เปลี่ยนการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ด้วย Dance workout ที่เราเลิฟ!

PAGE 2/2
» »
ท่าสุดยอดแห่งความเหนื่อย วิธีทำก็ง่ายๆ ค่ะเริ่มจากกระโดดพร้อมกับยกเข้าจากนั้นกลับท่าปกติแล้วสไลด์ขาสวยๆ ไปด้านข้างของขาอีกข้างนึง ง่ายขนาดนี้ไม่ทำไม่ได้แล้ว

7.JUMP KNEE TUCKS

ท่านี้ก็เช่นเคยค่ะไม่ยากเลย เพียงแค่กระโดขาคู่ดังให้เข่านั้นแตะกับมือค่ะดังเช่นในคลิปเลย

8.HIGH-KNEE JACK

ต้องขอเรียกว่าท่าแรงมากกค่ะท่านี้ ขอตั้งชื่อว่ากระโดแหก คือท่านี้เราทำเหมือนกระโดดตบเลยค่ะแต่ฉีกขาเพิ่ม 3 ท่าค่ะ ไปลองกันดูเด้อ

และนี่ก็เป็นบทความดีๆ ที่เราได้รวบรวมมาให้นะคะ ซึ่งเราพยายามหาบทความที่เข้าใจง่ายและที media ที่สื่อให้เห็นภาพมากกว่าแค่รูปหวังว่าจะเป็นประโยชน์ให้กับหลายๆ คนนะคะ วันไหนเบื่อๆ การออกกำลังกายแบบเดิมก็ลองเปลี่ยนดูค่ะ  แล้วพบกันใหม่บทความหน้าค่ะด้วยรักและสุขภาพดี

กิจกรรม SistaCafe