บอกต่อสูตรสมูทตี้ที่จะช่วยให้สาวๆ ได้สดชื่น ผิวดูกะจ่างใสและมีออร่ากันค่ะ
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. Morning Magic
2. Green Detox
3. The Anti-Bloat
4. Apple Peanut Butter Banana
5. Beauty Boosting
ปัจจุบันสาวๆ ต้องใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบในเมืองใหญ่ ที่มีทั้ง มลภาวะและความเครียดมากมาย ซึ่งอาจทำให้สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของสาวๆ ลดน้อยลง แต่วันนี้เรามีสูตรสมูทตี้ที่จะช่วยให้สาวๆ ได้สดชื่น ผิวดูกะจ่างใสและมีออร่ากันค่ะ
1. Morning Magic
สูตรนี้ ช่วยเรื่อง การขับถ่าย และทำให้สาวๆ รู้สึกสดชื่นต้อนรับวันใหม่
ส่วนผสม
ส่วนผสม
- กาแฟเย็น 1 ถ้วย
- กล้วยแช่เเข็ง 1 ใบ
- โยเกิรต์รสธรรมชาติ 1/3 ถ้วย
- ผงโปรตีน 1 ช้อนตวง
- เมล็ด flax-seed 1 ช้อนโต๊ะ
และน้ำแข็งตามต้องการ
2. Green Detox
ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยม เป็นสูตรที่นางฟ้า Victoria Secret หลายคน กินก่อนเดินแบบแฟชั่นโชว์กันเลยทีเดียว
ส่วนผสม
- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูกส่วนผสม
- ผักเคล (ผักคะน้า) 1/2 ถ้วย
- เลม่อน 1 ลูก ปอกเปลือกและเมล็ดออก
- เซเลอร์รี่ (ผักชีฝรั่ง) 2 ก้าน
- สัปปะรดแช่แข็ง 1 ถ้วย
- แตงกวาญี่ปุ่น 1/2 ผล
- นมอัลมอนด์ (ไม่หวาน) 1 ถ้วย
- สาหร่ายสไปรูลิน่า 1/2 ช้อนชา
- เมล็ดเชีย 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 1 ถ้วย และ น้ำแข็ง 1 กำมือ
3. The Anti-Bloat
สูตรนี้ เหมาะสำหรับสาวๆ ที่มีอาการบวมน้ำ และเซลลูไลท์ที่ต้นขา
ส่วนผสม
- น้ำมะพร้าว 1/2 ถ้วย
- กล้วยแช่แข็ง 1 ผล
- แตงกวา 1/2 ผล
- ขิงสด 1-2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ล 1 ช้อนชา (แล้วแต่)
และน้ำแข็งตามที่ต้องการ
ส่วนผสม
- น้ำมะพร้าว 1/2 ถ้วย
- กล้วยแช่แข็ง 1 ผล
- แตงกวา 1/2 ผล
- ขิงสด 1-2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ล 1 ช้อนชา (แล้วแต่)
และน้ำแข็งตามที่ต้องการ
4. Apple Peanut Butter Banana
สูตรนี้ เหมาะสำหรับดื่มตอนเช้าเวลาเร่งรีบ เต็มไปด้วย โปรตีนและกากใยอาหารให้พลังงานคุณอย่างเต็มที่ตั้งแต่เช้าจรดเย็น
ส่วนผสม
- กล้วยหอม 1 ใบ
- แอปเปิ้ล 1 ผล
- เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
- ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
- อบเชย 1 ช้อนชา
- สารสกัดกลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา
และ น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย
ส่วนผสม
- กล้วยหอม 1 ใบ
- แอปเปิ้ล 1 ผล
- เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
- ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
- อบเชย 1 ช้อนชา
- สารสกัดกลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา
และ น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย
Apple Peanut Butter Banana Smoothie
5. Beauty Boosting
สูตรนี้เต็มไปด้วยวิตามินและสารแอนตี้ออกซิเดนท์ ช่วยให้ผิวของสาวเปล่งปลั่ง กระจ่างใส
ส่วนผสม
- กล้วยแช่แข็ง หั่นเป็นชิ้นๆ ประมาณ 1 ผล
- บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
- ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 1/4 ถ้วย
- สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
และ นมอัลมอลต์หรือนมถั่วเหลือง 1 ถ้วย
ส่วนผสม
- กล้วยแช่แข็ง หั่นเป็นชิ้นๆ ประมาณ 1 ผล
- บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
- ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 1/4 ถ้วย
- สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
และ นมอัลมอลต์หรือนมถั่วเหลือง 1 ถ้วย
Berry Beautiful Smoothie
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe