Articles health
สุขภาพ

รวมข้อดีของการมีเทรนเนอร์ส่วนตัว!! พร้อมคู่มือสำรวจความต้องการเทรนเนอร์!

รวมข้อดีถ้าหากคุณคิดจะจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว พร้อมคู่มือสำรวจตัวเองว่าสาวๆ ต้องมีเทรนเนอร์หรือไม่


» » - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ทำไมถึงต้องมี Personal Trainer ส่วนตัว??

    • ข้อดีของการมีเทรนเนอร์

    • 1.เทรนเนอร์จะช่วยทำให้เราประสบผลสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้เร็วขึ้น

    • 2. เทรนเนอร์จะรู้จุดอ่อนในร่างกายคุณ

    • 3. โอกาสได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังผิดวิธีลดน้อยลง

    • 4. เป็นเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเสมอ

    • สำรวจตัวเองว่าต้องการเทรนเนอร์ไหม?

    สวัสดีค่าาาา ชาวซิสต้าแฟนคลับทุกคน เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ย ก็หวังว่าเพื่อนๆ จะสบายดีนะคะ มาพบกันในวันนี้แน่นอนว่ามีเรื่องราวดีๆ มาฝากอีกแน่นอน ว่าแต่เรื่องที่เราจะนำมาบอกต่อนั้นจะมีอะไรบ้างตามเราไปดูกันเลยค่ะ

    ทำไมถึงต้องมี Personal Trainer ส่วนตัว??

    เคยรู้สึกกังวลไหมคะเวลาได้ไปเที่ยวต่างบ้านต่างเมือง เราเป็นคนนึงที่กลัวการหลงทางมาก ดังนั้นเวลาหลงทางนอกจากจะทำให้ไม่สบายใจแล้วยังทำให้เสียเวลา โปรแกรมเที่ยวที่วางไว้เสีย แบบนี้รู้สึกไม่ดีเลยค่ะ

    การออกกำลังกายก็เหมือนกันค่ะถ้าคุณหลงทางแล้วเวลาที่เสียไปมันไม่สามารถกลับมาได้ค่ะ แต่ถ้าคุณมีคนคอยแนะนำแนวทางให้อย่างเทรนเนอร์ส่วนตัวจะทำให้ง่ายขึ้นเยอะ และจะดียังไงนั้นไปดูกันค่ะ

    ข้อดีของการมีเทรนเนอร์

    1.เทรนเนอร์จะช่วยทำให้เราประสบผลสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้เร็วขึ้น

    ลองคิดดูนะคะว่าการออกกำลังกายไปเรื่อยๆ ชิวๆ สบายๆ แบบนี้จะเห็นผลไหมอาจเห็นผลแต่ช้าก็ไม่ไหวใช่ไหมค่ะ แต่ถ้าเรามีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่คอยดูแลในเรื่องการออกกำลังกายให้กับเราแบบใกล้ชิด ช่วยจัดตารางการออกกำลังกายที่เหมาะให้กับเราได้เป็นอย่างดี แบบนี้จะดีกว่าการคลำทางไปเองอีกค่ะ


    อย่าลืมนะคะว่าเทรนเนอร์จะรู้ว่าในแต่ละสัปดาห์ควรออกกำลังกายแบบไหน เข้มข้นเท่าไหร่ แต่ถ้าเราออกกำลังกายด้วยตัวเองแบบเดิมๆ ซ้ำไปมาจะทำให้ร่างกายเคยชินไม่มีประสิทธิภาพค่ะ


    2. เทรนเนอร์จะรู้จุดอ่อนในร่างกายคุณ

    จุดไหนที่เราควรเน้นกระชับ บริหารเป็นพิเศษ เช่น ควรเน้นหน้าท้องบริหารให้กระชับ ควรเน้นบั้นท้าย เป็นต้น นอกจากเทรนเนอร์จะช่วยแนะนำจุดอ่อนที่เราควรเน้นบริหารได้แล้ว เทรนเนอร์ยังสามารถช่วยแนะนำรูปแบบของท่าบริหาร และ เทคนิคของท่าบริหารที่เหมาะสมกับจุดอ่อนของเราได้เป็นอย่างดีค่ะ

    3. โอกาสได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังผิดวิธีลดน้อยลง

    ท่าออกกำลังกายแต่ละท่าจะมีความยากง่ายแตกต่างกันไป ดังนั้นอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บได้เหมือนกันหากปฏิบัติผิดท่าผิดวิธี การมีเทรนเนอร์ส่วนตัวจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะสามารถช่วยเหลือ จัดวางท่าทางให้เหมาะสมกับคุณ หรือแนะว่าคุณทำถูกต้องหรือไม่ ซึ่งคำแนะนำของเทรนเนอร์จะช่วยป้องกันการเกิดอุบัติเหตุได้ค่ะ

    4. เป็นเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเสมอ

    เป้าหมายมีไว้พุ่งชน บางคนก็ไปถึงฝั่งแต่อีกหลายคนที่ไปไม่ถึงนั้นเป็นเพราะอะไร บางคนก็ว่า ท้อแท้ สิ้นหวังกับการออกกำลังกายแล้วไม่เป็นผล ขาดระเบียบวินัย ขี้เกียจ ข้ออ้างต่างๆ นานา เหล่านี้สามารถแก้ไขได้ค่ะถ้าคุณมีเพื่อนซักคนที่ สร้างแรงฮึดให้พยายามอีกครั้ง ให้กำลังใจ วางแผนให้ เทรนเนอร์ส่วนตัวจึงตอบโจทย์ปัญหาเหล่านี้ค่ะ

    สำรวจตัวเองว่าต้องการเทรนเนอร์ไหม?

    วิธีเช็คตัวเองว่าคุณต้องมีเทรนเนอร์ดูแลไหม?

    1.มีเป้าหมายที่คุณวางไว้
    เป้าหมายในที่นี้คือการออกกำลังกายอย่างจริงจังไม่ว่าจะเป็น ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ลดส่วนล่างของร่างกาย เป็นต้น ถ้าคุณมีเป้าหมายที่วางไว้อย่างจริงจังไม่ใช่ออกกำลังกายแบบงูๆ ปลาๆ ควรมีเทรนเนอร์ส่วนตัวค่ะ เพราะการที่เรามีคนที่รู้จริงค่อยแนะนำ คอยเซฟ จัดโปรแกรมต่างๆ จะทำให้โฟกัสได้ถูกต้องตรงจุดที่คุณต้องการ และบรรลุเป้าหมายค่ะ


    2. ต้องการการบริหารเวลาในการออกกำลังกายให้เกิดผลดีที่สุด
    “ เวลา ” คำๆ นี้เป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้ค่ะ สมมุติว่าวันนึงคุณมีเวลาออกกำลังกายแค่ 40 นาที ในเวลาสั้นๆ คุณอาจมองว่า คงออกกำลังกายได้ไม่กี่ท่า แค่ 40 นาทีจะทำอะไรได้เยอะ แบบนี้จะออกกำลังกายเห็นผลเปล่า ถ้าคุณมีเวลาในการออกกำลังกายน้อยแต่อยากบรรลุเป้าหมายที่วางไว้ ควรมีเทรนเนอร์ค่ะ เพราะในเวลาสั้นๆ ที่เหลือจากชีวิตประจำวันของคุณ เทรนเนอร์สามารถออกแบบโปรแกรมให้เหมาะสมกับตัวคุณได้ค่ะ


    3. ออกแบบโปรแกรมที่เหมาะกับสภาพร่างกายของตัวเอง
    ลิมิตในการออกกำลังกายของคนเราจะแตกต่างกันค่ะ ถ้าออกกำลังกายหนักเกินไปก็อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บแต่ถ้าออกกำลังกายแบบผ่อนเกินไป แบบนี้เมื่อไรจะเห็นผล การมีเทรนเนอร์จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาพร่างกายเพราะเทรนเนอร์สามารถรู้ถึงขีดจำกัดของเราได้ค่ะ


    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe