'วิตามิน' เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย วิตามินซีช่วยต้านหวัด วิตามินเอช่วยเรื่องสิว
วิตามินดีช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน แต่หากกินมากเกินขนาดก็อาจส่งผลร้ายต่อร่างกายได้ มาดูกันค่ะ ว่าจะมีผลข้างเคียงอย่างไรบ้าง
ข้อมูลประมาณความต้องการวิตามินของร่างกายในแต่ละวัน เบื้องต้นนี้ แหล่งข้อมูลได้แปลงมาแล้ว แต่โดยปกติ จะนิยมใช้หน่วยวัดประมาณ เป็น I.U. (International Unit ) หรือ หน่วยสากล เพื่อใช้อ้างอิงประสิทธิ์ภาพการออกฤทธิ์ของวิตามิน หากสาวๆ สนใจวิธีคิด กับข้อมูลเพิ่มเติม สามารถศึกษาได้ที่ลิงก์นี้ค่ะ
หน่วยวัดมาตรฐานสากลคืออะไร ?
ความเป็นพิษของวิตามินเกินขนาด
วิตามินดี ดีอย่างไร
ประโยชน์ของวิตามินอี 17 ข้อ - คำแนะนำในการรับประทานวิตามินอี
วิตามินอี ดี โทษ อย่างไร บทความนี้มีคำตอบ
16 ชนิดของอาหารที่มีวิตามินเอสูง
วิตามินเอ (Vitamin A) ผู้ช่วยรักษาสิว ไม่ต้องการเยอะแต่ขาดไม่ได้ - ผลข้างเคียง
วิตามินดี (Vitamin D) ประโยชน์ของวิตามินดี 4 ข้อ ! - คำแนะนำในการรับประทานวิตามินดี
ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง 10 ชนิด
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดการ์ตูน)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe