆ คน รับรองสนุกจนลืมความเครียดไปเลยค่ะ

  
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ กับเทคนิคกำจัดความเครียด ลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ รับรองว่าได้ผลแน่นอน แล้วพบกันใหม่บทความต่อไปค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง
Content quotation bg
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Content quotation bg


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
Icon ranking

อันดับบทความประจำวัน

(หมวดสุขภาพ)

Variety By SistaCafe

Icon feature 100x100

Feature

กิจกรรม SistaCafe